TôI LUôN CẢM THẤY TỨC GIẬN / CHáN NẢN Và TUYỆT VỌNG

Tôi luôn cảm thấy tức giận / chán nản và tuyệt vọng

xin chào, cảm ơn vì đã dành thời gian để đọc. Tôi đến đây vì tôi đã sống 4 năm cuối đời theo cách tương tự. tôi hoặc luôn chán nản, cáu kỉnh hoặc hoàn toàn "làm" với thế giới và cảm thấy như thể không ai có thể làm bất cứ điều gì để thay đổi quan điểm của tôi hoặc chính thế giới. thái độ sống này bắt đầu khi tôi 13 tuổi và tôi nghĩ có lẽ đó chỉ là tuổi dậy thì. tuy nhiên, nó không dừng lại khi tôi già đi. Tôi không bao giờ hạnh phúc ở bất cứ đâu. (nghề nghiệp của tôi khiến tôi phải di chuyển hàng năm hoặc lâu hơn khi các địa điểm trở nên đắt đỏ). tôi đã mất tất cả mong muốn kết hôn hoặc bắt đầu một gia đình. tôi không có động lực hay tham vọng. Tôi luôn trong tình trạng buồn chán, vô vọng và tức giận. và tôi không biết tại sao. Tôi không bị lạm dụng khi còn nhỏ, tôi không chết đói. mọi thứ trong cuộc sống của tôi đều tuyệt vời ngoại trừ tôi. Tôi không biết tại sao tôi không thể ghi nhớ và hạnh phúc. xin hãy giúp đỡ vì không có gì thú vị khi thức dậy chán nản và đi ngủ một cách tức giận. cảm ơn.

Một trong những câu nói yêu thích của tôi là của Abraham Maslow liên quan đến việc coi mọi thứ là điều hiển nhiên: “Tôi cũng đã trở nên tin rằng việc quen với những phước lành của chúng ta là một trong những nguyên nhân quan trọng nhất tạo ra cái ác, bi kịch và đau khổ của con người.” Khi chúng ta coi mọi thứ là đương nhiên, chúng ta đánh giá thấp chúng. Chúng ta có xu hướng chỉ đánh giá cao các khía cạnh của cuộc sống và con người của chúng ta sau khi chúng ra đi. Chúng ta nên luôn cố gắng trân trọng những gì chúng ta đang có, những điều tốt đẹp trong cuộc sống của chúng ta và những người chúng ta yêu thương.

Phải nói rằng, thật khó để đánh giá cao sự tốt đẹp trong cuộc sống của chúng ta khi cảm thấy thờ ơ hoặc chán nản. Bất cứ điều gì đang gây ra sự bất hạnh của bạn có thể không xảy ra. Luôn có lý do cho cảm xúc của chúng ta ngay cả khi chúng ta không rõ ràng. Trên thực tế, nhiều người không hạnh phúc không biết tại sao họ không hạnh phúc. Họ chỉ biết rằng họ cảm thấy tồi tệ nhưng không thể xác định tại sao. Bạn có thể được hưởng lợi từ tư vấn. Các nhà trị liệu là những chuyên gia được đào tạo khách quan về những vấn đề này. Một nhà trị liệu có thể xác định điều gì sai và lập kế hoạch để sửa chữa nó.

Tôi khuyên bạn nên gọi cho ít nhất năm nhà trị liệu và nói chuyện với họ qua điện thoại, giải thích điều gì sai. Điều đó nghe có vẻ khó khăn, nhưng các nhà trị liệu rất dễ nói chuyện và quen với những kiểu gọi này. Hỏi từng người trong số họ xem họ đã giúp những người gặp vấn đề tương tự chưa và họ có đạt kết quả tốt không. Chọn một người mà bạn kết nối với nhiều nhất. Bạn cũng có thể thử hỏi bác sĩ chăm sóc chính của mình để được giới thiệu. Họ thường biết đến những nhà trị liệu giỏi trong cộng đồng. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle