QUá NHIỀU TRêN ĐĨA CỦA TôI?

Quá nhiều trên đĩa của tôi?

Chào! Tôi hiện đang là học sinh trung học cơ sở. Tôi là một trong những học sinh đứng đầu lớp, nhưng năm nay tôi đã nghi ngờ bản thân. Khi tôi ở một mình, một khía cạnh khác của tôi hiện ra. Nó làm tôi sợ. Phần này tôi buồn và mệt mỏi. Khi ở bên gia đình và bạn bè, tôi là một cô gái hướng ngoại, vui vẻ và tích cực. Tuy nhiên, nếu tôi ở một mình, tôi chắc chắn rằng tôi là một kẻ thất bại và sẽ không bao giờ có thể đáp ứng các tiêu chuẩn của tôi. Tôi đã bị ám ảnh bởi sự thật rằng nếu tôi làm sai, tôi có thể bị đuổi khỏi NHS và tôi sẽ không thể gia hạn học bổng mà tôi có, nếu tôi có điểm “B” trong bất kỳ lớp học nào của mình. Tôi thực sự lo lắng rằng tôi có quá nhiều thứ trên đĩa của mình, bởi vì ngoài việc học ở trường, tôi còn tham gia vào vở nhạc kịch của trường tôi, tham gia chương trình Đại sứ sinh viên của trường tôi, tôi cưỡi ngựa, tình nguyện với nhiều nhóm khác nhau, và cũng làm gia sư. trẻ em. Tôi lo lắng rằng tôi có thể suy sụp.

Có lẽ bạn có "quá nhiều trên đĩa của bạn." Đó có thể là lý do tại sao bạn cảm thấy căng thẳng. Có lẽ bạn đã làm nhiều hơn những gì bạn có thể xử lý.

Một khả năng khác là các tiêu chuẩn của bạn về bản thân là không thực tế. Vấn đề với những kỳ vọng không thực tế là theo định nghĩa, chúng không thể đạt được. Các tiêu chuẩn không thể đạt được cuối cùng trở thành gánh nặng. Họ cũng có thể dẫn đến trầm cảm hoặc cảm giác tội lỗi vì đã không làm điều gì đó mà một cá nhân tin rằng họ “có thể” đã làm, trong khi thực tế họ không thể làm được.

Cũng có thể bạn đang đánh giá sai về năng lực và thành tích của mình. Ví dụ, bạn “chắc chắn” rằng bạn sẽ bị “đuổi” khỏi trường trung học và sẽ không thể nhận được học bổng. Bạn tin rằng mặc dù bạn là một trong những “học sinh giỏi nhất” trong lớp. Trên thực tế, có rất ít khả năng một “học sinh hàng đầu” bị “đuổi” khỏi trường trung học và không được cấp học bổng.

Tôi nghĩ rằng bạn đã rất khôn ngoan khi đặt câu hỏi này và cởi mở với khả năng rằng bạn có thể đã quá sức với quá nhiều hoạt động. Lời khuyên của tôi là bạn nên thảo luận những mối quan tâm của mình với cha mẹ và một chuyên gia tư vấn để xác định vấn đề có thể là gì và cách khắc phục. Nói về những vấn đề này sẽ giúp khắc phục sự cố. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle