LIêN TỤC KIỂM TRA MỌI THỨ

Liên tục kiểm tra mọi thứ

… Đếm đến một số nhất định, trừng phạt bản thân vì điều gì đó không đúng. Tôi đã liên tục kiểm tra các ngăn kéo trên tủ trang điểm và quầy hàng đêm ít nhất khoảng 5 đến 10 lần. Và cũng như cửa tủ quần áo của tôi để xem nó đã được đóng đúng cách chưa, tôi cũng làm điều này khoảng 5 đến 10 cái mỗi cái. Ngoài ra, tôi sẽ kiểm tra đồng hồ báo thức của mình lên đến 6 đến 7 lần. Và tôi cũng sẽ đếm đến con số 37 lần mỗi đêm trên đồng hồ báo thức của mình. Tôi làm điều này theo thứ tự tương tự mỗi đêm trước khi đi ngủ. Và có vẻ như tôi không thể ngăn mình làm điều này. Tôi đã thử một vài lần nhưng lần nào tôi cũng sẽ thử nếu cảm thấy muốn trừng phạt bản thân vì điều đó. Ngoài ra, nếu có điều gì đó không suôn sẻ, tôi cũng sẽ có cảm giác như muốn trừng phạt bản thân hoặc làm tổn thương bản thân vì điều này. Tôi muốn dùng thuốc chống trầm cảm nhưng tôi sợ vì tôi bị động kinh và tôi không muốn nó gây ra bất kỳ cơn co giật nào. Tôi cảm thấy xấu hổ khi nói với cha mẹ mình hoặc bất kỳ ai mà tôi biết, tôi thậm chí còn xấu hổ khi nói với bác sĩ gia đình về điều này. Tôi đã cảm thấy như vậy kể từ khi tôi khoảng 24 tuổi, bây giờ tôi 32 tuổi, tôi chỉ tự hỏi liệu có cách điều trị nào khác cho điều này ngoài việc dùng thuốc chống trầm cảm không?

Nghe như thể bạn có thể bị rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Một cuộc phỏng vấn chẩn đoán với một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể xác định chẩn đoán của bạn. Thuốc chống trầm cảm là một trong những hình thức điều trị OCD nhưng có những loại khác. Một trong những phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho OCD là phương pháp điều trị dựa trên hành vi được gọi là liệu pháp phòng ngừa phản ứng và phơi nhiễm (ERP). Trong một số trường hợp, ERP có thể chữa khỏi bệnh OCD một cách hiệu quả. Liệu pháp nhận thức hành vi cũng đã được chứng minh là có hiệu quả đối với OCD.

Kênh nghệ thuật và giải trí A&E sản xuất một chương trình truyền hình thực tế về OCD có tên Bị ám ảnh. Chương trình có các nhà trị liệu cung cấp dịch vụ điều trị ERP cho khách hàng của họ. Tôi đề nghị truy cập trang web của họ để xem một trong những chương trình truyền hình của họ. Phim hiện không được chiếu trên truyền hình vào thời điểm này nhưng bạn có thể xem trực tuyến các clip hoặc toàn bộ tập. Xem chương trình truyền hình không nên được coi là thay thế cho việc điều trị nhưng nó sẽ cho bạn cơ hội để tìm hiểu thêm về những điều cơ bản của liệu pháp ERP.

Tôi cũng khuyến khích bạn tìm kiếm sự giúp đỡ cho vấn đề của bạn. Không có gì phải xấu hổ. Hàng triệu người tìm kiếm sự trợ giúp cho những vấn đề rất giống với vấn đề của bạn. OCD (nếu đó là chẩn đoán của bạn) tương đối phổ biến và như tôi đã mô tả ở trên, tồn tại các phương pháp điều trị hiệu quả. Ngoài ra, bạn bắt đầu điều trị càng sớm thì bạn càng sớm có thể đối phó với vấn đề này và loại bỏ nó khỏi cuộc sống của bạn. Điều này đặc biệt quan trọng với chẩn đoán có thể mắc bệnh OCD vì nếu không được điều trị, bệnh có xu hướng trở nên trầm trọng hơn theo thời gian. Điều này có nghĩa là về mặt thực tế là bạn có thể thấy mình tham gia vào hành vi kiểm tra của mình thường xuyên hơn và trong thời gian dài hơn. Không khuyến khích điều trị.

Nhấp vào tab tìm trợ giúp ở đầu trang này để tìm một nhà trị liệu trong cộng đồng của bạn. Chọn một nhà trị liệu chuyên về điều trị OCD và đã được đào tạo để cung cấp liệu pháp ERP. Đó sẽ là cách hiệu quả nhất để điều trị OCD. Chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle