Podcast: Chăm sóc Mẹ lưỡng cực của tôi

Khi cha mẹ chống chọi với bệnh tâm thần nặng, con cái của họ có thể rơi vào vai trò của người chăm sóc. Điều này như thế nào theo quan điểm của đứa trẻ? Nó ảnh hưởng đến cuộc sống học đường, tình bạn hay thế giới quan của họ như thế nào?

Khách mời của ngày hôm nay, nhà ủng hộ sức khỏe tâm thần và tác giả Michelle E. Dickinson, đã tận mắt trải nghiệm điều này khi là con của một phụ nữ mắc chứng rối loạn lưỡng cực. Từ khi còn rất nhỏ, Michelle đã nhớ lại những quãng thời gian cao và trầm ấm của mẹ mình. Cô nhớ lại những lần mua sắm vui vẻ vào những ngày “tốt đẹp”, sau đó là những ngày buồn bã tột cùng khi mẹ cô khóc và khóc và Michelle sẽ kể những câu chuyện cười để cố gắng có được nụ cười.

Hãy lắng nghe câu chuyện cá nhân của Michelle - những trải nghiệm thời thơ ấu của cô ấy, khoảnh khắc cuối cùng cô ấy cảm thấy an toàn khi kể với bạn bè về căn bệnh của mẹ cô ấy, cơn trầm cảm của chính cô ấy và tất cả điều đó đã dẫn đến công việc hiện tại của cô ấy như một nhà vận động sức khỏe tâm thần.

ĐĂNG KÝ & ĐÁNH GIÁ

Thông tin khách cho Tập Podcast của ‘Michelle E. Dickinson- Trifecta of MI’

Michelle E. Dickinson là một nhà ủng hộ nhiệt tình về sức khỏe tâm thần, một diễn giả của TED và là tác giả của cuốn hồi ký đã xuất bản có tựa đề Break Into My Life. Sau nhiều năm đóng vai người chăm sóc trẻ em, Michelle bắt đầu hành trình chữa bệnh tự khám phá bản thân. Cuốn hồi ký của cô mang đến một cái nhìn hiếm hoi về trải nghiệm của một cô gái trẻ khi sống cùng — và yêu — người mẹ lưỡng cực của cô.

Michelle đã dành nhiều năm làm việc để xóa bỏ sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần trong khối tài sản 500 nơi làm việc của mình bằng cách nâng cao lòng trắc ẩn, tạo ra những cuộc trò chuyện cởi mở hơn và dẫn đến sự thay đổi thực sự về cách hiểu bệnh tâm thần trong môi trường công ty.

Cô ấy cũng biết tận mắt cảm giác phải chống chọi với căn bệnh tâm thần sau khi trải qua chứng trầm cảm do những biến cố trong cuộc sống của chính mình gây ra. Michelle gần đây đã kết thúc sự nghiệp dược phẩm kéo dài 19 năm của mình và cô ấy đã nổi lên với mong muốn mạnh mẽ để tác động tích cực đến toàn cảnh sức khỏe tâm thần.

Giới thiệu về Máy chủ Podcast Trung tâm Psych

Gabe Howard là một nhà văn và diễn giả từng đoạt giải thưởng sống với chứng rối loạn lưỡng cực. Anh ấy là tác giả của cuốn sách nổi tiếng, Bệnh tâm thần là một thằng khốn nạn và những quan sát khác, có sẵn từ Amazon; bản sao có chữ ký cũng có sẵn trực tiếp từ tác giả. Để tìm hiểu thêm về Gabe, vui lòng truy cập trang web của anh ấy, gabehoward.com.

Bản ghi do máy tính tạo cho tập ‘Michelle E. Dickinson- Trifecta of MI’

Ghi chú của biên tập viên: Xin lưu ý rằng bản ghi này đã được tạo bằng máy tính và do đó có thể chứa các lỗi ngữ pháp và lỗi không chính xác. Cảm ơn bạn.

Phát thanh viên: Bạn đang nghe Psych Central Podcast, nơi các chuyên gia khách mời trong lĩnh vực tâm lý học và sức khỏe tâm thần chia sẻ thông tin kích thích tư duy bằng ngôn ngữ đơn giản hàng ngày. Đây là người dẫn chương trình của bạn, Gabe Howard.

Gabe Howard: Chào mừng bạn đến với tập của Psych Central Podcast của tuần này. Gọi đến chương trình hôm nay chúng tôi có Michelle E. Dickinson. Cô ấy là một nhà vận động nhiệt tình về sức khỏe tâm thần, một diễn giả của TEDx và là tác giả của cuốn hồi ký Break Into My Life. Cuốn hồi ký của cô mang đến một cái nhìn hiếm hoi về trải nghiệm của một cô gái trẻ khi sống cùng và yêu thương người mẹ lưỡng cực của mình, Michelle. Chào mừng đến chương trình.

Michelle E. Dickinson: Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã có tôi, Gabe, tôi rất vui được ở đây với bạn.

Gabe Howard: Chà, chúng tôi thực sự vui mừng khi có bạn. Một trong những điều mà bạn nói đến là bạn đã trải qua cơn tam tai của bệnh tâm thần. Bạn có thể giải thích điều đó có nghĩa là gì?

Michelle E. Dickinson: Chắc chắn rồi. Vâng. Bạn biết đấy, tôi chưa bắt đầu trải nghiệm nó, nhưng đó là những gì đã xảy ra. Vì vậy, tôi lớn lên với tình yêu và sự chăm sóc của người mẹ lưỡng cực của tôi. Và trải nghiệm đó đã định hình tôi thành người phụ nữ mà tôi trở thành ngày hôm nay. Nó khởi đầu cho tôi trên con đường muốn kể câu chuyện của mình. Vì vậy, tôi đã có một buổi nói chuyện TED về trải nghiệm của tôi với mẹ tôi. Nhưng rồi nó cũng khiến tôi viết hồi ký, Đột nhập vào đời tôi. Vì vậy, đó là nơi mà tôi nghĩ rằng tất cả sẽ dừng lại. Tôi là con nuôi, vì vậy tôi không cảm thấy mình có thể mắc chứng rối loạn lưỡng cực về mặt di truyền của cô ấy. Nhưng năm ngoái, tôi đã trải qua một biến cố lớn trong đời và lần đầu tiên tôi phải đối mặt với chứng trầm cảm. Tôi thực sự hiểu rằng không ai miễn nhiễm với bệnh tâm thần. Đồng thời với điều đó trong hơn hai năm qua. Tôi đã làm việc cho một công ty nằm trong danh sách Fortune 500, nơi chúng tôi đã xây dựng nhóm nhân viên sức khỏe tâm thần phát triển nhanh nhất và lớn nhất để thực sự xóa bỏ sự kỳ thị ở nơi làm việc. Vì vậy, đó là bộ ba của tôi và cách tôi đã bị ảnh hưởng bởi bệnh tâm thần.

Gabe Howard: Đó là rất kỹ lưỡng. Bạn biết đấy, nhiều người, họ không có. Họ không biết bất kỳ ai sống với bệnh tâm thần. Họ không mắc bệnh tâm thần hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần. Và tất nhiên, họ chưa bao giờ làm việc ở bất kỳ cấp độ vận động nào vì họ không biết rằng họ cần phải làm như vậy. Vì vậy, đó chỉ là một lượng kiến ​​thức phong phú. Bạn có cảm thấy rằng điều đó đã chuẩn bị cho bạn để trở thành một người ủng hộ tốt hơn hay chỉ là như vậy?

Michelle E. Dickinson: Tôi thực sự nghĩ rằng nó đã chuẩn bị cho tôi. Tôi đã không mời nó, nhưng khi tôi đang đối mặt với chứng trầm cảm và sau đó phải điều hướng công việc trong ngày của mình với nó, tôi cảm thấy dường như tất cả đều phục vụ tôi. Tôi phải quan sát điều gì hiệu quả và điều gì không hiệu quả khi liên quan đến các chương trình và nỗ lực mà chúng tôi đang thực hiện trong văn hóa công ty. Và điều đó đã chuẩn bị cho tôi về điều gì hiệu quả và điều gì không hiệu quả trong không gian cụ thể đó. Tôi rất đam mê mong muốn có được sự hòa nhập cho những người khuyết tật vô hình nên những trải nghiệm đó, tôi nghĩ càng khơi dậy mong muốn trở thành một người ủng hộ của tôi. Không đua đâu. Giống như mục đích của cuộc đời tôi là tạo ra sự khác biệt trong không gian này.

Gabe Howard: Cảm ơn bạn rất nhiều cho tất cả công việc mà bạn làm. Hãy nói về thời thơ ấu của bạn và cách chăm sóc mẹ của bạn. Bạn là một thiếu niên, bạn là một trẻ vị thành niên và bạn đang chăm sóc cho một người lớn. Bạn có thể nói về điều đó một chút được không?

Michelle E. Dickinson: Ừ chắc chắn. Bạn biết đấy, và đó là điều bình thường của tôi. Vì vậy, tôi không biết bất kỳ điều gì khác biệt. Và nó giống như những gì bạn làm. Đúng? Sự sống hiển hiện. Và đó chỉ là bạn điều hướng nó và sau đó bạn nhìn lại và bạn bắt đầu, thật là khác biệt so với hầu hết mọi người. Vì vậy, mẹ tôi có lẽ đã mắc chứng lưỡng cực từ khi còn nhỏ - tôi còn rất rất trẻ - như tôi muốn nói rằng, từ lúc 6 tuổi, thực sự rất nhỏ. Và tôi nhận thấy cô ấy hơi khác một chút, giống như cô ấy sẽ có những khoảnh khắc buồn bã theo chu kỳ và sau đó cô ấy sẽ có cảm giác hưng cảm này, và nó giống như là, bám vào tàu lượn siêu tốc. Có những lần cô phải nhập viện. Cô ấy đã được điều trị sốc. Cô đã trải qua đủ loại phương pháp điều trị khác nhau, dùng thuốc, ... Nhưng có những thời điểm cô không đủ ốm để nhập viện hoặc đủ sức khỏe để hoạt động. Vì vậy, cô ấy rất mong manh. Và đó là những khoảnh khắc mà tôi thực sự phải đóng vai một người chăm sóc trẻ em như cha tôi không thể ở nhà nhiều hơn. Anh là trụ cột gia đình. Vì vậy, anh ấy sẽ nhìn tôi và nói, bạn có thể ở nhà và ở bên cô ấy vì cô ấy đang khóc. Chúng tôi cần người chăm sóc cô ấy. Cô ấy quá mong manh. Vì vậy, đã có điều đó, đã giữ bí mật ở trường.Bạn không muốn ai thực sự biết rằng mẹ bạn bị ốm, phải không? Bệnh tâm thần ngay cả hồi đó cũng chỉ để mọi người ổn thôi. Bạn biết đấy, mẹ bạn thật điên rồ. Tôi sẽ giữ bạn bè của tôi tránh xa ngôi nhà. Cô ấy đã quá dễ bay hơi. Như thể cô ấy sẽ hành động hoàn toàn phi lý trí. Và sau đó tôi phải giải thích điều đó với bạn bè và sau đó cố gắng đến trường vào ngày hôm sau và giả vờ như mọi thứ vẫn bình thường. Nó chắc chắn là khó, bạn biết đấy. Và ngay cả khi tôi già đi, tôi không sống ở nhà, nhưng tôi vẫn ở dưới ngón tay cái của cô ấy, như thể cô ấy vẫn luôn níu kéo tôi.

Gabe Howard: Như bạn đã biết, là một người ủng hộ, những gì mọi người không biết thật tuyệt vời. Tôi thực sự ngạc nhiên khi chúng ta có thể bị ngắt kết nối với tâm trí của chính mình. Và tôi nói rằng khi tôi được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lưỡng cực, tôi không biết có gì sai cả. Và tôi nghĩ về sự nghiệp của mình khi cố gắng giải thích nó là năm 40 tuổi, bạn biết đấy, tôi đây. Tôi làm việc này để kiếm sống và tôi nghĩ về điều này rất nhiều. Và tôi chỉ có một khoảng thời gian khó khăn để giải thích điều này với những người lớn có năng lực và đầy đủ chức năng khác. Bạn có thể nói về cảm giác lúc mười, mười hai, mười lăm tuổi để giải thích điều này cho những đứa trẻ 10, 12 và 15 tuổi khác không?

Michelle E. Dickinson: Vâng, đã có rất nhiều bối rối và xấu hổ. Có một người mẹ hoàn toàn khác với những người mẹ của bạn gái tôi. Đúng? Tôi đến nhà của họ và mẹ họ sẽ yêu thương, chăm sóc, nuôi dưỡng, không phải là vô lý, hoàn toàn ổn định. Vì vậy, tôi đã không nhận ra điều đó cho đến khi có sự tương phản đó. Và bởi vì xấu hổ và xấu hổ, tôi đã không nói về nó. Vì vậy, tôi đã không nói với những đứa trẻ mười và mười hai tuổi cuộc sống ở nhà như thế nào. Tôi xấu hổ và tôi xấu hổ. Mãi cho đến khi tôi thực sự đến nhóm thanh niên Công giáo của mình và thấy mình đang đi nghỉ cuối tuần, nơi tôi cảm thấy đủ an toàn để chia sẻ những gì tôi đang trải qua ở nhà. Và tôi đã làm điều đó dưới chiêu bài của một cuộc trò chuyện diễn ra như thế này. Bạn không bao giờ biết ai đó đang giải quyết những gì bên ngoài trường học. Bạn không bao giờ biết họ đang giải quyết những gì ở nhà. Chỉ cần tốt đẹp. Và đó là thông điệp của tôi. Và sau đó tôi chia sẻ với họ, bạn biết đấy, bởi vì tôi có một người mẹ ở nhà không được khỏe và tôi không chia sẻ điều đó. Nhưng khi bạn tốt với tôi ở trường, điều đó tạo nên sự khác biệt cho tôi, vì ở nhà thật khó. Và khi tôi có thể chia sẻ điều đó một cách cởi mở với những đứa trẻ trong nhóm trẻ tại khóa tu đó, tôi giống như một tảng đá được nâng lên khỏi vai tôi và tôi chỉ có thể là tôi. Và sau đó tất cả những đứa trẻ này đã nhận được nó. Và họ đã hiểu. Họ đủ hiểu. Họ không cần biết chi tiết đẫm máu. Họ không đi sâu vào chi tiết. Tôi chỉ nói rằng đôi khi cô ấy rất buồn và tôi không thể làm gì được. Và nó đã được đáp ứng với tình yêu thương, lòng trắc ẩn và sự hỗ trợ đến nỗi những người này trở thành bộ tộc của tôi.

Gabe Howard: Lần đầu tiên bạn thực sự nói với ai đó rằng mẹ tôi bị rối loạn lưỡng cực là khi nào?

Michelle E. Dickinson: Có thể là khi tôi bắt đầu hiểu thuật ngữ, tôi sẽ nói sau này ở trường trung học, tôi bắt đầu hiểu nó bởi vì lúc đó bố tôi và tôi đang lập chiến lược, OK. Vì vậy, có lẽ cô ấy cần một loại thuốc mới. Có lẽ cô ấy cần gặp một bác sĩ khác. Thuốc không hoạt động. Có phải là thuốc không có tác dụng hay cô ấy không dùng? Vì vậy, tôi sẽ lập chiến lược với bố và chúng tôi sẽ nói về các kiểu chăm sóc khác nhau. Và tôi thực sự biết bệnh của cô ấy là gì để tôi có thể giúp anh ấy. Và chúng tôi sẽ có những cuộc trò chuyện này. Bạn chở tôi đến trường và chúng tôi sẽ lập chiến lược, OK, mẹ sẽ làm gì tiếp theo? Chúng ta sẽ làm gì? Cô ấy không khỏe. Bạn không thể làm gì được.

Gabe Howard: Bạn nói rằng bạn không thể làm được gì, bạn đã cố gắng gì và mẹ bạn đã phản hồi như thế nào?

Michelle E. Dickinson: Khi còn là một cô bé, tôi nghĩ rằng tôi thực sự có khả năng tác động đến tâm trạng của mẹ tôi. Đó là một thực tế sai lầm, Ray. Nhưng tôi lớn lên với suy nghĩ nếu tôi chỉ là một cô bé ngoan, cô ấy sẽ không giận tôi. Nếu tôi chỉ là một cô bé vui vẻ, tôi có thể đưa cô ấy thoát khỏi nỗi buồn. Có một lần tôi viết về điều đó trong cuốn sách khi tôi đi học về và cô ấy đã khóc. Và tôi nhớ mình đã ngồi trên chiếc ghế dài và pha trò và cố gắng làm cho cô ấy cười và kể cho cô ấy nghe những câu chuyện ngớ ngẩn về giáo viên tiếng Tây Ban Nha của tôi và những gì cô ấy đã nói với tôi và Marco Và tôi đã cố gắng rất nhiều để khiến cô ấy cười, và cô ấy sẽ không cười . Và tôi nghĩ rằng tôi nghĩ rằng tác động lớn nhất, bởi vì sự hưng phấn là Disney. Cơn hưng cảm rất vui. Ý tôi là, chúng tôi đã đi mua sắm thoải mái và cô ấy sẽ đối xử với tôi như một đứa con gái yêu thương và có bức ảnh chụp nhanh như một người mẹ hạnh phúc. Và tôi đã thưởng thức nó. Nó thật khó. Thật khó để chỉ nhìn cô ấy khóc, bạn biết không? Và rồi tôi có một người cha, Chúa phù hộ cho ông ấy, đã làm những gì tốt nhất có thể. Nhưng anh ấy thậm chí còn ngây thơ với căn bệnh bởi vì anh ấy sẽ là người nói, hãy ngừng hành động. Bạn là người sẽ khiến cô ấy khó chịu. Hoặc anh ấy sẽ nói với cô ấy, hãy thoát khỏi nó. Và đó là những dấu hiệu mà bạn giống như anh ấy thực sự không hiểu nó. Vì vậy, điều đó khiến tôi tin rằng hành vi của tôi và cách tôi tương tác với cô ấy có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của cô ấy và tôi thực sự có thể cải thiện bệnh của cô ấy, đó thực sự là một liều thuốc khó giải quyết vì điều đó tạo ra một người phụ thuộc vào đồng nghiệp. Nó tạo ra một người không bao giờ nói ra sự thật của họ. Nó tạo ra một người đặt nhu cầu của người khác lên hàng đầu. Luôn luôn. Vâng, nó đã định hình tôi. Theo nghĩa đen đã định hình tôi.

Gabe Howard: Mọi điều bạn vừa mô tả không có gì lạ khi người lớn nói về những người lớn khác. Tôi đã nói chuyện với những người 40 tuổi đang làm việc với những đứa con đã trưởng thành của họ. Tôi nói chuyện với những anh chị em ở độ tuổi 30, 40, 50. Và họ mô tả nó giống hệt như cách bạn đã làm. Nhưng tất nhiên, bạn có thêm nếp nhăn khi còn là một thiếu niên

Michelle E. Dickinson: Vâng.

Gabe Howard: Và cả Michelle, không để bạn già đi. Tôi không muốn nói tuổi của bất kỳ ai, nhưng bạn đã lớn lên trước Internet, vì vậy bạn không thể chỉ Google cái này.

Michelle E. Dickinson: Hiện nay.

Gabe Howard: Bạn và bố bạn không thể ngồi trên máy tính và tìm hiểu cách các gia đình khác xử lý nó. Bạn không thể gửi e-mail một bài báo cho ai đó và nói, nghe này, tôi không thể giải thích về rối loạn lưỡng cực, nhưng tôi đã đọc tài khoản này trực tuyến và đây thực sự là những gì gia đình tôi đang phải trải qua. Không ai trong số đó tồn tại.

Michelle E. Dickinson: Vâng.

Gabe Howard: Vì vậy, bạn không chỉ là một thiếu niên đã ở trong bong bóng của chính mình, bạn còn là một thiếu niên đối phó với bệnh tâm thần trong bong bóng của chính mình.

Michelle E. Dickinson: Vâng.

Gabe Howard: Làm thế nào để bố của bạn trả lời cho bạn? Bởi vì có vẻ như nếu bạn là người chăm sóc mẹ bạn và bạn và bố bạn đang hợp tác để tìm cách xử lý tốt nhất với mẹ bạn, thì bố bạn có đang thực hiện bất kỳ công việc nuôi dạy con cái nào không? Cảm giác đó như thế nào?

Michelle E. Dickinson: Sự tập trung của bố tôi là để tôi cung cấp. Hãy để tôi chỉ làm việc chăm chỉ. Hãy để tôi đảm bảo rằng cô ấy được chăm sóc sức khỏe cần thiết. Hãy để tôi tạo một kỳ nghỉ để đưa cô ấy rời khỏi cuộc sống của mình trong một phút, vì tôi biết điều đó sẽ khiến cô ấy hạnh phúc. Anh ấy để cô ấy thực sự, thích kỷ luật và chăm sóc tôi trừ khi mọi thứ thực sự khiến cô ấy khó chịu. Anh ấy sẽ không thực sự xen vào. Rất dễ dàng để nói, ồ, bạn biết đấy, bố bạn đã làm gì? Bố bạn đã không làm gì? Bây giờ tôi nhìn bố tôi với cả một mức độ cảm thương, bởi vì bố tôi đã lớn lên với người mẹ nghiện rượu. Anh ấy đã có một tuổi thơ thực sự khó khăn. Và sau đó anh ta kết hôn với một người phụ nữ lưỡng cực và sau đó anh ta chỉ cúi đầu xuống và chỉ làm việc chăm chỉ và chỉ cố gắng cung cấp và chăm sóc. Và sau đó anh ta nhận nhiệm vụ đưa cô vào trại tâm thần khi cô trở nên tồi tệ. Khi tôi thực sự mở rộng thời thơ ấu của mình, trái tim tôi thực sự hướng về anh ấy vì những gì anh ấy đã làm thay vì những gì anh ấy không làm. Tôi nghĩ rất dễ dàng để chỉ tay và nói rằng anh ấy có thể đã hoàn thành công việc tốt hơn. Anh ấy có thể giúp tôi nuôi dạy tôi tốt hơn. Anh ấy có thể trấn an tôi và cho tôi những thứ mà mẹ tôi không làm. Nhưng anh ấy đã làm tốt nhất có thể. Và tôi có rất nhiều lòng trắc ẩn, sự tôn trọng và tình yêu đối với những gì anh ấy đã làm

Gabe Howard: Bạn biết đấy, căn bệnh này quá lớn, nó rất dễ bị hiểu lầm. Phải mất nhiều năm để kiểm soát. Và những người hoàn toàn không có kiến ​​thức, nguồn lực hay tập hợp kỹ năng, họ không có sự chuẩn bị cho điều này đang ở tiền tuyến chuẩn bị cho nó. Đây là hệ thống của chúng tôi và tôi không nghĩ mọi người tin chúng tôi. Bạn phải nói gì với điều đó? Bởi vì luôn có câu chuyện thành công tuyệt vời đó và mọi người đều nói, ồ, thấy đấy, nó không tệ lắm. Có người này, có người này, có người này. Nhưng đáng buồn thay, chúng ta biết rằng những câu chuyện đó còn ít và xa như thế nào.

Michelle E. Dickinson: Đối với tôi, tôi đã đi ra phía bên kia. ĐỒNG Ý. Đúng> Đối với quan điểm của bạn, như, tôi đã ra OK. Và mọi người nói với tôi, ôi trời ơi. Giống như, bạn ổn. Giống như bạn thực sự là thành viên đóng góp của xã hội. Với những gì bạn đã trải qua. Quay trở lại những gì bạn đã nói về Internet và thông tin và cuộc trò chuyện đang diễn ra ở những người nổi tiếng đang nói và nói ra. Tôi nghĩ giờ đây chúng ta đang bước vào một không gian nơi có nhiều khả năng kết nối hơn để mọi người không phải bị cô lập và điều hướng điều này nữa. Đó là một điều tuyệt vời. Khi tôi phát hiện ra một cô bé 15 tuổi đã đọc cuốn sách của tôi, có một bà mẹ lưỡng cực và đưa tay về phía tôi để nói với tôi rằng bạn hãy cho tôi hy vọng rằng tôi sẽ ổn. Vì vậy, tôi nghĩ rằng nhiều người nói về nó hơn, nhiều tài nguyên hơn, cộng đồng trở thành cộng đồng không kỳ thị. Những người nổi tiếng công khai tiết lộ rằng họ đã đến trại tâm thần để được giúp đỡ. Tôi muốn tập trung vào điều tích cực, bởi vì tôi nghĩ rằng có rất nhiều điều tốt lành đang xảy ra. Và chúng tôi chỉ đang lấy đà. Và tôi nghĩ rằng chúng ta sẽ không có nhiều trường hợp như những gì tôi đã giải quyết bởi vì chúng ta đang ở trong một thời điểm khác và nơi mọi người thực sự sẵn sàng nói về nó nhiều hơn. Vì vậy, chúng tôi vẫn chưa hoàn toàn ở đó vì vẫn còn rất nhiều điều chưa đạt được. Nhưng tôi muốn thực sự tập trung vào thực tế là chúng tôi đã tiến rất xa và chúng tôi sẽ tiến xa hơn nữa.

Gabe Howard: Tôi thích thông điệp của bạn về sự tích cực và hy vọng bởi vì trong một số thời điểm, hy vọng có thể là điều duy nhất mà ai đó có và điều đó rất có thể đưa bạn đến bước một. Chúng tôi sẽ quay lại ngay sau những tin nhắn này.

Thông báo của nhà tài trợ: Xin chào các bạn, Gabe đây. Tôi tổ chức một podcast khác cho Psych Central. Nó được gọi là Không điên. Anh ấy dẫn chương trình Không điên cùng tôi, Jackie Zimmerman, và tất cả là về việc điều hướng cuộc sống của chúng ta với bệnh tâm thần và những lo lắng về sức khỏe tâm thần. Nghe ngay bây giờ tại Psych Central.com/NotCrazy hoặc trên trình phát podcast yêu thích của bạn.

Thông báo của nhà tài trợ: Tập này được tài trợ bởi BetterHelp.com. Tư vấn trực tuyến an toàn, thuận tiện và giá cả phải chăng. Các cố vấn của chúng tôi là những chuyên gia được cấp phép, được công nhận. Bất cứ điều gì bạn chia sẻ là bí mật. Lên lịch các phiên họp qua video hoặc điện thoại an toàn, cùng với trò chuyện và nhắn tin với bác sĩ trị liệu của bạn bất cứ khi nào bạn cảm thấy cần thiết. Một tháng trị liệu trực tuyến thường có chi phí thấp hơn một buổi trực tiếp truyền thống. Truy cập BetterHelp.com/.và trải nghiệm bảy ngày trị liệu miễn phí để xem liệu tư vấn trực tuyến có phù hợp với bạn không. BetterHelp.com/.

Gabe: Chúng ta sẽ trở lại thảo luận về cuốn hồi ký của cô ấy, Breaking Into My Life, với tác giả Michelle E. Dickinson. Cuối cùng, bạn đã trở thành người lớn. Bạn không còn là người chăm sóc trẻ em nữa. Bạn. Bạn đã rời khỏi nhà. Điều gì đang xảy ra với mẹ bạn và bố bạn bây giờ?

Michelle E. Dickinson: Mẹ tôi và bố tôi đã qua đời, và khi mẹ tôi qua đời.

Gabe Howard: Tôi rất xin lỗi.

Michelle E. Dickinson: Away, cảm ơn bạn. Khi mẹ tôi qua đời, nó thực sự cho tôi quyền tự do viết câu chuyện của bà bởi vì hãy nhớ rằng, tôi vẫn tin cho đến khi tôi ở tuổi đôi mươi rằng những gì tôi đã nói hoặc hành động ảnh hưởng đến hạnh phúc của bà. Vì vậy, không có chuyện tôi viết câu chuyện cho đến khi cô ấy không còn ở đây nữa. Vì vậy, tôi có quyền tự do để viết câu chuyện vào thời điểm đó. Nó không phải là không có tác động. Bạn biết đấy, trải nghiệm lớn lên với mẹ tôi, tôi đã từng kết hôn. Tôi đã thấy mình trong các tình huống phụ thuộc vào nhau. Tôi đã thấy mình bị tắt tiếng khi tôi không cảm thấy thoải mái khi cất giọng và yêu cầu những gì tôi muốn. Tôi vẫn đang điều trị. Tác động của một số tình huống lạm dụng và niềm tin hạn chế. Và tôi đang cố gắng dấn thân vào thế giới doanh nhân này. Và tôi có những giọng nói trong đầu mẹ tôi nói với tôi, bạn biết đấy, bạn nghĩ bạn là ai mà bạn có thể làm điều này? Tôi vẫn đang cố gắng điều hướng tất cả những điều này khi trưởng thành và tạo ra sự khác biệt. Và đó là nơi trái tim tôi ở. Vì thế.

Gabe Howard: Ở phần đầu của chương trình, bạn nói rằng bạn hiểu bộ ba của sức khỏe tâm thần. Một trong số đó đã được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm của chính bạn. Bạn đã hiểu thêm về những gì mẹ bạn đã phải trải qua hoặc mẹ bạn đến từ đâu khi được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm? Và bạn có thể nói về điều đó một chút không?

Michelle E. Dickinson: Tôi nghĩ rằng sự vô vọng. Giống như sự vô vọng của mẹ tôi. Tôi chưa bao giờ hiểu vì tôi giống như Chúa ơi, đó là một ngày đẹp trời mà bầu trời trong xanh. Thật là một ngày tuyệt đẹp trước mắt chúng ta. Đúng? Cho đến khi tôi đối mặt với chứng trầm cảm và thật khó để rời khỏi giường và đó là một ngày đẹp trời bên ngoài. Và tôi không thể nhìn thấy vẻ đẹp trong ngày. Vì vậy, tôi nghĩ rằng cuối cùng khi tôi trải qua điều đó và sau đó tôi không có động lực và không tập trung, tôi liên tục lo lắng và tôi không ở trong một không gian tốt. Tôi bắt đầu thực sự nhận được. Bạn không thể bảo một người trầm cảm thoát khỏi nó. Bạn không thể nói với một người trầm cảm tất cả những điều mà họ nên biết ơn và một ngày đẹp như thế nào. Bạn không thể làm điều đó. Họ phải cảm thấy những gì họ cảm thấy và điều hướng nó và đối phó với nó và tự nhận liệu pháp và tìm ra bất cứ điều gì họ cần làm để cố gắng trở lại bình thường. Chỉ cần quay lại, bạn biết đấy, trạng thái đồng đều. Vâng. Giống như sự vô vọng chắc chắn là điều mà tôi nhớ đã từng trải qua, chúa ơi, đó là điều mà cô ấy đã trải qua. Nhưng với lưỡng cực, đó là một chuyến tàu lượn liên tục của điều đó và sự vô vọng đó. Và không ai có thể nói gì với tôi để giúp tôi lạc quan hơn, ngoại trừ bác sĩ trị liệu của tôi, người sẽ hướng dẫn tôi một số tình huống và hướng dẫn tôi. Nhưng không ai thực sự có thể nói gì với bạn. Và tôi nghĩ rằng có một mức độ của lòng trắc ẩn xuất hiện khi bạn biết đấy, có những người xung quanh bạn đang đối mặt với chứng trầm cảm. Nói chuyện với pep có thể không phải là cách để đi. Tai có thể là con đường để đi.

Gabe Howard: Tôi thích những gì bạn đã nói ở đó khi bạn trải nghiệm nó. Bạn đã hiểu nó nhiều hơn. Tôi nghĩ rằng người đàn ông đó, với tư cách là một người sống với chứng lưỡng cực, tôi ước rằng tôi có thể nhốt ai đó trong phòng và cho họ tất cả các triệu chứng trong khoảng thời gian 24 giờ, sau đó thả họ vào tự nhiên và chỉ xem họ tử tế như thế nào và ân cần và hiểu biết và kiên nhẫn

Michelle E. Dickinson: Vâng.

Gabe Howard: Họ trở thành. Rõ ràng là tôi rất tiếc vì bạn bị trầm cảm. Không ai muốn bị trầm cảm, nhưng nó

Michelle E. Dickinson: Vâng,

Gabe Howard: Đã có cho bạn trifecta.

Michelle E. Dickinson: Nó đã làm. Vâng.

Gabe Howard: Hãy nói ngắn gọn về phần thứ ba, vì đó là phần vận động. Và tôi rất thích phần vận động chính sách, vì bạn biết đấy, bạn hiểu nó. Và điều đó thật tuyệt vời. Michelle hiểu điều đó. Nhưng bạn đang giúp tạo ra nhiều, rất nhiều, rất nhiều Michelles nữa. Và bạn đã đi vào nơi làm việc

Michelle E. Dickinson: Mm hmm.

Gabe Howard: Và những thách thức và vấn đề về sức khỏe tâm thần luôn xuất hiện tại nơi làm việc. Bạn đã bắt đầu phong trào sức khỏe tâm thần lớn nhất của công ty.

Michelle E. Dickinson: Mm hmm. Vâng. Vì vậy, vào thời điểm tôi phát hành cuốn sách của mình, công ty đã thực sự bắt đầu kết nối với tầm quan trọng của việc tạo ra văn hóa hòa nhập cho những người khuyết tật vô hình. Đó thực sự là mảnh ghép cuối cùng khi bạn nghĩ về sự đa dạng và hòa nhập ở nơi làm việc. Nếu chúng ta có thể chứa một người tàn tật về thể chất với một đoạn đường dành cho xe lăn, chúng ta nên cung cấp cho người bị bệnh tâm thần. Nhưng thách thức là chúng ta có quá nhiều người cảm thấy đó không phải là điều họ muốn tiết lộ trong công việc. Họ đặt trò chơi của họ lên, họ bắt đầu làm việc. Họ đang giải quyết những gì họ đang đối phó. Và sau đó, sự căng thẳng và căng thẳng cộng thêm của việc phải che giấu điều đó ở nơi làm việc chỉ làm tăng thêm bệnh tâm thần của họ. Vì vậy, khi tôi ở công ty Fortune 500, cuốn sách của tôi đã được phát hành. Tôi đã sử dụng cuốn sách của mình để bắt đầu các cuộc trò chuyện. Để tôi kể cho bạn nghe câu chuyện của tôi. Hãy để tôi cho bạn biết kinh nghiệm của tôi. Hãy để tôi nhân hóa sức khỏe tinh thần cho bạn. Nếu bạn không có mối quan hệ nào với nó, tôi muốn bạn hiểu nó như thế nào. Vì vậy, có thể bạn không chú ý đến những gì mà phương tiện truyền thông miêu tả là bệnh tâm thần và bạn bắt đầu hiểu nó hơn một chút và không sợ nó nữa và có thể gây ra một cuộc trò chuyện không diễn ra nữa. Vì vậy, tôi là thành viên của nhóm khởi xướng nhóm nhân viên sức khỏe tâm thần lớn nhất, và thật tuyệt khi xem điều đó.

Michelle E. Dickinson: Khi bạn xây dựng nó, mọi người sẽ đến đúng. Mọi người bắt đầu đi ra khỏi bóng tối và đi, wow, tôi muốn một môi trường không kỳ thị. Tôi muốn mọi người ở các bộ phận trực tiếp của tôi cảm thấy thoải mái rằng nếu họ đang giải quyết vấn đề gì đó, họ sẽ chia sẻ điều đó và họ biết rằng họ sẽ nhận được sự đồng cảm và hỗ trợ xứng đáng. Vì vậy, nó là không thể tin được. Nó thực sự không thể tin được khi chỉ nhìn thấy nhiều người như vậy. Bạn không nhận ra có bao nhiêu người đang phục vụ như một người chăm sóc, đã tự mình giải quyết hoặc chỉ thực sự có lòng trắc ẩn đối với những người mà họ đã chứng kiến ​​phải đối phó với nó. Vì vậy, đó là một trải nghiệm tuyệt vời. Ý tôi là, hai nghìn nhân viên trên toàn cầu đã tham gia. Nó thật không thể tin được. Các nhóm đã trò chuyện, thảo luận bàn tròn, nói chuyện TED đang diễn ra xung quanh trải nghiệm của họ với một người thân yêu, người có thể bị trầm cảm, PTSD, đã cố gắng tự tử, bất kể đó là gì. Đó là những người khởi xướng cuộc trò chuyện và nó giúp nhân viên không cảm thấy bị cô lập và giống như tôi thấy chính mình trong câu chuyện đó. Hãy trò chuyện. Vì vậy, thật mạnh mẽ khi bạn có thể tạo một nhóm tài nguyên trong công ty của mình để gắn kết mọi người với một điều gì đó rất cấm kỵ để nói về nó. Nhưng ít nhất bạn có một nhóm người cốt lõi nói về nó.

Gabe Howard: Và một khi mọi người nói về nó, như bạn đã chỉ ra, họ sẽ nhận được thông tin chính xác. Họ cảm thấy được kết nối và họ cảm thấy được trao quyền nhiều hơn. Và rõ ràng, nếu bạn cảm thấy đơn độc và bị cô lập và bạn không nhận được sự trợ giúp cần thiết, bạn sẽ bỏ lỡ nhiều công việc hơn. Nếu bạn bỏ lỡ nhiều công việc hơn, vì đó không chỉ là vấn đề đối với bạn với tư cách là nhân viên mà còn là vấn đề đối với người sử dụng lao động.

