Cảm thấy thất vọng? 4 sự thật này sẽ giúp bạn tiến lên

Không ai thoát khỏi những thử thách và khó khăn khi sống trên hành tinh Trái đất. Sự thật không may là một tỷ lệ phần trăm lớn trong số hơn 7 tỷ cư dân của hành tinh, tại thời điểm này, đang đói và đau khổ.

Vì vậy, khi tôi phải đối mặt với những thử thách bất ngờ - những nỗi thất vọng dường như rình rập và che khuất tôi - tôi cảm thấy tâm hồn bên trong mình được thôi thúc và kéo theo. Ở một bên, tôi cảm thấy mình là nạn nhân. Mặt khác, tôi cảm thấy tội lỗi khi có cảm giác "Tại sao lại là tôi?" hoặc "Khi nào là đủ, đủ?" Tuy nhiên, trong những thất vọng này lại có sự học hỏi tuyệt vời và những cơ hội to lớn để phát triển bản thân và tinh thần.

Khi tôi vừa trải qua một thất bại đáng thất vọng gần đây, tôi quay sang vợ và nói, “Tôi cảm thấy như thể mình đang đứng trên những bãi cát đang dịch chuyển”, không bao giờ hoàn toàn yên tâm về vị trí của mình trong cuộc sống, không có căn cứ hay chỗ dựa vững chắc. Nhưng, như trường hợp của rất nhiều thực tế nhận thức của chúng ta, những loại cảm giác này là sản phẩm của những suy nghĩ, lựa chọn và phản ứng của chúng ta đối với sự không chắc chắn của cuộc sống.

Khi gạt bỏ cảm giác nạn nhân sang một bên, tôi có thể bước lên một nền tảng vững chắc, một nền tảng bắt nguồn từ kinh nghiệm. Bốn sự thật đơn giản này giúp tôi tiến về phía trước:

Sự thật số 1: Khi một cánh cửa đóng lại, một cánh cửa khác sẽ mở ra.

Trở lại giữa những năm 1980, tôi đã trải qua một cơn sóng thần bị từ chối khi đang lê lết trên đường quanh Thành phố New York khi cố gắng thực hiện các vai diễn trong quảng cáo truyền hình, lồng tiếng và kịch. Trong lĩnh vực giải trí, trong chuyện tình cảm và nơi làm việc, việc không được chấp nhận là điều khó có thể xảy ra. Nhưng sự từ chối, trong khi chắc chắn làm đục khoét tinh thần, chỉ đơn giản là một phần của hành trình cuộc đời.

Những cuộc hôn nhân thất bại, những mối quan hệ gia đình xa cách, và chuyển đổi công việc có thể tạm thời khiến tôi bị loại khỏi cuộc chơi. Tuy nhiên, tôi đã đứng dậy từ đống tro tàn và đặt một chân trước chân kia để bước qua cánh cửa mở tiếp theo.

Tại một lễ kỷ niệm gần đây - con trai tôi tốt nghiệp USC, nơi cháu lấy bằng Thạc sĩ Kiến trúc - Will Ferrell là người phát biểu khai mạc. Trong bài phát biểu hài hước của mình, Will đã nói về cuộc hành trình của chính mình và cách anh ấy tiếp tục ném phi tiêu vào bảng. Lời khuyên của ông? Tiếp tục ném những phi tiêu đó.

Sự thật thứ 2: Thay đổi là không thể tránh khỏi.

Chỉ khi bạn nghĩ rằng điều đó là an toàn, cuộc sống luôn có cách lén lút và kéo tấm thảm bên dưới bạn ra. Tất cả chúng ta đều có kinh nghiệm này. Hãy suy nghĩ một chút về nhiều thay đổi bạn đã thấy và trải qua trong mười năm qua. Bạn có thể dự đoán nhiều về nó?

Sống trong thế giới kỹ thuật số tăng tốc của công nghệ dựa trên người tiêu dùng, có iPhone mới nhất, tivi màn hình phẳng lớn nhất hoặc máy tính xách tay nhanh nhất đang thống trị con người của chúng ta, kéo chúng ta ngày càng xa sự tương tác giữa con người với nhau. Thế hệ con trai tôi không biết một thế giới không có internet, không có mạng xã hội, không có rối loạn hoàn toàn trong hệ thống chính trị của chúng ta và không có sự phân cực của các cấu trúc xã hội, kinh tế, chủng tộc và tôn giáo.

Việc chấp nhận những thay đổi này không dẫn đến sự thờ ơ hay tự mãn. Khi chúng ta chấp nhận thay đổi, chúng ta chỉ đơn giản là thừa nhận thực tế của thế giới đang phát triển và khả năng thích ứng, trở nên linh hoạt và tìm ra các giải pháp mới để sống đúng với bản chất của chúng ta.

Thay đổi là không thể tránh khỏi. Chúng ta có thể đánh một trận thua, chống lại sự thay đổi và thất vọng - hoặc thay đổi chiến lược của mình.

Sự thật thứ 3: Chúng ta có thể chọn phản ứng chứ không phải phản ứng.

"Khi cuộc sống mang lại cho bạn chanh, làm cho nước chanh."

Câu tục ngữ này nói lên sức mạnh của sự kết nối giữa trái tim và khối óc và cách chúng ta hành động và cư xử trong cuộc sống hàng ngày. Phản ứng làm giảm chúng ta đến bản năng chiến đấu hoặc chạy trốn của động vật, loại bỏ khả năng sử dụng hiệu quả trái tim và tâm trí của mình để tạm dừng, tập trung và phản ứng với bất kỳ tình huống nhất định nào, đặc biệt là những tình huống nóng nảy, bất ngờ hoặc cảm xúc.

Bạn sẽ dễ trở nên tiêu cực khi hoàn cảnh đè nặng lên bạn. Lấy ví dụ, bất kỳ tình huống bất ngờ nào xảy ra thường xuyên xảy ra: tài xế tức giận cắt lời bạn, đồng nghiệp hiểu sai một tuyên bố hoặc giao tiếp, hiểu lầm với người thân hoặc giao dịch với đại diện dịch vụ khách hàng để giải quyết vấn đề thanh toán. Những sự kiện này và rất nhiều sự kiện khác có thể kéo bạn ra khỏi Thiền và rơi vào trạng thái vô thức phản ứng.

Thay vào đó, ứng phó với những tình huống này bao gồm hành vi có mục đích và có chủ đích. Chắc chắn, đếm đến mười có thể không phải là giải quyết tất cả, nhưng việc tạm dừng trước khi phản ứng trong tình trạng rối bời cảm xúc có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa giải quyết khó khăn hoặc làm trầm trọng thêm chúng.

Khi tôi cảm thấy cảm xúc của mình dồn dập, tim đập nhanh hơn và hơi thở trở nên nông hơn, tôi biết mình đang ở trên mặt đất run rẩy. Một hoặc hai lần hít thở sâu có chủ đích làm giảm đáng kể sự hỗn loạn bên trong tôi, chỉ đủ để tôi có cơ hội chọn một con đường mang tính xây dựng.

Một thực tế khác giúp cải thiện kinh nghiệm sống của tôi ngay lập tức là biết rằng tôi không cần phải “đúng” trong mọi trường hợp. Khi tôi cảm thấy mình đang tham gia vào một cuộc thảo luận hoặc sự kiện được-thua, tôi lặng lẽ tự hỏi bản thân, "Điều này có cực kỳ quan trọng không?" Nếu không, tại sao tôi lại chọn tham chiến? Hãy lựa chọn các trận chiến của bạn, đặc biệt là với những người thân yêu.

Sự thật # 4: Một số lời cầu nguyện tốt hơn là không được đáp lại.

Vô số lần trong đời, tôi đã mong muốn một điều gì đó, một ai đó hoặc một kết quả sâu sắc đến mức tôi đã mặc cả với thần thánh:

“Nếu bạn giao cho tôi công việc, con người, vai trò hoặc nói lời cam kết, tôi sẽ…”

Mặc dù một số món hời này đã dẫn đến thành công, nhưng thường xuyên hơn không, những điều tuyệt đối phải có của tôi đã không xảy ra. Sự thất vọng ban đầu nhói lên. Tuy nhiên, tôi thấy rằng việc không nhận được những gì tôi vô cùng mong muốn thực sự đã dẫn tôi sang một hướng khác, một hướng đi vừa bất ngờ vừa phù hợp hơn với sở thích của tôi.

Trong những mất mát của mình, chúng ta có được cơ hội để học hỏi, phát triển và chuyển đổi bản thân. Điều quan trọng, như tôi đã học, là phải có tình yêu thương, lòng trắc ẩn và sự tha thứ cho bản thân và người khác. Rốt cuộc, chúng ta là con người có một kinh nghiệm tâm linh.

Bên cạnh đó, sự hoàn hảo được đánh giá cao.