Trung bình là phải hạnh phúc: Bài học từ người Đan Mạch
Đối với một đất nước dường như có tất cả, người Đan Mạch có một cách khác thường để nhắc nhở khiêm tốn về vận may của họ. Chắc chắn, đó có thể là mức thuế quá cao của họ, thời tiết mùa đông tối tăm và ảm đạm, hoặc họ đã thua nhiều cuộc chiến trong lịch sử hơn bất kỳ quốc gia nào khác, điều đó khiến họ có cơ sở, nhưng nhiều người nghi ngờ đó là một đạo luật nhỏ bất thường được gọi là Luật Jante điều đó giữ cho đầu của người Đan Mạch luôn thẳng. (Nhiều người Đan Mạch cho rằng Luật Jante không nghiêm trọng đến mức đó và một số người thậm chí còn cảm thấy xấu hổ vì điều đó, nhưng nó tiếp tục đóng một vai trò trong việc xác định văn hóa và giá trị của Đan Mạch.)
Được phát triển bởi tác giả người Đan Mạch-Na Uy Axel Sandemose trong cuốn tiểu thuyết năm 1933 của ông Một kẻ chạy trốn vượt qua các dấu vết của anh ta, Luật Jante là một tập hợp các quy tắc:
- Bạn không được nghĩ mình là người đặc biệt.
- Bạn không được nghĩ rằng bạn giỏi như chúng tôi.
- Bạn không được nghĩ rằng bạn thông minh hơn chúng tôi.
- Bạn không được thuyết phục bản thân rằng bạn giỏi hơn chúng tôi.
- Bạn không nên nghĩ rằng bạn biết nhiều hơn chúng tôi.
- Bạn không được nghĩ rằng bạn quan trọng hơn chúng tôi.
- Bạn không được nghĩ rằng mình giỏi bất cứ thứ gì.
- Bạn không được cười chúng tôi.
- Bạn không được nghĩ rằng có ai quan tâm đến mình.
- Bạn không được nghĩ rằng mình có thể dạy chúng tôi bất cứ điều gì.
Ôi chao. Khá khắc nghiệt, phải không? Hoặc là nó?
Bề ngoài, mặc dù Jante Law có vẻ khá tàn bạo, nhưng có nhiều giả thuyết cho rằng mười quy tắc nhỏ này thực sự có thể là cơ sở cho không chỉ những cách rất khiêm tốn của người Đan Mạch, mà còn (và có lẽ khá trớ trêu) cho những cách rất vui vẻ của họ .
Nếu bạn liên tục được nói rằng bạn không giỏi hơn hoặc kém hơn bất kỳ ai khác, thì về cơ bản bạn đang được cho rằng bạn là một người rất bình thường. Bạn có thể sẽ đặt mục tiêu sống một cuộc sống rất trung bình. Với tâm lý như vậy, bạn có thể sẽ khá bằng lòng khi cuộc sống giao cho bạn những thứ rất bình thường. Mặt khác, nếu cuộc sống tình cờ trao cho bạn thứ gì đó trên mức trung bình, bạn có thể sẽ cảm thấy ngạc nhiên thú vị và trong hầu hết các trường hợp, thật hạnh phúc.
Hãy so sánh điều này với Hoa Kỳ, nơi mọi người được nuôi dưỡng để bắn cho các ngôi sao và hơn thế nữa, và đổ máu, mồ hôi và nước mắt của họ để sống Giấc mơ Mỹ: "Bạn xứng đáng được hưởng những điều tuyệt vời nhất trong cuộc sống, và bất cứ điều gì khác đơn giản là không thể chấp nhận được . ”
Tất nhiên, một số điều tốt đẹp có thể đến từ tâm lý này, nhưng nhìn chung, những giấc mơ lớn thường chỉ có vậy. Với những kỳ vọng được đặt ra quá cao, việc đạt được bất cứ điều gì ít hơn được xem như là một sự thất vọng và trầm cảm sẽ sớm hình thành.
Điều thú vị là vào năm 2014, nhà thần kinh học Robb Rutledge và các đồng nghiệp của Đại học College ở London đã đưa lý thuyết về kỳ vọng và hạnh phúc này vào thử nghiệm và xác định rằng hạnh phúc thực sự là tương đối với mức độ chúng ta đang làm so với cách chúng ta mong đợi chúng ta nên làm. (Rutledge, Skandali, Dayan & Dolan, 2014). Nói cách khác, nếu hiệu suất phù hợp hoặc vượt quá mong đợi, hạnh phúc sẽ đến. Mặt khác, nếu hiệu suất không như mong đợi, thì điều bất hạnh sẽ xảy ra. Với điều này đã được nói, chúng ta có thể thấy lý do tại sao người Đan Mạch có ưu thế hơn khi nói đến mức độ hạnh phúc.
Lần tới khi ai đó bảo bạn “hãy đặt tầm nhìn của bạn lên cao”, có lẽ bạn nên đặt câu hỏi với họ một chút, và thậm chí từ chối đặt họ cao (hoặc, ít nhất, không đặt họ quá cao). Khi nói đến hạnh phúc của chúng ta, có lẽ chúng ta nên học hỏi từ Rutledge, và tất nhiên, từ Đan Mạch. Nhưng cố gắng đừng phấn đấu quá nhiều khi làm như vậy; nếu không, bạn chỉ đơn giản là bị thất vọng.
Người giới thiệu
Rutledge, R. B., Skandali, N., Dayan, P. & Dolan, R. J. (2014). Một mô hình tính toán và mô hình thần kinh hoặc hạnh phúc chủ quan nhất thời. PNAS, 111 (33), 12252-12257.
Sandemose, A. (1933). En flykning krydser sitt spor (Một kẻ chạy trốn băng qua đường đua của mình). Aschehoug Tradisjon.
.jpg)
