CHáN NẢN Và LO LẮNG

Chán nản và lo lắng

Xin chào, tôi mười sáu tuổi và là nam giới. Tôi được chẩn đoán mắc chứng rối loạn trầm cảm nặng và rối loạn lo âu toàn thể từ khi 13 tuổi. Ngoài ra, tôi đã sử dụng nhiều loại ma túy, rượu, tự làm hại bản thân, suy nghĩ / cố gắng tự tử hai lần, tôi không ăn uống hoặc đối xử tốt với bản thân, có lòng tự trọng cực kỳ thấp, v.v ... Tôi đang sống với mẹ và anh trai, cả hai đều bày tỏ mối quan tâm với tôi. Tôi ngủ quá nhiều và phải chuyển sang học trực tuyến trung học do các vấn đề về giấc ngủ. Tôi đã từng học tốt ở trường, nhưng bây giờ tôi không còn động lực để làm bất cứ điều gì. Tôi có những thứ tôi thích làm, nhưng tôi không thích chúng như trước đây. Mẹ tôi cảm thấy bà là một người cha mẹ không nhất quán, và tôi nghĩ rằng bà đã cố gắng bù đắp điều đó bằng cách trừng phạt tôi thật nghiêm khắc cho mỗi lần sơ suất. Nó khiến chất lượng cuộc sống của tôi trở nên tồi tệ hơn rất nhiều. Tôi thích ý nghĩ tự tử, mặc dù tôi không có kế hoạch về nó. Cứu giúp?

Bạn nói rằng bạn được chẩn đoán mắc chứng rối loạn trầm cảm nặng và lo âu toàn thân nhưng bạn đã được điều trị chưa? Thực tế là bạn tiếp tục gặp các triệu chứng cho thấy rằng nếu bạn đang được điều trị, nó không hiệu quả. Bạn cũng đề cập đến việc tự tử nhưng không có kế hoạch cụ thể để kết liễu cuộc đời mình. Bất kỳ ý nghĩ tự tử nào, ngay cả khi không có kế hoạch, đều đáng lo ngại. Gia đình bạn quan tâm đến bạn và đúng như vậy. Bằng cách nhập học của riêng bạn, bạn không khỏe.

Bạn bắt buộc phải tìm cách điều trị sức khỏe tâm thần. Hỏi mẹ của bạn xem bà có sẵn sàng để bạn đánh giá không. Một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể xác định điều gì có thể sai nhưng quan trọng hơn, hãy phát triển một kế hoạch điều trị thích hợp để đối phó với các triệu chứng của bạn.

Bạn cũng có thể xem xét liệu pháp gia đình, một loại liệu pháp bao gồm gia đình của bạn tham gia điều trị. Bạn đã đề cập rằng mẹ của bạn là một "phụ huynh không nhất quán" và đang góp phần vào sự bất hạnh của bạn. Liệu pháp gia đình có thể giải quyết vấn đề đó một cách trực tiếp. Bạn có thể đề xuất loại liệu pháp này cho mẹ mình và hoặc người đánh giá sức khỏe tâm thần, những người có thể tư vấn cho bạn về cách tiếp cận liệu pháp gia đình.

Trong khi chờ đợi, hãy cố gắng nâng cao khả năng tự chăm sóc bản thân. Không ăn, làm cơ thể bạn mất đi các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động bình thường, có thể góp phần vào sự bất ổn về cảm xúc của bạn. Cơ thể bạn cần thức ăn để tồn tại và nếu không có thức ăn, bạn sẽ không cảm thấy khỏe về thể chất hoặc tâm lý.

Bạn cũng đã đề cập rằng bạn không "đối xử tốt với bản thân." Bạn đang sử dụng rượu và ma túy bất hợp pháp và tự làm hại bản thân. Việc sử dụng ma túy và rượu cũng có thể làm tăng đáng kể các triệu chứng đau buồn của bạn. Rượu là một chất gây suy nhược hệ thần kinh và có thể làm trầm cảm thêm. Ma túy và rượu làm thay đổi tâm trạng của một người. Việc uống ma túy hoặc rượu ban đầu có thể cải thiện tâm trạng của bạn nhưng nó không kéo dài. Ma túy và rượu làm thay đổi hóa học não của bạn và cuối cùng làm phức tạp thêm các rối loạn tâm trạng. Tránh tất cả các loại thuốc và rượu.

Cuối cùng, tự làm hại bản thân là một hình thức tự hủy hoại bản thân. Khi mọi người tự làm hại bản thân, điều đó thường có nghĩa là họ thiếu các kỹ năng giải quyết vấn đề quan trọng. Cách hiệu quả nhất để học những kỹ năng sống quan trọng này là nhờ sự hỗ trợ của chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Tôi hy vọng bạn sẽ cho lời khuyên của tôi. Nói chuyện với mẹ của bạn về việc gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần và làm những gì cần thiết để được điều trị càng sớm càng tốt. Đừng phớt lờ ý định tự tử của mình và hãy đến bệnh viện nếu bạn cảm thấy mình có thể gây nguy hiểm cho bản thân hoặc người khác. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle
Blog Sức khỏe Tâm thần & Tư pháp Hình sự