Làm thế nào để ngừng cho đi quyền lực cá nhân của bạn và cách để lấy lại nó
Khi chúng ta tránh kết nối vì sợ phản ứng của người khác hoặc khi chúng ta kiểm duyệt suy nghĩ và cảm xúc của mình, chúng ta đang cho đi quyền lực cá nhân của mình.
Làm thế nào để chúng ta cho đi sức mạnh của mình?
Cho đi sức mạnh của chúng ta có thể có nhiều hình thức. Dưới đây là một vài ví dụ.
- Chúng ta cho đi quyền lực cá nhân của mình khi chúng ta giữ niềm tin bắt nguồn từ những gì người khác đã dạy chúng ta và có thể không dựa trên thực tế hiện tại. Niềm tin làm mất đi sức mạnh của chúng ta có thể giống như: “Tôi không đáng yêu”, “Tôi không thể tin tưởng mọi người” hoặc “Khi một mối quan hệ kết thúc, tôi sẽ không thể giải quyết nó một cách tốt đẹp hay dễ dàng”.
- Chúng ta giao quyền lực của mình khi xác định được nhu cầu của mình là “hợp lý” hay “có thể chấp nhận được” dựa trên cách chúng ta nghĩ người khác sẽ đáp ứng với mình.
- Chúng ta cho đi quyền lực của mình khi chúng ta có điều gì đó quan trọng muốn nói với ai đó hoặc khi chúng ta muốn bày tỏ cảm xúc của mình, nhưng chúng ta cảm thấy rằng quá mạo hiểm để khiến bản thân được "nghe thấy".
- Chúng ta mất đi sức mạnh của mình khi tin rằng những người bạn tốt, những người nói với chúng ta rằng chúng ta sẽ không thể "xử lý" một kết quả tiêu cực.
Một số cơ hội để lấy lại quyền lực của chúng ta là gì?
Cũng như có nhiều cách mà chúng ta có thể cho đi sức mạnh của mình, thì cũng có vô số cơ hội mỗi ngày để lấy lại nó.
- Chúng tôi lấy lại quyền lực của mình khi chúng tôi chủ động và kết nối với ai đó bằng cách trở thành người đầu tiên liên hệ. Chúng tôi trao quyền cho chính mình khi chúng tôi cho phép mình tiếp xúc ban đầu.
- Việc thể hiện một tuyên bố hơn là đặt một câu hỏi sẽ có nhiều quyền lực hơn. Ví dụ: "Hẹn gặp lại tối nay!" mang nhiều quyền lực hơn là "Chúng ta có còn ở trong đêm nay không?" Nó có vẻ không đáng kể, nhưng hành động đơn giản là đưa ra một tuyên bố mạnh mẽ hơn sẽ củng cố quyền lực cá nhân. Và điều đó cuối cùng có thể trở thành một phần của cách suy nghĩ và vận hành mới.
- Có sức mạnh trong việc thể hiện những gì chúng ta muốn hoặc cần (trong khi lưu tâm đến ranh giới của người khác). Khi chúng ta phát triển “tiếng nói” của mình, chúng ta đang lấy lại sức mạnh của mình.
- Chúng ta rút lại quyền lực của mình khi chúng ta thấy rằng chúng ta có các lựa chọn và chúng ta có thể cân nhắc kết quả của những lựa chọn đó mà không bị chi phối bởi những nỗi sợ hãi, chẳng hạn như không thể quản lý những cảm giác khó khăn có thể nảy sinh.
- Bất cứ lúc nào chúng ta giải phóng bản thân khỏi nỗi ám ảnh, dù là nỗi ám ảnh về tình yêu hay sự ép buộc sử dụng chất kích thích theo cách có hại, chúng ta sẽ tước bỏ quyền lực khỏi sự cưỡng bức đang đeo bám mình.
- Chúng ta trở nên được trao quyền khi chúng ta giải phóng bản thân khỏi việc lặp lại các mẫu hành vi đã học. Chúng ta có thể xem xét hành vi của các hình mẫu để xác định xem những cá nhân đó có phá giá và từ bỏ mong muốn của họ vì họ tin rằng ai đó không muốn họ thực hiện ước mơ của mình hay không.
Lấy lại sức mạnh của bạn là một điều tốt.
Nghịch lý thay, bạn có thể thấy rằng mặc dù bạn đã từng có động lực để cho đi sức mạnh của mình để tránh một nỗi sợ hãi hoặc cảm giác cụ thể, nhưng khi bạn bắt đầu lấy lại sức mạnh của mình, những nỗi sợ hãi tương tự đó sẽ bắt đầu mất dần quyền lực đối với bạn.
Lưu ý đến sức mạnh của bạn không nhất thiết phải thay đổi thực tế tình huống của bạn và nó có thể sẽ không sửa đổi hành động hoặc niềm tin của người khác. Nhưng khi bạn nhận thức rõ hơn về cách bạn cho đi quyền lực của mình và khi bạn thực hành trao quyền cho bản thân một cách thường xuyên, bạn có thể sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều về các mối quan hệ của mình - với chính bạn và với những người xung quanh.
