TôI CHỈ CẢM THẤY NHƯ TRƯỜNG HỌC THỰC SỰ GIẾT CHẾT TôI

Tôi chỉ cảm thấy như trường học thực sự giết chết tôi

Từ Sarajevo: Tôi tin rằng mình có thể gặp một số vấn đề, nhưng trước khi gặp bác sĩ, tôi cảm thấy nhận được một số lời khuyên ở đây sẽ dễ dàng hơn. Vì vậy, điều này đã diễn ra trong một thời gian dài hơn, tôi không thực sự có thể nói nó là từ khi còn nhỏ. Điều đó thực sự khiến tôi bận tâm vì trường học ngày càng khó hơn và tôi cảm thấy mình không thể theo kịp.

Hầu hết thời gian ở trường tôi cảm thấy rất mệt mỏi và buồn ngủ. Tôi ngủ được bao nhiêu, ít hay nhiều không thực sự quan trọng. đối với tôi cũng vậy. Ngoài ra, tôi không thể tập trung đủ, giống như toán học, tôi có thể theo dõi trong vài phút đầu tiên, sau đó tâm trí của tôi đi lang thang và khi tôi trở lại với chính mình, tôi nhận ra rằng tôi đã bỏ lỡ một nửa bài kiểm tra, vì vậy tôi chỉ từ bỏ việc viết và chỉ nằm trên bàn hoặc một cái gì đó.

Ngay cả khi tôi cảm thấy buồn ngủ, tôi không bao giờ buồn ngủ trên lớp. Khi bắt đầu học ở nhà, có rất ít thời điểm trong năm mà tôi có thể tập trung hoàn toàn và học một bài học thực sự khó khăn, nhưng hầu hết thời gian tôi thậm chí không thể tập trung để đọc một trang. Giữa những người bạn của tôi trong lớp tôi được biết như thế một người chậm chạp, mệt mỏi, không có ý chí, và ngay cả điểm của tôi cũng nói như vậy.

Vấn đề là khi lớp học kết thúc như là tất cả năng lượng của tôi trở lại với tôi và tôi không cảm thấy buồn ngủ chút nào. Trong cuộc sống bình thường ngoài giờ học tôi hoàn toàn bình thường, tôi đi tập thể dục, tôi cố gắng giữ một chế độ ăn uống lành mạnh. đã tìm kiếm trên mạng một chút để tìm một số câu trả lời và điều tôi nghĩ ra là tôi có thể có adhd, và tôi cũng nhận ra rằng tôi cảm thấy hơi lo lắng về trường học và mọi người.

Và tôi cũng có một vấn đề lớn là phải ngủ đúng giờ. Như khi trường học bắt đầu lúc 7 giờ sáng, tôi đã ngủ vào lúc 4 giờ sáng. Và chu kỳ giấc ngủ của tôi trở thành một mớ hỗn độn lớn, ngay cả khi vào một số ngày nếu tôi ngủ bình thường, tôi sẽ chỉ có một ngày mà tôi sẽ không thể chìm vào giấc ngủ cho đến 4-5. Nhưng như tôi đã nói trước đây, việc ngủ bao nhiêu không quan trọng đối với tôi bởi vì ở trường, tôi sẽ cảm thấy thực sự mệt mỏi trong những giờ học nhàm chán. Khi nghỉ hè, tôi không cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày. Tôi làm mọi việc bình thường, đi ra ngoài, chơi thể thao hay bất cứ thứ gì, tôi chỉ cảm thấy trường học thực sự giết chết tôi.

Tôi nghĩ bạn có hai vấn đề liên quan đến nhau. Nếu tôi đúng, tin tốt là chúng có thể được sửa. Trước khi tôi đi đến dòng thư của bạn, nơi bạn suy đoán về ADHD, tôi đã nghĩ rằng ADHD có thể là một vấn đề. Nằm dài ra hoặc cảm thấy buồn ngủ khi bị choáng ngợp là hành vi phổ biến ở trẻ khuyết tật học tập. Tôi không biết vấn đề là ADHD hay cái gì khác. Tôi biết rằng điều đầu tiên tôi làm nếu bạn đến gặp tôi là giới thiệu bạn đi kiểm tra để xem liệu khuyết tật học tập có phải là căn nguyên của các vấn đề của bạn ở trường hay không.

Thứ hai: Chính bạn đã nói rằng chu kỳ giấc ngủ của bạn rất thất thường. Điều này không tốt. Thiếu ngủ dẫn đến các vấn đề về trí nhớ và khả năng tập trung - những vấn đề bạn cũng nói trong thư của mình. Tôi mong bạn yêu cầu một nghiên cứu về giấc ngủ để xem tại sao bạn lại khó ngủ như vậy.

Nếu một phần của vấn đề là bạn thức để chơi trò chơi điện tử, thì bạn cần thay đổi thời gian chơi của mình. Thời gian sử dụng màn hình kích thích não và khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Tắt tất cả màn hình (điện thoại, máy tính, máy tính bảng, bất cứ thứ gì) ít nhất một giờ trước khi đi ngủ (nói 9 giờ tối) và làm việc gì đó thư thái hơn như tắm nước ấm hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng. Có rất nhiều trang web trên Internet sẽ cung cấp cho bạn nhiều mẹo hơn về cách điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bạn.

Nếu bạn tự mình không thành công, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa về giấc ngủ để được hỗ trợ thêm để bình thường hóa giấc ngủ của bạn. Sức khỏe của bạn - và việc đi học của bạn - phụ thuộc vào nó.

Tôi rất vui vì bạn đã viết thư cho chúng tôi ngay bây giờ khi bạn đang ở độ tuổi thanh thiếu niên thay vì đợi vài năm nữa. Xử lý những khó khăn này ngay bây giờ sẽ giúp bạn trở thành một người trưởng thành thành công hơn.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie