LO LẮNG VỀ VIỆC Có LO LẮNG

Lo lắng về việc có Lo lắng

Từ một phụ nữ trẻ ở Bồ Đào Nha: Tôi đã bị ám ảnh bởi nỗi sợ hãi trong 7 năm nay, tuy nhiên trong một năm, tôi đã phát triển nỗi ám ảnh về việc lo lắng trong thời điểm đặc biệt mà tôi được cho là hạnh phúc. Trước khi một khoảnh khắc thú vị đặc biệt xảy ra, tôi có ý nghĩ lo lắng và ngay lập tức bắt đầu hoảng sợ và chìm đắm trong suy nghĩ đó, điều này khiến nó trở nên tồi tệ hơn.

Tôi có xu hướng tập trung vào sự lo lắng của mình và hy vọng tuyệt vọng rằng nó sẽ biến mất trước khi nó phá hỏng khoảnh khắc đặc biệt. Đó không phải là một hiện tượng quá nổi tiếng, nhưng tôi đã đọc những câu chuyện trực tuyến từ những người khác trải qua điều này và một số người nói rằng nó thực sự đã phá hỏng khoảnh khắc tốt đẹp của họ. Điều này làm tôi kinh hãi và khiến tôi tuyệt vọng. Có bất kỳ chiến lược nào để quản lý điều này để sự lo lắng không cần phải quá mạnh mẽ không?

Điều này phổ biến hơn bạn nghĩ. Nhiều người có mức độ lo lắng cao bắt đầu lo lắng về việc lo lắng. Nó có thể bất động. Bạn đã chia sẻ rằng bạn có một số khuynh hướng đối với sự ám ảnh, vì vậy tôi cảm thấy hợp lý khi bạn đang bị ám ảnh về tác động của lo lắng đối với hạnh phúc của bạn.

Bạn nói rằng bạn đã phải chịu đựng từ khi còn là một thiếu niên. Điều bạn không đề cập là liệu bạn có nhận được sự trợ giúp nào không. Nếu không, tôi rất khuyên bạn nên dùng nó. Nếu bạn có thể tự giải quyết sự lo lắng của mình, bạn đã làm được điều đó từ lâu rồi. Không cần thiết phải tiếp tục đau khổ như thế này.

Trước tiên, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra sức khỏe kỹ lưỡng. Đôi khi loại lo lắng này là một triệu chứng của một vấn đề y tế. Bạn muốn chắc chắn rằng bạn khỏe mạnh về thể chất.Nếu thể chất của bạn ổn, thì đã đến lúc tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia sức khỏe tâm thần. Có những phương pháp điều trị được thiết lập tốt cho loại triệu chứng bạn đang báo cáo. Làm việc với chuyên gia trị liệu sẽ giúp bạn thiết lập lại mức độ lo lắng của mình thành mức độ dễ quản lý hơn và học các kỹ năng mới để đối phó để bạn có thể tận hưởng những thú vui mà cuộc sống mang lại.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie