Thì quá khứ
Có thể đó là một chuyến đi tắm nắng trên bãi biển, những bài báo trên Psych Central được đón nhận nồng nhiệt, hay những cuộc trò chuyện chân thành với các cô chú của tôi. Hoặc có thể đó là học cách chấp nhận những thất bại trong quá khứ vì chúng là gì: bài học về tính cách chứ không phải những sai sót trong tính cách. Quá khứ có thể là người yêu báo thù; cô ấy sẽ khủng bố bạn nếu bạn cho phép cô ấy.
Tua lại đến tháng 5 năm 2015. Tôi là một mớ hỗn độn kinh khủng. Tình trạng hỗn loạn trong công việc, sự cô đơn và nỗi tức giận của gia đình tràn ngập trong tâm hồn tôi. Trí óc logic của tôi đã phản bội tôi; cảm xúc không kiềm chế được trào ra. Tôi đã nghiêng ngả.
Loay hoay giữa bất lực và tuyệt vọng, bác sĩ tâm lý của tôi đã giới thiệu tôi đến bác sĩ McCann. Tôi chuẩn bị tinh thần cho những nhãn hiệu: Matt không ổn định về tinh thần và rối tung lên. Họ không bao giờ đến.
“Matt, bạn vẫn bình thường,” Tiến sĩ McCann lặp lại. Tôi cảm thấy bất cứ điều gì nhưng. Cô ấy nhấn mạnh về phía trước, “Bạn đang trải qua một giai đoạn khó khăn. Mẹ bạn - xương sống của bạn - đã qua đời. Gia đình trực hệ của bạn không có khả năng giúp bạn. "
Nhưng, may mắn thay, Tiến sĩ McCann đã. Đã gần một năm chúng tôi không gặp nhau. Khi hồi phục, tôi nhắc nhở bản thân về những nhận xét của cô ấy.
Phục hồi, giống như cuộc sống, chứa đầy sự không chắc chắn. Khi tôi lo lắng, tôi quay lại với các kiểu suy nghĩ theo thói quen. Tôi nghiền ngẫm, khao khát sự chắc chắn để xua tan những ý nghĩ xâm nhập, lặp đi lặp lại đang lan tràn trong tâm trí. Than thở về những cơ hội bị bỏ lỡ, những sai lầm trong quá khứ và những thất bại cá nhân, sự lo lắng gặm nhấm trong tôi.
“Matt, bạn không thể thay đổi quá khứ,” Tiến sĩ McCann cắt ngang. "Bạn có thể thay đổi tương lai."
Tiến sĩ McCann nói đúng. Thay đổi tương lai dễ dàng hơn quá khứ. Bản sắc của tôi bắt nguồn từ những trải nghiệm trong quá khứ - suy nghĩ có ý nghĩa gì, sức khỏe tinh thần cản trở mục tiêu, tác động của OCD lên các mối quan hệ. Tâm trí của tôi là luật sư giải quyết một vụ án đã quyết định. Khi hồi phục, tôi đang học cách tiến về phía trước, rút ra kinh nghiệm sống để đạt được những mục tiêu trong tương lai. Điều này, hơn cả CBT hoặc ACT, thể hiện rào cản và thành tích lớn nhất của tôi.
Phục hồi là một quá trình hàng ngày. Tôi đang rèn luyện tâm trí của mình để tiến lên phía trước, không rơi vào những cái bẫy quen thuộc. Tiến độ có thể đang dừng lại; sự siêng năng và kiên nhẫn được đền đáp. Quá khứ ám ảnh, nếu chúng ta cho phép.
Trong số những người tiêu dùng sức khỏe tâm thần, thật hấp dẫn - theo phản xạ biên giới - hồi tưởng lại những cuộc đấu tranh trong quá khứ của chúng ta. Chúng ta sở hữu quá khứ của chúng ta; đó là những gì xác định và phân biệt chúng tôi. Nhưng bạn, tôi, người phụ nữ hờn dỗi trong nhóm hỗ trợ còn hơn cả sự đấu tranh của cá nhân chúng ta. Khi xử lý chấn thương, chúng ta có thể và phải tiến về phía trước.
Lật trang thật khó. Quá khứ cung cấp bối cảnh cho câu chuyện cuộc đời chúng ta. Nhưng nếu quá khứ là phần mở đầu, chúng ta có cả một cuốn sách để viết. Đừng mắc kẹt vào phần giới thiệu.
