Chứng trầm cảm mãn tính của chồng tôi mãi mãi đã thay đổi gia đình chúng tôi như thế nào - vì điều kiện tốt đẹp hơn
Tôi hứa sẽ chọn bạn, cả lúc tốt và lúc xấu. Cho đến khi cái chết làm chúng ta chia lìa. Tôi mới ngoài đôi mươi khi cam kết những lời đó với chồng. Giống như nhiều cô dâu trẻ, tôi đã hứa những điều này mà không cần trải qua nhiềuđời sống. Những thời điểm khó khăn đã đến: sẩy thai, sức khỏe bị đe dọa, sa thải, mất cha mẹ vì bệnh tật kéo dài, và nhiều hơn nữa. Nhưng chúng tôi đã vượt qua và bước ra phía bên kia mạnh mẽ hơn, tự hào mang trên mình những vết sẹo; bằng chứng sống cho thấy những gì không giết chết bạn sẽ khiến bạn mạnh mẽ hơn. Cảm giác như không có gì chúng tôi không thể xử lý.Chúng tôi là bằng chứng viên đạn, anh ấy luôn nói. Sau đó, một chuyện xảy ra mà chúng tôi không thể chỉ đơn giản là vượt qua và vượt qua: chồng tôi được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm mãn tính.
Vài năm sau, với sự hỗ trợ y tế phù hợp, thuốc men và giáo dục thích hợp, chúng tôi không chỉ ở một nơi tốt mà còn ở một nơi tốt hơn chúng tôi đã từng. Chúng tôi hiểu sâu hơn về con người của chúng tôi và những gì chúng tôi cần - mãi mãi thay đổi bởi sự thật mới này sẽ luôn là một phần của chúng tôi.
Chẩn đoán của chồng tôi là điều khó khăn nhất và lớn nhất đã xảy ra với gia đình chúng tôi. Dưới đây là một số cách mà nó đã thay đổi gia đình của chúng tôi trở nên tốt đẹp hơn:
1. Chúng tôi nói chuyện thường xuyên và cởi mở về bệnh tâm thần.
Chúng tôi thường xuyên nói chuyện với nhau như một gia đình về cảm giác của mọi người. Chúng tôi giải thích cách một số bộ não hoạt động khác với những bộ não khác và thuốc, dinh dưỡng, giấc ngủ và tập thể dục có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta như thế nào. Chúng ta nói về các chất hóa học trong cơ thể chúng ta. Chúng ta nói về ma túy, hormone, tức giận, buồn bã và lo lắng.
Chúng tôi khuyến khích con cái nói chuyện với chúng tôi về bất cứ điều gì khiến chúng cảm thấy khác biệt, không bị phán xét.Đây là một nơi mà bạn có thể mang lại con người hoàn chỉnh của bạn. Bạn sẽ luôn được yêu thương, lắng nghe và an toàn.
2. Chúng tôi đặt tỷ lệ cược có lợi cho chúng tôi.
Cha tôi đã lặp lại điều này trong suốt thời thơ ấu của tôi:may mắn là phần còn lại của thiết kế, vì vậy hãy đặt tỷ lệ cược có lợi cho bạn.
Tất cả chúng ta đều có những tác nhân khiến chúng ta không còn là bản thân tốt nhất của mình. Là một người hướng nội, tôi cần ít nhất một giờ mỗi ngày ở một mình để đọc, viết, nghe podcast hoặc làm điều gì đó sáng tạo. Khoảng thời gian này là cần thiết để tôi trở thành một người mẹ kiên nhẫn, một người bạn hỗ trợ và một con người dễ chịu vào 23 giờ khác trong ngày. Chồng tôi cần một thứ khác: một giấc ngủ ngon, uống thuốc vào buổi sáng và anh ấy cảm thấy tốt nhất khi ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ra khỏi nhà để thay đổi cảnh quan hàng ngày.
Thông qua thử nghiệm, sai sót, quan sát và nhiều cuộc trò chuyện, chúng tôi đã học được thêm về những gì chúng tôi cần để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Đây là những gì chúng tôi cố ý và có chủ ý ưu tiên mỗi ngày. Điều này cho phép chúng tôi sống như thể tỷ lệ cược luôn có lợi cho chúng tôi. Cảm ơn bố.
3. Chúng tôi chấp nhận rằng sẽ có những ngày tồi tệ.
Sống chung với bệnh trầm cảm có nghĩa là bạn sẽ có những ngày tốt đẹp và những ngày tồi tệ. Chúng tôi mong đợi những điều này xảy ra và hãy nhớ rằng không phải ngày nào cũng diễn ra như vậy. Những ngày tồi tệ là tạm thời; chúng ta thừa nhận chúng và cố gắng không quan tâm đến chúng nhiều hơn chúng ta nên làm. Chúng tôi tha thứ nhanh chóng và hoàn toàn. Sẽ có nhiều ngày tốt lành và chúng ta không bao giờ coi những ngày đó là điều hiển nhiên. Chúng tôi không giả vờ trở nên hoàn hảo hay phát triển để trở nên hoàn mỹ.Trong gia đình này, khi bạn không thể yêu thương được, chúng tôi đến với nhau và yêu bạn nhiều hơn cho đến khi bạn sẵn sàng yêu lại chính mình.
Chồng tôi kể về hành trình trầm cảm của anh ấy mỗi khi có cơ hội. Anh ấy vị tha tận dụng mọi cơ hội để giúp đỡ ai đó và khiến họ cảm thấy mình không đơn độc. Tôi chưa bao giờ cảm thấy những thứ mà anh ấy mô tả. Nhưng tôi đã trải qua những ngày tháng đau khổ và tồi tệ. Tôi cũng đã thấy điều này đã mang lại cho chúng tôi công cụ như thế nào để chuẩn bị cho con cái của chúng tôi, những người có thể di truyền căn bệnh này, nhận ra các dấu hiệu của bệnh tâm thần. Tôi đã học cách đưa ra những lựa chọn để tăng cơ hội hạnh phúc cho chúng ta. Tôi đã học được rằng sự hoàn hảo không phải là mục tiêu. Và sau mỗi cơn bão, mặt trời vẫn luôn tỏa sáng.Chống đạn, anh ta nói. Sau 19 năm, tôi có thể thành thật nói rằng không có ai khác mà tôi muốn lãnh đạn cùng.
