Cặp đôi với lo âu và trầm cảm

Em là nam và đã yêu nhau được 5 tháng. Chúng tôi đã gặp rất nhiều rắc rối ngoại trừ tháng đầu tiên. Tôi lo lắng và cô ấy bị trầm cảm. Do tất cả các vấn đề của chúng tôi, chúng tôi quyết định tạm nghỉ, nơi chúng tôi nên nhắn tin ít nhất và gặp nhau một lần sau 10 ngày. Tôi cực kỳ lo lắng vào ngày thứ hai và tôi đã cho cô ấy biết. Nhưng cô ấy cảm thấy như tôi không thành thật khi thử phá vỡ và tôi đã đạt được điều mình muốn.

Tôi đã đề nghị thử lại nhưng tôi cũng nói trước là không chắc liệu điều này có hiệu quả với tôi hay không vì tôi luôn nghĩ rằng có thể không có mối quan hệ nào ngoài sự im lặng.

Cô ấy cảm thấy tôi đang bị thao túng vì cô ấy sẽ không bắt chúng tôi phải vượt qua nó sau khi nghe câu chuyện nức nở của tôi. Tôi không biết làm thế nào để xử lý những tình huống này và những tình huống này rất thường xuyên.

Chúng tôi cũng thích nhau rất nhiều nhưng mối quan hệ này đã cạn kiệt với tốc độ chóng mặt.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 12 tháng 12 năm 2019

A

Các rối loạn sức khỏe tâm thần được đề cập, có thể đang cản trở mối quan hệ của bạn. Điều đó thật khó để tôi biết chắc chắn vì tôi không biết lịch sử cá nhân của bạn nhưng nó có thể là một khả năng.

Một phần của vấn đề có thể là hai bạn không thực sự hiểu rõ về nhau. Năm tháng không phải là một khoảng thời gian dài. Có thể mất nhiều năm để thực sự quen một ai đó. Cô ấy có thể không hiểu rõ về bạn để hiểu rằng chính sự lo lắng của bạn đang ảnh hưởng đến mối quan hệ chứ không phải điều gì khác.

Nói một cách tương đối, đây vẫn là một mối quan hệ mới và cô ấy có thể không rõ ràng về việc bạn có muốn ở bên cô ấy hay không. Vì cô ấy không biết rõ về bạn và không nhất thiết phải giải mã động cơ của bạn, nên cô ấy đang cố gắng đánh giá mức độ cam kết của bạn đối với mối quan hệ. Trong tâm trí cô ấy, bạn muốn ra ngoài và không thực sự hứng thú. Nếu cô ấy biết bạn nhiều hơn và hiểu rõ hơn về chứng rối loạn lo âu của bạn, cô ấy có thể đưa ra một kết luận khác.

Câu hỏi của tôi cho bạn là, bạn đã nói với cô ấy về sự lo lắng của bạn chưa? Bạn đã làm nhiều hơn là đề cập ngắn gọn về nó? Bạn đã giải thích đầy đủ cho cô ấy hiểu lo lắng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào chưa? Nếu bạn giải thích sâu hơn về sự lo lắng của mình, cô ấy có thể hiểu đầy đủ hơn về hành vi của bạn. Cô ấy có thể ít nghĩ rằng chính cô ấy mới là vấn đề và thay vào đó bạn cho rằng đó là sự lo lắng của bạn.

Hãy suy nghĩ về điều đó từ góc độ của cô ấy. Một người bạn đời tiềm năng mà cô ấy không biết rõ lắm, người mà cô ấy chỉ mới bắt đầu hẹn hò gần đây, đã thông báo với cô ấy rằng anh ấy muốn nghỉ ngơi. Thông thường, khi ai đó nói rằng họ muốn nghỉ ngơi, đó là một cách tốt để chia tay họ hoặc để họ dễ dàng thất vọng. Cơ sở lý do của bạn cho sự chia tay tạm thời có thể có ý nghĩa đối với bạn nhưng từ góc độ của cô ấy, nó có vẻ như là một nỗ lực để thao túng cô ấy theo một cách nào đó.

Có thể hữu ích nếu bạn giải thích sâu hơn vị trí của mình. Điều đó có thể cung cấp cho cô ấy cái nhìn sâu sắc hơn về lý do tại sao bạn lại cư xử theo cách của bạn.

Có thể hiểu, điều đó có thể không dễ thực hiện vì nó có nghĩa là phải chia sẻ những chi tiết thân mật về cuộc sống của bạn với cô ấy. Nhiều người cảm thấy dễ bị tổn thương khi chia sẻ thông tin cá nhân nhưng chia sẻ có thể giúp hai bạn xích lại gần nhau hơn. Bạn càng chia sẻ nhiều thông tin với cô ấy, cô ấy càng cảm thấy thông cảm hơn về sự lo lắng của bạn.

Một quan điểm khác là cho rằng cô ấy bị trầm cảm, cô ấy có thể đang hiểu hành vi của bạn là bằng chứng cho thấy có điều gì đó không ổn với cô ấy. Nói cách khác, cô ấy có thể không nghĩ nhiều về bản thân và đang diễn giải hành vi của bạn qua lăng kính của sự trầm cảm và cho rằng cô ấy là vấn đề chứ không phải bạn. Đó cũng là điều cần ghi nhớ.

Khi nói đến hẹn hò, có thể khó kết nối hoàn toàn với ai đó khi bạn đang trải qua sự lo lắng hoặc trầm cảm. Những rối loạn này có thể hạn chế sự tham gia đầy đủ của bạn vào một mối quan hệ lành mạnh. Sẽ là khôn ngoan nếu cả hai bạn tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Trầm cảm và lo lắng là hai trong số những rối loạn sức khỏe tâm thần phổ biến nhất trên thế giới. Các phương pháp điều trị hiệu quả có thể làm giảm hoặc loại bỏ đáng kể các triệu chứng của bạn. Trầm cảm và lo lắng không phải là không thể chữa khỏi. Chúng là những vấn đề có thể chữa được. Tôi rất muốn giới thiệu điều trị. Chúc may mắn và hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle