BỊ Cô LẬP Và CẢM THẤY KINH KHỦNG BêN TRONG

Bị cô lập và cảm thấy kinh khủng bên trong

Tôi cảm thấy thực sự chán nản, đôi khi tôi cảm thấy hoàn toàn tê liệt và trống rỗng và tôi cảm thấy đau nhói trong tim, và những lần khác tôi cảm thấy rất hoảng loạn và thất vọng và trái tim tôi đập ra khỏi lồng ngực. vấn đề tôi gặp phải là tôi không thực sự muốn cho mọi người biết cảm giác của tôi vì tôi vô cùng lo lắng rằng điều đó có thể khiến họ lo lắng hoặc khó chịu. Ví dụ, tôi cảm thấy thực sự muốn tự tử và tôi thực sự không thể nói với bố mẹ vì tôi yêu họ rất nhiều và điều đó sẽ thực sự khiến họ khó chịu và thậm chí có thể đẩy họ đến những vấn đề nghiêm trọng (vì họ có vấn đề với rượu và trầm cảm chúng tôi). Tôi gặp bác sĩ trị liệu và tôi không thực sự nghĩ rằng điều đó sẽ giúp được nhiều, một phần vì tôi cảm thấy rất khó để nói chuyện với bất kỳ ai về vấn đề này, chứ đừng nói đến những người tôi không biết rõ lắm và vì tôi cảm thấy khó diễn đạt như vậy. cảm giác buồn bã, hận thù và tội lỗi mạnh mẽ mà tôi cảm thấy. Tôi cũng sẽ nói chuyện với bạn bè nhưng tôi thấy rằng họ thực sự không thể hiểu được cảm giác khủng khiếp của tôi và tôi thực sự hoàn toàn suy sụp và không thể ngừng khóc rất lâu trước một vài người trong số họ khiến họ cảm thấy rất khó chịu. và không chắc mình phải làm gì và những gì họ đã cố gắng không phải là tất cả đều hữu ích (nói những câu như “bạn nên cố gắng và có thái độ tích cực hơn” và “mọi người thỉnh thoảng cảm thấy chán nản”. Tôi thực sự cảm thấy rất cô lập và tội lỗi Tôi cảm thấy rất tội lỗi vì tôi không muốn bạn bè và gia đình cảm thấy buồn phiền hay gánh nặng về vấn đề của mình và tôi thực sự không biết phải làm gì. Thường thì tôi cảm thấy như thể tự tử là lựa chọn cuối cùng của mình, xin hãy giúp đỡ.

Bạn dường như tin rằng bạn là gánh nặng cho người khác. Bạn không. Bạn đang đau đớn và bạn cần và xứng đáng được giúp đỡ. Bạn đang giữ lại cảm xúc của mình với người khác để bảo vệ họ nhưng bạn chỉ đang làm tổn thương chính mình. Điều đó không lành mạnh.

Đôi khi mọi người cảm thấy như vậy khi họ thiếu kỹ năng giải quyết vấn đề để đối phó với các vấn đề trong cuộc sống. Tự tử không bao giờ được coi là một lựa chọn. Bạn bè và gia đình của bạn có thể giải quyết việc thảo luận về cảm xúc của bạn tốt hơn họ có thể giải quyết việc bạn tự tử. Đánh mất người mình yêu là rất, rất khó.

Bạn bè và gia đình của bạn có thể muốn giúp đỡ nhưng không chắc chắn về cách thực hiện. Điều đó có lý, vì họ không được đào tạo để đối phó với các vấn đề tình cảm.

Các nhà trị liệu được đào tạo đó. Bạn đang giữ thông tin rất quan trọng từ nhà trị liệu của bạn. Chừng nào bạn tiếp tục giữ lại thông tin đó, người đó không thể hoàn toàn giúp bạn. Tôi rất mong bạn tiết lộ những chi tiết quan trọng này cho bác sĩ trị liệu của bạn càng sớm càng tốt. Đó là cách chính xác để xử lý tình huống.

Nếu bạn cảm thấy rằng nhà trị liệu của bạn không hữu ích, hãy thử một phương pháp khác. Hãy tiếp tục cố gắng cho đến khi bạn tìm được người mà bạn cảm thấy thoải mái.

Hàng triệu người đã cảm nhận cách bạn làm. Họ đã tìm kiếm sự giúp đỡ, nhận được sự giúp đỡ và hiện đã bình phục hoàn toàn. Bạn có thể mong đợi một kết quả tương tự nếu bạn sẵn sàng tìm kiếm sự giúp đỡ. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle