Đáp ứng nhu cầu của bạn
Vậy tại sao gần đây bạn cảm thấy không được đánh giá cao? Nhu cầu của bạn dường như không bao giờ được tính. Thật không công bằng.
Bạn tính đến cảm xúc của người khác. Làm thế nào mà họ chạy thô bạo hơn bạn?
Khi những người tử tế thỏa hiệp lợi ích của họ để làm hài lòng người khác hoặc để tránh xung đột, kết quả có thể không tốt đẹp như vậy.
Đây là những gì thường xảy ra:
- Bạn sắp xếp lại cuộc sống của mình để phù hợp với người khác nhưng cảm thấy bực bội vì không ai làm điều tương tự với bạn.
- Bạn nhường nhịn những gì người khác muốn trong nỗ lực tránh xung đột nhưng lại cảm thấy bực mình khi chính bạn lại một lần nữa phải sửa đổi kế hoạch của mình.
- Bạn cảm thấy bối rối với khối lượng công việc phải làm, bị bó buộc bởi tất cả trách nhiệm của mình nhưng tin rằng bạn không thể làm gì để thay đổi tình hình.
- Bạn thích giúp đỡ mọi người nhưng sau đó lại nuôi dưỡng sự oán giận rằng bạn không có thời gian và năng lượng để làm những gì bạn muốn.
- Bạn là người đầu tiên nhảy vào và nói rằng bạn rất tiếc khi có sự cố xảy ra nhưng bạn tự hỏi tại sao mình hiếm khi nhận được lời xin lỗi từ người khác.
Nếu bài viết này phù hợp với bạn, thì đây là những gì bạn có thể làm để thay đổi mô hình ngay bây giờ.
- Biết rằng trở thành một người tử tế không có nghĩa là lúc nào cũng phải nhượng bộ và bao dung người khác. Bạn có thể yêu cầu người khác cung cấp cho bạn. Bạn có thể làm điều này một cách nhẹ nhàng (tức là bạn có phiền không….?). Hoặc bạn có thể củng cố yêu cầu của mình, nếu cần (tức là tôi không thể về sớm như vậy; phải muộn hơn nếu chúng ta hẹn gặp nhau.)
- Đừng để cảm giác tội lỗi là ánh sáng dẫn đường cho bạn. Nếu bạn cảm thấy tội lỗi khi bày tỏ nhu cầu của mình, hãy biết rằng cảm thấy tội lỗi một chút sẽ tốt hơn là vắt óc suy nghĩ, bỏ qua những ham muốn của bản thân, lắng nghe nội tâm và cảm thấy bị lợi dụng.
- Đề phòng việc nhận nhiệm vụ chỉ đơn giản là để làm hài lòng người khác hoặc vì bạn không biết cách nói “không”. Bạn có một sự lựa chọn. Quyết định những gì bạn ổn và những gì bạn không. Học cách thoải mái nói “không” (đặc biệt khi bạn đang nghĩ “không”) sẽ giúp bạn thiết lập các ưu tiên và đặt giới hạn về thời gian và năng lượng của mình. Nó cũng sẽ làm cho “có” của bạn có ý nghĩa hơn và được tôn trọng hơn.
- Tránh khuynh hướng gánh vác trách nhiệm của người khác. Đây là cách bạn trở thành một người ban hành. Thay vào đó, hãy nhắc nhở đối phương những gì cần phải làm. Sau đó lùi lại. Và để xảy ra bất cứ điều gì sẽ xảy ra.
- Khi bạn xin lỗi, hãy nói rõ điều bạn xin lỗi. Đừng ác ý với chính mình. Đừng tự biên tự diễn. Bạn đã mắc sai lầm. Đó không phải là ngày tận cùng của trái đất. Sau một lời xin lỗi đơn giản, hãy tập trung vào cách bạn tiến tới để giải quyết tình hình. Hoặc, chỉ cần chuyển sang chủ đề khác.
Tất nhiên, tốt đẹp không phải là xấu. Thật vậy, chúng ta cần nhiều người tử tế hơn trên thế giới này. Vì vậy, đừng thay đổi xu hướng cơ bản của bạn là tốt bụng, dễ chịu và chu đáo. Chỉ cần sửa đổi khuynh hướng đánh giá thấp bản thân và làm tổn hại đến lợi ích cá nhân của bạn.
©2014
