Thiếu chi: Hợp nhất cơ thể của Yoga
Thái độ quan sát im lặng này là nền tảng của yoga. Bạn nhìn thấy hình ảnh, nhưng bạn không phải là hình ảnh. - Sri Nisargadatta Maharaj
Là một nhà trị liệu tâm lý, tôi thường được mọi người nói với tôi rằng một trong những kỹ thuật của họ để đối phó với nỗi đau hoặc cảm xúc đau khổ là yoga. Câu thường có dạng “Tôi đã tập yoga một lần.” Khi cuộc thảo luận tiến xa hơn, rõ ràng rằng, trong hầu hết mọi trường hợp, người đó đang nói vềAsana, việc thực hành các tư thế của cơ thể. Những gì ngay sau đó là một mô tả ngắn gọn về việc chúng không thể thực hiện tư thế này hoặc tư thế kia, một số biểu hiện khó chịu khi ở bên cạnh những người khác, người mà chú chó hướng xuống dường như là bản chất thứ hai và quần yoga dường như không bao giờ vừa vặn.
Nó có thể là một hiện tượng rất phương Tây, nhưng tôi tưởng tượng rằng nhiều người nói về yoga như một phương pháp tập luyện có lợi đều không biết rằng yoga được tạo thành từ nhiều phương pháp thực hành khác nhau. Tôi nghĩ sẽ khiến hầu hết những người tôi thấy ngạc nhiên rằng tư thế cơ thể, hoặc như một khách hàng đặt nó là “biến mình thành một chiếc bánh quy”, chỉ là một trong tám chi của phương pháp tự nhận thức cổ xưa. Thực tế là rất nhiều người đang bỏ lỡ những thực hành khác này nói lên sự thiếu hiểu biết về văn hóa của chúng ta và theo nhiều cách, đối với cách tiếp thị cũ tốt. Hãy đối mặt với điều đó, việc thu hút mọi người mua một thứ gì đó giống như để tập thể dục sẽ dễ dàng hơn nhiều so với việc khuyến khích họ kiểm soát các giác quan thông qua việc sử dụng một thứ gọi làPratyahara -thực hành yoga rút lui các giác quan.
Việc tiếp tục quan tâm và nhấn mạnh đến chánh niệm và thiền định báo hiệu một nhận thức ngày càng tăng về sự mất kết nối ngày càng tăng mà nhiều người cảm thấy giữa họ nghĩ họ là ai và họ đi như thế nào trong cuộc sống hàng ngày của họ. Khi mức độ căng thẳng gia tăng và dân số ngày càng lo lắng, lo lắng và sợ hãi, không có gì ngạc nhiên khi việc tìm kiếm cứu trợ đã làm nảy sinh các tập tục cổ xưa. Những lợi ích của những thực hành này đã được ghi nhận rõ ràng, nhiều người đã nhận được sự tán thành của phương Tây thông qua khoa học thần kinh.
Sự phân chia của Yoga là một chức năng của những bộ óc được đào tạo của phương Tây đang tìm cách chia tổng thể thành các phần nhằm cố gắng làm cho nó dễ hiểu hơn. Điều trớ trêu là Yoga, như một cơ chế hợp nhất, giờ đây lại được kêu gọi đoàn tụ, hoặcnhớ lại, mà luôn được tham gia. Mối nguy hiểm ở đây nằm ở chỗ thứ có thể trở thành một vòng luẩn quẩn tạo ra ngày càng nhiều bộ phận và sau đó gặp nạn khi cuộc sống của một người tan thành từng mảnh.
Chỉ tập trung vào tư thế cơ thể, loại trừ các chi còn lại, giống như một người nghiện rượu chọn một trong mười hai bước AA. Tùy thuộc vào bước đã chọn, có thể ngừng uống rượu nhưng việc quay trở lại cuộc sống tỉnh táo và lành mạnh vẫn có thể nằm ngoài tầm tay. Tương tự như vậy, ai đó đang tìm cách giảm căng thẳng hoặc nâng cao nhận thức về bản thân, có thể được hưởng lợi từ một lớp yoga nóng. Tuy nhiên, một cái tôi không được kiểm soát có thể khẳng định sự tiến bộ và bây giờ người đó trở thành một kẻ nghiện yoga trước sự đau khổ của bạn bè và gia đình, những người cảm thấy mệt mỏi khi nghe về việc anh / cô ấy có thể nằm trong bao lâusavasana—Tư thế xác chết củaaka.
Bất cứ ai đang tìm kiếm miền đất hứa của sự tự nhận thức hoàn toàn, như cha đẻ của yoga, Patanjali, đã phác thảo trong Yoga Sutras, sẽ được khuyên là trước tiên, đọc kinh, thứ hai, chọn chi thu hút sự chú ý của một người và thứ ba, tìm người hướng dẫn tập luyện ở chi đó và tư vấn khi nào nên chuyển sang tập mới. Vì chúng không được sắp xếp theo thứ tự và liên kết với nhau nên không có sự lựa chọn đúng hay sai.
Chân tay:
- Yama: Đạo đức phổ quát
- Niyama: Quan sát cá nhân
- Asanas: Các tư thế cơ thể
- Pranayama: Bài tập thở và kiểm soát prana
- Pratyahara: Kiểm soát các giác quan
- Dharana: Tập trung và trau dồi nhận thức bên trong
- Dhyana: Tận tâm, Thiền định về Thần thánh
- Samadhi: Liên minh với Thần thánh
Chia sẻ danh sách trên với một người đang tìm kiếm thất vọng, người đã nhận ra rằng không có thị trường cho quần tập yoga đã qua sử dụng, bản thân nó có thể mang lại sự gia tăng nhận thức và sự nhẹ nhõm. Cuối cùng người ta có thể đi xuống từ tư thế trên cây, từ trên người con chó đi xuống và ngồi, không mặc gì ngoài bộ đồ bó, trong sự im lặng củadharanavà vẫn ở trên con đường du già.
