Bệnh trầm cảm ảnh hưởng đến con bạn như thế nào?
Nếu trầm cảm xảy ra trong môi trường chân không, mọi chuyện sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.
Nhưng nó không. Nó xảy ra trong bối cảnh một gia đình, nuôi dạy con cái, có trách nhiệm với những người khác ngay cả khi bạn không thể chăm sóc bản thân.
Nỗi sợ hãi tồi tệ nhất của tôi dành cho con tôi
“Ngay cả khi tương đối nhẹ, trầm cảm có thể gây ra những thay đổi tinh vi trong mối quan hệ giữa mẹ và con, và trầm cảm của người mẹ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển và hạnh phúc của con mình”, Ruta Nonacs, MD, PhD, giải thích trong A Deeper Shade of Blue.
Đây là nỗi sợ hãi tồi tệ nhất của tôi đối với các con - rằng nước mắt, lo lắng, thờ ơ và buồn bã của tôi sẽ phá hủy chúng và khiến chúng mắc các bệnh tâm thần trên đường đi. Giữa cơn khóc không thể kiểm soát được, tôi nghe thấy những lời của Jackie Onassis: “Nếu bạn khó khăn trong việc nuôi dạy con cái của mình, tôi không nghĩ bất cứ điều gì bạn làm tốt lại quan trọng lắm”.
Một ngày nọ, con trai, con gái tôi và tôi đang ở Michaels, cửa hàng thủ công để chọn một số sơn mặt cho tuần lễ tinh thần ở trường.
“Cho con ăn kẹo cao su được không mẹ?” con trai tôi hỏi tôi. Chúng tôi đang ở lối đi bán kẹo.
“Chắc chắn rồi,” tôi nói, gạt nỗ lực khử đường của mình sang một bên.
"Bạn có muốn gì không?" Tôi hỏi con gái tôi.
“Vâng,” cô ấy nói. Cô ấy ngước nhìn tôi với đôi mắt ngấn lệ. "Tôi muốn bạn không bị trầm cảm."
Trái tim tôi như vỡ ra làm đôi.
Mười phút trước đó tôi đã khóc trong xe. Những suy nghĩ đau đớn sẽ không dừng lại, và tôi cảm thấy lo lắng bị bao vây. Tôi cố gắng hết sức để che giấu các triệu chứng của mình với họ, không khóc trước mặt họ vì cảm giác không thể đi tiểu trong ngày. Dòng nước mắt như thác Niagara.
“Em yêu, anh biết em muốn thế,” tôi nói với cô ấy. “Tôi cũng muốn điều đó. Và tôi sẽ đến đó. Tôi hứa. Các nam châm [kích thích từ trường xuyên sọ, hoặc TMS] đang giúp tôi và tôi đang khỏe hơn. "
Tôi đã cho cô ấy hy vọng ngay cả khi chính tôi không thể tiếp cận được.
Sau đó, tôi đã khóc với một người bạn.
“Tôi đang phá hỏng chúng,” tôi nói với cô ấy. "Họ cần một người mẹ khác - một người phụ nữ ổn định hơn, có năng lực hơn, người có thể đưa họ đến Michaels mà không có nước mắt chảy dài trên má."
Cô nói: “Bạn không thể đặt áp lực phải trở nên tốt hay hoàn hảo cho bản thân. "Gánh nặng quá nặng."
Cô ấy thúc giục tôi quên đi tất cả các số liệu thống kê đã ám ảnh tôi - các nghiên cứu cho thấy con cái của các bậc cha mẹ bị rối loạn tâm trạng có nguy cơ tự phát triển các rối loạn tâm thần cao hơn nhiều.
Cô giải thích: “Hãy nhìn tất cả những đứa trẻ có mẹ bị ung thư vú. “Họ đương đầu. Họ trở nên kiên cường. Họ biết mẹ mình bị bệnh, và kết quả là họ có thể phát triển lòng trắc ẩn và sự đồng cảm hơn. Chúng có thể phát triển theo những cách mà chúng sẽ không có nếu chúng không phải đối phó với nó. "
“Sự khác biệt là một người mẹ bị ung thư vú không cảm thấy tội lỗi như bạn khi bị ung thư,” cô tiếp tục. "Cô ấy thường không có lỗi với bản thân khi phải trải qua hóa trị và rụng tóc."
Cô ấy nói đúng về điều đó. Cảm giác tội lỗi liên quan đến căn bệnh này là nguyên nhân khiến các bà mẹ trầm cảm và các bà mẹ không hồi phục sức khỏe.
Để trở thành những người mẹ tốt nhất có thể, chúng ta phải vượt qua mặc cảm và tập trung toàn bộ sức lực vào việc làm bất cứ điều gì có thể làm để trở nên tốt hơn. Trong trường hợp của tôi, đó là điều trị TMS, tập yoga, nói chuyện với bạn bè, ăn những thực phẩm phù hợp, giảm căng thẳng, ngủ và bình tĩnh nhất có thể. Chúng tôi không thể thống kê giải trí về việc tiếng khóc của chúng tôi có thể gây tổn hại tâm lý cho con cái chúng tôi như thế nào - chúng tôi chỉ không thể đi đến đó. Chúng ta phải cầu nguyện lời cầu nguyện thanh thản với niềm tin tưởng để chúng ta có thể tách biệt những thứ chúng ta có thể thay đổi (như tìm kiếm phương pháp điều trị tốt nhất có thể và chăm sóc bản thân) với những thứ chúng ta không thể (như các triệu chứng đi kèm với tình trạng hiện tại của chúng ta).
Một ngày nào đó tôi sẽ trở lại là chính mình
Một vài năm trước, tôi đã viết một cuốn sách dành cho trẻ em dành cho trẻ em với một phụ huynh bị trầm cảm tên là “Chán nản” có nghĩa là gì? Nó bao gồm các thông điệp như "Bạn không đáng trách" và "Đừng coi đó là cá nhân" và "Bạn vẫn được yêu mến." Nhưng khái niệm mà tôi nghĩ là quan trọng nhất để trẻ em nghe được (và cả những người trầm cảm cũng nghe thấy) là “Người thân yêu của bạn sẽ trở lại”.
Tôi đã diễn giải đoạn này cho con gái tôi bằng Michaels:
Thật khó để tưởng tượng rằng một ngày nào đó người đang trầm cảm sẽ trở lại là chính mình. Thật đáng sợ khi bạn nghĩ rằng cô ấy có thể sẽ buồn suốt phần đời còn lại. Tuy nhiên, bạn phải tin tưởng rằng chính người đã đọc truyện trước khi đi ngủ cho bạn hoặc cù bạn cho đến khi bạn hét lên "Dừng lại!" hoặc đưa bạn vào thứ bảy việc vặt sẽ trở lại! Cho thật!
Vâng, là có thật.
Tham gia Project Hope & Beyond, cộng đồng trầm cảm mới.
Ban đầu được đăng trên Sanity Break at Everyday Health.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