Michelle E. Dickinson: Vâng.

Gabe Howard: Họ thuê bạn là có lý do. Vì vậy, tôi cố gắng tránh nhảy lên trên hộp xà phòng. Nhưng tôi ước rằng người sử dụng lao động và người lao động hiểu rằng họ có mối quan hệ cộng sinh.

Michelle E. Dickinson: Chắc chắn rồi.

Gabe Howard: Đúng. Nếu nhân viên bị ốm vì các vấn đề sức khỏe tâm thần, thì người sử dụng lao động không đáp ứng được nhu cầu của họ. Và rõ ràng, nhân viên cũng không được trả lương. Họ mạo hiểm với bảo hiểm sức khỏe của họ,

Michelle E. Dickinson: Đúng.

Gabe Howard: Vân vân, tất nhiên, họ sẽ không khỏe lên khỏi bất kỳ vấn đề sức khỏe tâm thần và hoặc bệnh tâm thần nào mà họ mắc phải. Vì vậy, làm việc cùng nhau để giải quyết những vấn đề này thực sự sẽ làm cho cuộc sống của toàn bộ công ty trở nên tốt hơn ở tất cả các bên.

Michelle E. Dickinson: Bên cạnh việc người sử dụng lao động phải quan tâm đến sức khỏe tâm thần, rối loạn tâm thần là một loại chi phí sức khỏe đắt đỏ nhất đối với nhiều người sử dụng lao động ở mọi ngành nghề và quy mô. 17 tỷ đô la Mỹ bị mất năng suất hàng năm ở Mỹ vì những lo ngại về sức khỏe tâm thần không được giải quyết. Có một khoản chi phí cho người khuyết tật mà mọi công ty đều có, cho dù họ có chọn xem xét tỷ lệ phần trăm trong số đó là sức khỏe tâm thần. Khi bạn nói dối và nói, tôi sẽ đi vì tôi bị đau bụng, tôi sẽ nghỉ việc. Có rất nhiều điều có thể được thực hiện một cách chủ động để ngăn mọi người kiểm tra và không trở thành người giỏi nhất có thể trong công việc của mình. Vì vậy, đã đến lúc chúng ta gặp gỡ nhân viên ở nơi họ đang ở.

Gabe Howard: Tôi thích điều đó. Tôi rất vui vì bạn đã ở đây. Tôi đánh giá cao có bạn. Mọi người có thể tìm thấy bạn ở đâu và mọi người có thể tìm thấy sách của bạn ở đâu?

Michelle E. Dickinson: Chắc chắn rồi. Chắc chắn rồi. Vì vậy, bạn muốn truy cập trang Web của tôi. Tôi rất thích nghe từ mọi người. Tôi thích nghe từ mọi người. Đó là MichelleEDickinson.com. Đó là trang web của tôi. Bạn có thể tìm hiểu về các chương trình của tôi mà tôi mang lại cho các công ty, chương trình phúc lợi của con tôi, các dịch vụ khác mà tôi cung cấp. Và sau đó bạn cũng có thể lấy sách của tôi trên trang đó thông qua Barnes & Noble hoặc Amazon.

Gabe Howard: Tuyệt vời, cảm ơn bạn rất nhiều vì đã ở đây, chúng tôi thực sự đánh giá cao khi có bạn.

Michelle E. Dickinson: Cảm ơn vì đã có tôi, Gabe.

Gabe Howard: Không có gì. Và lắng nghe, mọi người. Chúng tôi có nhóm Facebook của riêng mình. Tất cả những gì bạn cần làm là tham gia và bạn có thể tìm thấy nó bằng cách truy cập .com/FBShow đó là .com/FBShow. Và hãy nhớ rằng bạn có thể nhận được một tuần tư vấn trực tuyến riêng tư tiện lợi, giá cả phải chăng mọi lúc, mọi nơi, chỉ bằng cách truy cập BetterHelp.com/. Bạn cũng sẽ ủng hộ nhà tài trợ của chúng tôi và chúng tôi yêu thích điều đó. Chúng ta sẽ gặp lại mọi người vào tuần tới.

Phát thanh viên: Bạn đang nghe Podcast Trung tâm Psych. Bạn muốn khán giả ngạc nhiên trong sự kiện tiếp theo của bạn? Làm nổi bật sự xuất hiện và GHI TRỰC TIẾP của Podcast Trung tâm Psych ngay từ sân khấu của bạn! Để biết thêm chi tiết hoặc đặt một sự kiện, vui lòng gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ [email protected]. Các tập trước có thể được tìm thấy tại .com/Show hoặc trên trình phát podcast yêu thích của bạn. Psych Central là trang web sức khỏe tâm thần độc lập lâu đời nhất và lớn nhất trên internet do các chuyên gia sức khỏe tâm thần điều hành. Được giám sát bởi Tiến sĩ John Grohol, Psych Central cung cấp các nguồn tài nguyên và câu đố đáng tin cậy để giúp trả lời các câu hỏi của bạn về sức khỏe tâm thần, tính cách, liệu pháp tâm lý, v.v. Hãy ghé thăm chúng tôi ngay hôm nay tại .com. Để tìm hiểu thêm về người dẫn chương trình của chúng tôi, Gabe Howard, vui lòng truy cập trang web của anh ấy tại gabehoward.com. Cảm ơn bạn đã lắng nghe và hãy chia sẻ với bạn bè, gia đình và những người theo dõi của bạn.