Thời trang và đau lưng

Trong bộ phim Greas, Frenchy cố gắng trấn tĩnh Sandy sau khi thực hiện thủ thuật xỏ lỗ tai tại nhà bằng cách nhắc nhở cô rằng vẻ đẹp là nỗi đau. Đó là một tình cảm đã thử và đúng, một thứ mà phụ nữ (và một số đàn ông) đã sử dụng từ buổi bình minh của giày cao gót và sáp nóng. Nhưng việc theo đuổi thời trang có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn là đau tai. Mặc dù bạn có thể trông tuyệt vời ở bên ngoài, nhưng bên trong, cột sống của bạn có thể kể một câu chuyện khác.

Có thể khó hiểu được mối liên hệ giữa những gì bạn mặc và ảnh hưởng của nó đến cột sống của bạn. Nhưng sự lựa chọn thời trang của bạn có tác động nhất định đến sức khỏe tổng thể của lưng. Dưới đây là 3 thủ phạm lớn nhất của giày, quần áo và túi xách.

Tuyệt vời như giày cao gót, chúng có thể gây đau chân và lưng bằng cách thay đổi trọng tâm của bạn.

Giày dép
Tuyệt vời như giày cao gót, chúng có thể gây đau chân và lưng bằng cách thay đổi trọng tâm của bạn. Khi gót chân của bạn được nâng lên, vị trí của cơ thể bạn bị mất cân bằng. Nếu bạn đi giày cao gót, thậm chí trong một khoảng thời gian ngắn, cột sống của bạn có thể cong về phía trước một cách bất thường để cố gắng giữ thăng bằng. Tương tự như vậy, giày cao gót cung cấp rất ít sự ổn định, vì về cơ bản, chúng làm cho toàn bộ cơ thể bạn nổi lên trên 2 chiếc gai mỏng.

Nhưng giày cao gót không phải là đôi giày duy nhất thiếu sự ổn định. Ở đầu kia của phổ thoải mái, dép xỏ ngón cũng để lại nhiều điều mong muốn ở khu vực đó. Giày của bạn nên có đủ đệm để hỗ trợ và ổn định bàn chân của bạn, từ đó giúp hỗ trợ và ổn định cột sống của bạn.

Dưới đây là một vài lời khuyên cho người mua giày thân thiện với cột sống:

• Nếu bạn từ chối xua đuổi giày cao gót khỏi tủ quần áo của mình, hãy cân nhắc mang theo một đôi giày thoải mái hơn nếu bạn biết bạn sẽ đứng hoặc đi trong thời gian dài.
• Nếu bạn đi bộ đến công sở hoặc sử dụng phương tiện giao thông công cộng, hãy mang một đôi giày thoải mái trong khi đi làm và thay đổi thành đôi giày sành điệu khi bạn đến văn phòng.
• Học cách mua giày thoải mái, hỗ trợ. Một chiếc giày với một số đệm sẽ giúp bạn đi lại dễ dàng hơn với tư thế thích hợp. Ngày nay, có rất nhiều lựa chọn giày dép có sẵn là thời trang và hỗ trợ sức khỏe trở lại.

Quần áo
Bạn có thể ngạc nhiên về tác động của quần áo đối với sức khỏe của cột sống. Cũng giống như mang giày không thoải mái, mặc quần áo quá chật làm mất cân bằng của bạn. Quần áo hạn chế, đặc biệt là khi nó mặc ở phần dưới cơ thể, gây ra tư thế xấu vì nó có thể thay đổi cách bạn thực hiện các nhiệm vụ đơn giản, chẳng hạn như đi và ngồi.

Mặc quần áo vừa vặn sẽ cho phép bạn di chuyển thoải mái. Thay vì lo lắng về sự cố tủ quần áo, bạn có thể tập trung vào việc có tư thế tốt hơn và một lưng khỏe mạnh hơn.

Túi xách
Những chiếc túi lớn đã thu hút được nhiều sự chú ý gần đây. Họ không chỉ hợp thời trang mà còn nổi tiếng về đau cổ, vai và đau lưng.

Nhiều người mang túi xách lớn, ba lô và ví có dây đai quanh một vai. Bạn có thể không nhận ra điều đó, nhưng những chiếc túi có thể nặng nề đôi khi hơn 10% trọng lượng cơ thể của bạn. Khi bạn đặt trọng lượng đó ở một bên cơ thể, nó có thể bù lại sự cân bằng của vai, cổ và lưng thấp của bạn, gây đau.

Dưới đây là một số mẹo để bảo vệ lưng của bạn khỏi túi xách nặng:

• Làm sạch bất kỳ "công cụ" dư thừa từ túi xách của bạn. Ít trọng lượng trong túi của bạn tương đương với ít đau hơn cho bạn.
• Chọn một chiếc túi có dây đeo dài và rộng. Bằng cách đó, bạn có thể đặt dây đeo trên đầu và đeo túi trên cơ thể, theo phong cách messenger. Điều này sẽ phân phối trọng lượng đồng đều và ngăn ngừa mất cân bằng.
• Nếu bạn không thể đeo kiểu túi messenger, thỉnh thoảng hãy đổi dây đeo từ vai sang vai để giữ thăng bằng.
• Tập trung vào tư thế của bạn. Đi thẳng đứng và không trượt dốc, điều này sẽ giúp giữ cho cơ thể bạn cân bằng, mặc dù mang vác nặng.

Khi chọn xu hướng thời trang mới nhất để theo dõi, đừng quên cân nhắc cột sống của bạn.

Khi chọn xu hướng thời trang mới nhất để theo dõi, đừng quên cân nhắc cột sống của bạn. Theo lý do "vẻ đẹp là nỗi đau" chỉ đưa bạn đến nay. Giày cao gót của bạn có thể trông như kẻ giết người bây giờ, nhưng cơn đau lưng có thể xảy ra có thể khiến bạn ước bạn giữ đôi giày trong hộp.

Bình luận của Christina Lasich, MD

Ăn đúng cách, không hút thuốc và tập thể dục hàng ngày. Những thói quen lành mạnh này cũng có thể bao gồm xem bạn mặc gì. Nhìn đẹp không phải gây đau. Như đã thảo luận ở đây trong bài viết này, phụ nữ và nam giới sẽ là khôn ngoan khi chọn những đôi giày được thiết kế tốt, có khả năng đệm tốt, thẳng hàng và ổn định.

Quần áo thoải mái cũng giúp cải thiện tự do di chuyển và do đó không bị đau. Và đừng quên những đồ lót đó, mặc dù không nhìn thấy, có thể có tác động ba chiều đối với sức khỏe cột sống.

Một lựa chọn tủ quần áo lành mạnh khác là một chiếc túi xách nhẹ hơn. Túi xách, cặp, và ba lô có thể nặng đến mức chúng đủ điều kiện làm vũ khí tấn công cổ, lưng giữa và lưng thấp. Dọn dẹp tủ quần áo và loại bỏ những kẻ thù gây ra nỗi đau giết người.

Bằng cách học những gì không nên mặc, bạn sẽ khám phá ra rằng cảm giác tốt với một cột sống khỏe mạnh là tuyên bố thời trang cuối cùng. Không đau là đẹp.

Xem nguồn

Nguồn

• Thời trang hôm nay có thể là nỗi đau của ngày mai. Trang web của Hiệp hội Chiropractic Hoa Kỳ. Có sẵn tại: http://www.acatoday.org/content_css.cfm?CID=73. Truy cập ngày 6 tháng 7 năm 2009.