ADHD và trầm cảm: Những người bạn chung giường
Bởi vì ADHD là suốt đời, nó “cướp đi niềm lạc quan của con người rằng mọi thứ sẽ không bao giờ được cải thiện, ít nhất là trước khi chẩn đoán được đưa ra và bắt đầu điều trị”.
Dưới đây, Tuckman nói về cả hai chứng rối loạn, rối loạn nào được điều trị trước và những gì độc giả có thể làm.
Dấu hiệu trầm cảm
Thoạt nhìn, trầm cảm và ADHD có rất nhiều điểm chung. Cả hai đều khiến bạn khó tập trung, bắt đầu các dự án hoặc ngủ ngon. Chúng cũng liên quan đến thay đổi tâm trạng và cáu kỉnh. Tuy nhiên, theo Tuckman:
“Một khi bạn đi vào chi tiết, chúng trông rất khác. Sự khác biệt lớn nhất là ADHD tồn tại suốt đời và tồn tại khá nhiều trên hầu hết các khía cạnh của cuộc sống của con người. Trầm cảm đến và đi hoặc người đó đã trải qua phần lớn cuộc đời của họ không bị trầm cảm nên các triệu chứng sẽ không xuất hiện sau đó nếu họ bị trầm cảm. "
Ông nói:
“Những người bị trầm cảm thường không tận hưởng cuộc sống nhiều như trước đây. Họ có thể cảm thấy buồn hoặc trống rỗng hoặc thậm chí cáu kỉnh và tức giận. Họ không cảm thấy là chính mình và gặp nhiều khó khăn hơn khi tiếp tục mọi việc, thậm chí cả những hoạt động mà nếu không họ sẽ thích. Họ có thể ngủ nhiều hơn bình thường, hoặc ít hơn. Họ cũng có thể ăn nhiều hơn bình thường hoặc ít hơn. Họ cũng có thể nhận thấy rằng sự tập trung và trí nhớ của họ không còn mạnh mẽ nữa. "
Bạn sẽ tìm thấy danh sách các triệu chứng rối loạn tăng động giảm chú ý tại đây.
Thiếu ADHD
Tuckman nói rằng không có gì lạ khi các chuyên gia chẩn đoán một người bị trầm cảm nhưng lại bỏ sót ADHD tiềm ẩn của họ - điều này có thể xảy ra đặc biệt với trẻ em gái và phụ nữ.
“Mọi người tìm thấy những gì họ đang tìm kiếm và có xu hướng không tìm thấy những gì họ không tìm kiếm. Nếu một bác sĩ lâm sàng không thường xuyên nghĩ về ADHD, họ sẽ không nhìn thấy nó ở bệnh nhân của họ ”.
Rối loạn nào cần điều trị đầu tiên
Tuckman nói nếu “đấu tranh ADHD đang dẫn đến chứng trầm cảm, thì anh ấy tập trung vào ADHD trước. Điều này dẫn đến kết quả “hai cho một”, ông nói, bởi vì “điều trị ADHD giúp cải thiện chứng trầm cảm của họ”, khiến người đó “hiệu quả hơn và cảm thấy tốt hơn về bản thân”.
Nhưng anh ấy sẽ tập trung vào chứng trầm cảm, "nếu chứng trầm cảm đủ nghiêm trọng đến mức nó ảnh hưởng đến khả năng giải quyết ADHD của họ." Ông nói thêm rằng: “Tuy nhiên, hầu hết thời gian, chúng tôi điều trị đồng thời cả hai, ít nhất là trong liệu pháp. Đối với thuốc, bệnh nhân thường được bắt đầu điều trị một bệnh nào đó trước, trước khi thêm thuốc thứ hai ”.
Bạn có thể làm gì
- Điều trị ADHD của bạn. Tuckman thường gợi ý rằng mọi người “giải quyết ADHD của họ trước tiên bằng một chương trình điều trị tốt”. Mặc dù ADHD có thể là nguyên nhân dẫn đến chứng trầm cảm của bạn, nhưng "tin tốt là giải quyết ADHD của họ có khả năng thực sự xoay chuyển tình thế, theo nhiều cách."
- Hãy nhớ rằng cuộc sống của bạn sẽ được cải thiện. Tuckman cho biết, khi ADHD của bạn được điều trị, cuộc sống của bạn có thể sẽ tốt hơn “và… do đó có một số lý do chính đáng để lạc quan về tương lai - điều mà trầm cảm thường cướp đi của chúng ta”.
- Hãy hành động, ngay cả khi bạn không có động lực. Trầm cảm cũng cướp đi động lực và hứng thú của chúng ta. “Nhưng chúng tôi không cần phải cảm thấy có động lực để làm điều gì đó. Đôi khi chúng ta có thể làm điều gì đó ngay cả khi chúng ta không thực sự muốn ”. Khi bạn cảm thấy không có động lực hoặc chỉ đơn giản là bla bla, hãy tự nói với bản thân “rằng điều này sẽ giúp [bạn] cảm thấy tốt hơn hoặc ít nhất là nắm lấy một cơ hội có thể.”
Nếu bạn là một nhà trị liệu tâm lý, độc giả mắc chứng ADHD và trầm cảm có thể làm gì khác? Hãy chia sẻ những hiểu biết của bạn bên dưới!
