TôI CẢM THẤY NHƯ TôI ĐANG MẤT TRí

Tôi cảm thấy như tôi đang mất trí

Từ Mỹ: Tôi kinh hãi cuộc sống. Tôi lo lắng mọi lúc. Tôi có những cơn hoảng loạn hầu như mỗi khi ra khỏi nhà. Tôi nói một đằng và hành động ngược lại. Tôi thường xuyên bị trầm cảm hơn không. Tôi nghĩ về việc tự tử mỗi ngày, hoặc ít nhất là cách ngày. Tôi đã suy ngẫm về nó, nghĩ về những cách tốt nhất để làm điều đó. Tôi uống quá nhiều và sau đó hành động tồi tệ hơn.

Tôi không phải là người tử tế hay tốt. Tôi không xứng đáng với những thứ tôi có. Tôi cảm thấy như tính cách độc hại của mình đang dần dần bào mòn cơ thể. Răng của tôi xấu. Tôi không thể nhìn thấy. Tôi sắp bị hói. Tư thế của tôi là rác. Tôi không có ý kiến gì để nói. Chân tôi bị vẹo. Tôi luôn ý thức được tất cả những điều này mỗi khi gặp người khác. Tôi vô dụng. Tôi không phải là người tử tế hay tốt. Tôi không cố gắng. Tôi không làm gì cả. Tôi chỉ tồn tại và tôi thậm chí còn tệ ở điều đó. Tôi vô dụng. Nếu tôi tự sát, tôi không nghĩ nó sẽ có vấn đề gì cả. Nhưng tôi quá sợ hãi để làm điều đó. Tôi thậm chí không có đủ tự tin để giết chính mình, làm sao tôi có thể nhìn vào mắt người khác và mong đợi bất cứ điều gì khác ngoài những gì tôi cho rằng họ đang nghĩ, tất cả là về việc tôi vô dụng đến mức nào, họ không thích tôi như thế nào, tôi khuôn mặt xấu xí và cái xương sống cong queo và giọng nói của tôi như đang nuốt một con cóc?

Tôi rất hối hận về những quyết định của mình nhưng tôi vẫn tiếp tục làm những điều ngu ngốc, hèn hạ và vô nghĩa. Tôi sợ hãi, hồi hộp và lo lắng, lo lắng và buồn bã, tức giận và thất vọng, cô đơn và mệt mỏi. Tôi không có bất kỳ phẩm chất tốt nào. Tôi không có gì để cung cấp cho bất cứ ai. Tôi không có tự tin. Tôi không có giá trị bản thân hay giá trị đối với người khác. Tôi giống như một loại vỏ chứa đầy hư vô.

Tôi không biết phải làm gì. Tôi không thể tiếp tục điều này, ngay cả bản thân tôi cũng thấy ghê tởm và không hiểu tại sao có người lại muốn ở xung quanh tôi. Tôi là một kẻ thất bại xấu xa ngu ngốc và xấu tính. Tôi không thể có động lực để làm bất cứ điều gì. Tôi chỉ cảm thấy tồi tệ và không làm gì cả và sau đó cảm thấy tồi tệ hơn. Tôi lam sao vậy nhỉ?

Tôi không biết ý kiến thấp về bản thân của bạn bắt đầu như thế nào nhưng chắc chắn là nó đã có một cuộc sống riêng. Bạn đang nghiền ngẫm. Điều đó có nghĩa là bạn đang lặp đi lặp lại và lặp đi lặp lại việc bạn thiếu thốn đến mức nào. Giống như nước di chuyển trên đá, sự lặp đi lặp lại khiến bạn suy sụp và kiệt sức. Bằng cách liên tục nói với bản thân rằng bạn là một người vô giá trị, bạn đang củng cố ý thức về sự vô giá trị của chính mình.

Đủ. Bạn không cần phải làm điều đó. Vì bạn biết rằng những việc bạn làm là “ngu ngốc và xấu tính”, bạn không bị tâm thần. Bạn biết rằng bạn đang mắc kẹt trong sự tiêu cực và bạn biết sự khác biệt giữa đúng và sai. Thực tế bạn đang bỏ qua là bạn đang lựa chọn cuộc sống mà bạn có. Bởi vì nó là một sự lựa chọn, bạn có thể chọn một con đường khác.

Vì bạn chưa thể tự mình rút ra khỏi lỗ hổng này, tôi hy vọng bạn sẽ hẹn gặp bác sĩ trị liệu. Liệu pháp sẽ giúp bạn ngừng suy ngẫm và bắt đầu chuyển động một cuộc sống tốt đẹp hơn. Liệu pháp Nhận thức-Hành vi có lẽ sẽ hữu ích nhất.

Viết thư cho chúng tôi ở đây tại là một khởi đầu rất tốt. Nó cho thấy rằng bạn chưa thực sự từ bỏ chính mình. Hãy tiến thêm một bước nữa về sự tự tôn. Nhận sự giúp đỡ bạn cần và, vâng, xứng đáng.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie