ĐIỀU Gì Đó ĐANG KHIẾN TôI TRì HOãN HOẶC HOàN TOàN TRáNH MỌI THỨ

Điều gì đó đang khiến tôi trì hoãn hoặc hoàn toàn tránh mọi thứ

Tôi trì hoãn hoặc tránh làm mọi việc. Những việc đơn giản, như kiểm tra email, trả tiền thuê nhà (ngay cả khi tôi có tiền), làm bài tập, học tập. Tôi cũng làm như vậy với những điều mà tôi YÊU THÍCH. Ví dụ: 1) Tôi trì hoãn làm Bài tập về nhà cho đến giờ cuối cùng nhưng tôi thích nó khi đang làm. 2) Tôi trì hoãn việc học cho một lớp học nhưng khi cuối cùng tôi thực sự thích nó.

Điều này nghe có vẻ là một vấn đề dễ dàng vượt qua, nhưng thực tế không phải vậy. Bây giờ tôi 24 tuổi và tôi đã cố gắng để không làm điều này kể từ khi tôi 13 tuổi. Vấn đề là suy nghĩ về những nhiệm vụ này mang lại cho tôi cảm giác buồn / ảm đạm / như thể tôi sẽ hoàn toàn chết nếu bắt đầu thực hiện nhiệm vụ. Nhưng khi tôi bắt đầu thực hiện nhiệm vụ chính xác đó, tôi hoàn toàn thích nó. Như thể tâm trí của tôi đã tạo ra sự liên kết KHÔNG CỨNG đối với tất cả các nhiệm vụ mà cuộc sống của tôi yêu cầu tôi phải làm. Một cụm từ: Hiệp hội xấu đối với mọi thứ !. Nói một cách khác là có lẽ tâm trí của tôi quá sợ hãi về kết quả của mọi thứ nên nó buộc tôi không làm điều đó. Ngay sau khi buộc bản thân phải làm một điều gì đó (điều này còn khó hơn cả việc chịu đựng cơn đau do gãy xương đối với tôi), tôi nhận ra rằng mình thực sự thích làm việc đó và bắt đầu nghĩ “Tại sao anh lại trì hoãn mình vậy, đồ ngốc!”

Các đặc điểm khác của tôi:

Khi một điều gì đó tồi tệ xảy ra trong cuộc sống, tôi không thể nghĩ gì khác hơn thế. Nó đã đến một thời điểm mà tâm trí tôi cứ lặp đi lặp lại điều đó và tôi không thể tránh khỏi. Vấn đề là mặc dù tôi đau khổ khi nghĩ về nó, tôi không thể thực hiện các bước để sửa chữa nó bởi vì nghĩ về những gì tôi cần làm khiến tôi sợ hãi. Tôi thậm chí không thể rời khỏi giường trong những tình huống đó.

Tôi có một thái độ hoàn hảo hoặc không có gì.

Mọi kỳ thi, mọi dự án, mọi bài thuyết trình mà tôi đã hoàn thành trong đời, tôi đều chuẩn bị cho chúng vào phút chót.

Bottom Line: Vấn đề chính của tôi là tôi trì hoãn hoặc hoàn toàn không làm mọi việc. Như thể có điều gì đó khiến tôi sợ hãi hoặc tôi thực sự có một liên tưởng xấu trong tâm trí về mọi thứ. Nhưng nếu tôi bắt đầu làm, tôi cảm thấy nhẹ nhõm và thích làm việc đó. Bạn có thể tóm tắt vấn đề của tôi là: Rắc rối bắt đầu từ ĐỊA NGỤC !!

Xin vui lòng cho tôi biết tôi đang bị gì.

Vấn đề là bạn thấy ba đặc điểm này, trì hoãn, suy ngẫm và cầu toàn là tất cả đều bị rối loạn chức năng. Như bài viết này của Adam Grant đã chỉ ra rằng sự trì hoãn có thể là một trong những thói quen mạnh mẽ hơn của những người thành công và có năng lực cao khi được sử dụng như một sự trì hoãn chiến lược. Bạn đang xem nó chỉ là một tiêu cực và mặc dù nó có thể không thoải mái, nhưng nó thực sự có thể là một phần của điều khiến bạn giỏi những gì bạn làm và thích những gì bạn làm khi bạn tiếp tục làm. Đừng ném em bé ra ngoài bằng nước tắm.

Suy ngẫm và cầu toàn là những vấn đề khác và vì những điều này, tôi sẽ khuyên bạn nên bắt đầu với cuốn sách Yếu tố khả năng phục hồi. Điều này sẽ dạy bạn cách thử thách suy nghĩ của mình và tránh những cái bẫy suy nghĩ.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @