Video: Làm việc cho bản thân bằng cách làm, không suy nghĩ
Tuy nhiên, thật hấp dẫn để tin rằng bạn có thể nghĩ theo cách của mình để hạnh phúc và sức khỏe tinh thần tốt hơn. Rốt cuộc, nếu tất cả các vấn đề đều nằm trong đầu bạn, có lẽ các giải pháp cũng vậy.
Nhưng lối nói sáo rỗng cũ rằng hành động nói lớn hơn lời nói thường áp dụng ngay cả khi cuộc nói chuyện diễn ra giữa bạn và bộ não của chính bạn. Những gì bạn làm có thể ảnh hưởng đến cách bạn cảm thấy nhiều hơn những gì bạn suy nghĩ.
Đây là một lý do tại sao các chiến lược như sử dụng trích dẫn động lực không phải lúc nào cũng diễn ra theo cách chúng ta muốn. Bây giờ, tôi không ở đây để bỏ rác những câu nói truyền động lực - ai lại không thích một câu nói hay về động lực? Những câu nói truyền động lực có thể là một cách tuyệt vời để nhắc nhở bản thân điều gì là quan trọng đối với bạn.
Tuy nhiên, đó là vấn đề: trước khi bạn có thể tự nhắc nhở mình điều gì quan trọng đối với mình, bạn cần xác định điều gì quan trọng đối với mình để bắt đầu. Các công cụ như trích dẫn động lực có thể giúp bạn duy trì ý nghĩa trong cuộc sống của mình, nhưng chúng không tốt bằng tạo ra Ý nghĩa.
Đó là lý do tại sao làm cho cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn và tìm ra cách đi đến một nơi mà bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân - nói cách khác, nâng cao lòng tự trọng của bạn - là một dự án phức tạp.
Có vẻ như một ý tưởng đơn giản rằng bạn không thể chỉ nghĩ theo cách của mình để nâng cao lòng tự trọng, nhưng rất nhiều lời khuyên về sự tự tin không bao giờ thực sự vượt quá việc suy nghĩ về lòng tự trọng thành những bước cụ thể bạn có thể thực hiện để cải thiện bản thân- kính trọng. Có thể bạn đã thử các cách tiếp cận để nâng cao lòng tự trọng của mình nhưng không đi đến đâu, nếu vậy, tôi dám cá rằng những kỹ thuật này liên quan nhiều đến suy nghĩ hơn là làm.
Quan niệm sai lầm phổ biến rằng suy nghĩ tích cực là đủ để xây dựng sự tự tin cho bản thân là một trong những động lực thúc đẩy Marie Hartwell-Walker viết Bẻ khóa bí mật của sự tự tin. Năm ngoái, cô đã ngồi lại với Daniel J. Tomasulo trong một video Ask the Therapist để nói về những điều cô đã khám phá ra trong quá trình viết cuốn sách.
Để biết tóm tắt về một số điều cần biết về lòng tự trọng, bao gồm một phát hiện nghiên cứu đáng ngạc nhiên, một số lầm tưởng phổ biến về lòng tự trọng và - quan trọng nhất - các bước cụ thể bạn có thể thực hiện để rèn luyện sự tự tin của mình, hãy xem video về cuộc trò chuyện của họ bên dưới.
Trong thời gian chờ đợi, nếu bạn muốn một câu nói truyền động lực để ghi chú sau nó sẽ thay đổi cuộc đời bạn, tại sao không làm nó như sau: Wđiều có ý nghĩa mà tôi có thể làm ngày hôm nay sẽ khiến tôi cảm thấy tốt?
