Những cách nhỏ nhưng có tác động để nuôi dưỡng sự sáng tạo của bạn mỗi ngày

Một trong những rào cản lớn nhất đối với sự sáng tạo là thiếu thời gian. Bạn đang bận rộn. Ngày của bạn đang đòi hỏi. Bạn có một danh sách dài các nhiệm vụ từ tuần trước mà bạn vẫn chưa giải quyết.

Nhưng đó có thực sự là sự thiếu thời gian hữu hình, đúng nghĩa đen, hay nhiều hơn là niềm tin hoặc cảm giác rằng thời gian là khan hiếm hay không tồn tại?

“Nếu có điều gì đó bạn muốn làm, bạn có thời gian để làm điều đó,” nghệ sĩ và tác giả Bridget Watson Payne nói. Cô ấy đã phỏng vấn rất nhiều người cho cuốn sách của mình Thời gian ở bên bạn như thế nào những người dường như không có thời gian cho công việc sáng tạo của họ — nhưng vẫn tạo ra “túi thời gian theo đủ mọi cách tuyệt vời”.

Payne đã phỏng vấn một phụ nữ đã viết hai cuốn sách dành cho trẻ em trong 10 phút liên tục trên điện thoại của cô ấy khi đi tàu điện ngầm. Một cuốn sách mất 3 tháng để hoàn thành; cái kia mất 1 tháng. Payne đã phỏng vấn một nghệ sĩ làm việc cho một công ty chia sẻ xe và “để những ý tưởng sáng tạo thấm vào tâm trí anh ấy khi lái xe” và ghi chúng vào sổ tay của anh ấy giữa các chuyến đi.

Ưu tiên sự sáng tạo — ngay cả trong những túi tiền nhỏ trong ngày của bạn — là điều đáng giá.

Diana Rowan, một nhạc sĩ, nhà soạn nhạc và tác giả của cuốn sách cho biết: “Những ngày này, có thể cảm thấy như chúng ta đang sống cuộc sống của mình với tư cách là người quan sát chứ không phải người làm Con đường tươi sáng: Năm bước để giải phóng sức sáng tạo bên trong. Đó là bởi vì chúng ta liên tục sử dụng, cuộn, nhấp.

Tuy nhiên, “Bằng cách trực tiếp tham gia một cách sáng tạo, giống như chúng ta đã làm khi còn nhỏ, chúng ta có thể sống lại theo đúng nghĩa đen,” cô nói.

Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy chín cách nhỏ nhưng có tác động để bạn có thể nuôi dưỡng khả năng sáng tạo của mình mỗi ngày — bất kể bạn có bao nhiêu thời gian hay không.

1. Ghi nhận các hoạt động sáng tạo mà bạn đang thực hiện. Sự sáng tạo không tồn tại trong chân không. Rowan tin rằng sự sáng tạo xảy ra bất cứ lúc nào chúng ta “trực tiếp tham gia vào một thứ gì đó. Bất cứ điều gì bạn thêm năng lượng của mình vào, bạn sẽ biến đổi mãi mãi. ” Nói cách khác, chúng ta có thể sáng tạo trong khi nấu ăn, làm vườn, trang điểm, viết kế hoạch tiếp thị hoặc chơi với con cái. Như Payne cũng đã lưu ý, “sự sáng tạo hàng ngày không nhất thiết phải giống như đứng trước giá vẽ đội mũ nồi”.
2. Sử dụng Tâm trí của Người mới bắt đầu. Điều này chỉ có nghĩa là giả vờ rằng bạn đang trải qua bất kỳ hoạt động nào lần đầu tiên. Ăn bánh mì gà tây của bạn. Uống cà phê. Nói chuyện với vợ / chồng của bạn. Cắt nhỏ các loại rau. Đang đọc bài báo này. Rowan nói: “Beginner’s Mind mang đến quan điểm mới và sự nhiệt tình cho bất cứ điều gì bạn đang làm, điều này khơi dậy sự sáng tạo của bạn.
3. Giữ một cuốn sách ý tưởng. Ghi lại điều đầu tiên bạn nghĩ đến vào mỗi buổi sáng vào “cuốn sách ý tưởng” của mình, Miriam Feldman, một nghệ sĩ giỏi và tác giả của cuốn sách sắp xuất bản cho biết He Came In With It: Chân dung của tình mẫu tử và sự điên rồ. Cô ấy nhấn mạnh tầm quan trọng của việc không chỉnh sửa hay đánh giá ý tưởng của bạn mà thay vào đó, hãy tìm kiếm các mẫu. "Bạn có thể tìm thấy một số hướng đi mới để thực hiện chính mình, và bạn chắc chắn sẽ có được cái nhìn sâu sắc về tâm lý của mình." Elizabeth K. Kracht, tác giả của Danh sách kiểm tra của tác giả: Hướng dẫn của đại lý để phát triển và chỉnh sửa bản thảo của bạn, giữ các ý tưởng về cuốn sách trong ứng dụng Ghi chú trên điện thoại của cô ấy. "Tôi tiếp tục thêm vào họ khi ai đó nói điều gì đó gây ra suy nghĩ hoặc khi điều gì đó đến với tôi khi đi bộ đường dài."
4. Vượt ra khỏi điều tốt và điều xấu. Phán đoán giết chết sự sáng tạo. Rowan nói, sự sáng suốt đòi hỏi sự sáng tạo và tò mò. Bạn có thể thực hành sự phân biệt với bất cứ điều gì. Khi điều gì đó đang diễn ra thực sự tốt, cô ấy nói, hãy tự hỏi bản thân: Tại sao điều này lại hiệu quả? Khi điều gì đó không suôn sẻ, thay vì nói “Điều này thật kinh khủng. Tôi đoán là tôi sẽ nghỉ việc, ”cô nói, khám phá: Tại sao điều này không hoạt động?
5. Bắt đầu thói quen của bạn. Theo Kracht, điều này có thể đơn giản như đi đến một quán cà phê khác hoặc đi theo con đường đẹp trên đường đi làm của bạn. Mục tiêu là "phá vỡ sự phản kháng của tâm trí đối với trải nghiệm mới", giúp thúc đẩy sự sáng tạo.
6. Xử lý email hiệu quả. Payne nói rằng đây có thể là một mẹo kém thú vị hơn, nhưng đó là một “cách có giá trị không kém” để nuôi dưỡng sự sáng tạo của chúng ta. Bởi vì điều này giúp ưu tiên công việc sáng tạo của chúng tôi, thay vì "luôn đáp ứng nhu cầu của người khác một cách phản ứng." Payne đề xuất giới hạn email thành hai hoặc ba phần dài nửa giờ hoặc một giờ — rồi đóng hộp thư đến của bạn.
7. Có những cuộc trò chuyện đáng ngạc nhiên. Hỏi ai đó mà bạn thân thiết với “một loạt câu hỏi mà bạn chưa từng hỏi trước đây,” Feldman nói. Ví dụ, các nhà nghiên cứu Arthur và Elaine Aron đã tạo ra 36 câu hỏi để trau dồi sự gần gũi. Bạn và người thân của bạn có thể khám phá các câu hỏi và lời nhắc như: Nếu bạn có thể chọn từ bất kỳ ai trên thế giới, bạn sẽ muốn ai với tư cách là khách ăn tối? Thảo luận về câu chuyện cuộc sống của bạn càng chi tiết càng tốt. Một ngày hoàn hảo cho bạn là gì? Feldman lưu ý rằng "Các cuộc điều tra khái niệm và chấp nhận rủi ro về mặt cảm xúc có thể tạo ra mọi loại sáng tạo."
8. Ghi lại những ước mơ của bạn. Kracht nói: “Nhiều quy trình và vấn đề sáng tạo đã được phát minh và giải quyết trong giấc mơ. Cô ấy đề nghị ghi lại những giấc mơ của bạn, ngay cả khi bạn chỉ nhớ những mảnh vụn, và những mảnh vụn. “[L] ike sự sáng tạo, ước mơ của bạn sẽ trở nên tích cực hơn khi bạn dành nhiều sự quan tâm hơn cho chúng.”
9. Hỏi thêm câu hỏi. “Tôi tin rằng sự sáng tạo thực sự là khả năng vượt qua những niềm tin và quan niệm hiện có, và điều đó bắt nguồn từ sự tò mò,” Feldman nói. "Đó là tâm trí tò mò tự hỏi về một cách mới để làm, sắp xếp, hoặc giải quyết vấn đề." Vì vậy, khi đang diễn ra một ngày của mình, bạn có thể chỉ cần tạm dừng và tự hỏi bản thân: Công việc đó hoạt động như thế nào? Ai đã làm ra điều đó? Tại sao lại như vậy?

Kracht nói: “Sáng tạo là DNA của nhân loại. “Từ góc độ rộng nhất, sự sáng tạo không chỉ là nguồn gốc của vũ trụ mà còn là của chính sự sống… Nếu vũ trụ không có khả năng cho tiềm năng sáng tạo, chúng ta sẽ không ở đây. Vì vậy, chính cuộc sống của chúng ta vừa là kết quả của tiềm năng sáng tạo đang biểu lộ vừa là tiềm năng sáng tạo đang chờ thể hiện ”.

Chúng ta có thể chuyển khả năng sáng tạo của mình vào bất cứ thứ gì và mọi thứ chúng ta làm, bất kể ngành nghề hoặc theo đuổi của chúng ta.

Như Kracht đã nói, một người hiệu đính có thể làm hài lòng “mọi chữ cái trong bảng chữ cái và từng dấu câu”, ai đó có thể tạo ra một ngôi nhà phản ánh con người của anh ta và ngay cả một thợ sửa ống nước cũng có thể coi sự chính xác và lòng tốt của cô ấy đối với khách hàng là nghệ thuật.

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!