Bản chất của sự tăng trưởng sau chấn thương
PTSD, rối loạn căng thẳng sau sang chấn, là một thuật ngữ được sử dụng nhiều trong văn hóa hiện tại của chúng ta. Nhưng bạn đã nghe về hệ lụy của nó, sự tăng trưởng sau chấn thương (PTG) chưa? Chắc là không. Vì đây không phải là chẩn đoán hoàn lại tiền, nên nó không thường xuyên ghi nhận các tiêu đề. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhận ra rằng mọi người có thể thoát khỏi những tổn thương trong cuộc sống mạnh mẽ hơn, kiên cường hơn và thậm chí hạnh phúc hơn họ trước đây.
Làm thế nào để kết quả tích cực này xảy ra? Hãy để tôi chỉ cho bạn các cách:
Ban đầu, bạn để cảm xúc tuôn trào. Bạn khóc. Bạn thổn thức. Bạn cô lập. Bạn than vãn, la hét, thịnh nộ. Bạn thể hiện bất cứ cảm xúc nào cần thể hiện. Bạn không thể tin những gì đã xảy ra. Bạn muốn trả thù. Bạn muốn đảo ngược thời gian.
Bạn cảm thấy thật bất lực, thật tổn thương, thật lạc lõng. Thật không công bằng; nó không đúng; nó không nên xảy ra. Nhưng nó đã làm. Và nó đã thay đổi cuộc đời bạn.
Đến một lúc nào đó (khi cảm thấy đúng), bạn chấp nhận những gì đã xảy ra. Chấn thương là những gì đã xảy ra - không thể phủ nhận điều đó! Nhưng cuộc sống của bạn vẫn chưa kết thúc. Bạn ngừng liên tục hồi tưởng lại trải nghiệm, tìm cách "hoàn tác" nó. "Tại sao tôi lại không?" "Nếu tôi đã làm điều này thì sao?" "Sao nó lại xảy ra với tôi?" "Tôi cần phải có …." Bạn nhận ra cách phát lại “nếu thì sao” không hữu ích như thế nào; nó chỉ đơn giản làm vẩn đục nước.
Bạn hành động bất chấp cảm xúc quá lớn. Bạn không còn muốn cuộc sống của mình bị kiểm soát bởi những tổn thương nữa, nhưng nó vẫn vậy. Mặc dù mọi tế bào trong cơ thể bạn đang kêu lên “Hãy để tôi yên, tôi không muốn làm bất cứ điều gì”, bạn chuyển sự chú ý của mình sang việc thực hiện “One Gutsy Thing”. Đó là cái gì? Cũng giống như chấn thương xảy ra ở mọi kích cỡ, điều này cũng đúng với “OGT”.
Nó đang quay trở lại bể bơi của cuộc sống, thực hiện từng bước một. Đôi khi đó là một bước đi trẻ con; đôi khi là một bước khổng lồ. Điều đó không quan trọng - tất cả những gì quan trọng là bạn trở lại. Vì vậy, mặc dù cảm thấy choáng ngợp, bạn vẫn tiến lên một bước, vào một tương lai đáng sống. Và sau đó là một bước khác. Và sau đó khác.
Bạn nhận ra rằng mọi người chữa lành bằng kinh nghiệm. Bạn đang tìm kiếm một mục đích sống thì giờ đây cuộc sống của bạn đã bị thay đổi đáng kể. Bạn suy ngẫm về các mối quan hệ của mình. Bạn muốn giữ những mối quan hệ nào? Bạn muốn theo đuổi những mối quan hệ mới nào?
Bạn nhận thấy cách bạn sử dụng thời gian của mình. Những việc theo đuổi nào khiến bạn cảm thấy lãng phí thời gian? Những theo đuổi mới nào có thể chữa lành cho bạn? Nó có ích gì cho bạn khi giúp đỡ những người đang đau khổ không? Nó sẽ có ý nghĩa cho bạn khi tìm kiếm một con đường tâm linh? Việc tìm kiếm các giải pháp chính trị có mang tính xây dựng không?
Bạn lại bắt đầu hy vọng. Bạn cảm thấy rằng một tương lai tươi sáng hơn có thể đang chờ đợi bạn, bất chấp những tổn thương của bạn. Bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn. Bạn cảm thấy trân trọng cuộc sống hơn. Bạn biết bạn có thể chịu đựng, thậm chí tìm thấy niềm vui và mục đích sống.
Ồ, ồ! Bạn lại mất tự tin; mong muốn của bạn để tiến về phía trước dao động. Chuyện gì vậyd? Biết rằng việc sa vào đường mòn là tiêu chuẩn chứ không phải ngoại lệ. Vâng, mặc dù bạn đang tiến lên phía trước, một số ngày sẽ đen tối. Bạn sẽ cảm thấy nản lòng; bạn sẽ cảm thấy chán nản. Nhưng đừng bỏ cuộc! Hãy xem sự thất bại của bạn chỉ là tạm thời, nhẹ nhàng khuyến khích bản thân trở lại đúng hướng.
Sự thành công! Bạn đã kiên trì. Bạn đã trở lại đúng hướng. Mặc dù cuộc hành trình của cuộc đời không thể tránh khỏi những va chạm, bầm dập và đôi khi là những bi kịch và tổn thương, nhưng chính SỰ TĂNG TRƯỞNG sau chấn thương chính là bàn đạp của bạn để đến một cuộc sống mới ý nghĩa hơn. Nhưng, hành trình đó cần có thời gian. Hãy kiên nhẫn với chính mình. Tuy nhiên, hãy quyết tâm biến nó thành hiện thực. Mặc dù bạn không thể đảo ngược thời gian để xóa đi vết thương lòng, nhưng bạn có thể bắt đầu ngay bây giờ để tạo một kết thúc mới cho câu chuyện của mình.
©2017
