TôI KHôNG THỂ NGỪNG NGHĨ VỀ SUY NGHĨ CỦA MìNH

Tôi không thể ngừng nghĩ về suy nghĩ của mình

Từ Mỹ: Tôi hiện đang trong thời gian căng thẳng trong cuộc sống. Tôi bị xơ nang và nằm trong danh sách ghép phổi - được liệt kê từ tháng Tư. Tôi đã trải qua những thăng trầm căng thẳng trong suốt cuộc đời đối phó với căn bệnh này, nhưng tất nhiên đây là một giai đoạn mới. Một vài tuần trước, tôi bắt đầu nghĩ, "Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không bao giờ ngừng nghĩ về một ý nghĩ?" Đó là một trong những suy nghĩ vòng vo ngớ ngẩn mà tôi cảm thấy như hầu hết mọi người đều có trong suốt cuộc đời của họ vào lúc này hay lúc khác… và ngay sau khi họ bị phân tâm, tất nhiên họ sẽ quên và tiếp tục cuộc sống của mình. Tôi đang ở trên ghế xem TV khi tôi nghĩ về nó, và bạn trai của tôi đã ngủ, vì vậy không có ai để nói chuyện. Nó giống như bộ não của tôi bị kẹt lại và tôi bắt đầu hoảng sợ rằng tôi sẽ tập trung vào một suy nghĩ này - mà thậm chí không phải là một suy nghĩ! Nó chỉ là lo lắng về điều chính xác mà tôi đang làm - và cảm thấy tôi không thể dừng lại.

Tôi bắt đầu tự hỏi liệu mình có bị phát điên không, và chỉ cảm thấy thực sự khó chịu rằng tôi đang tự đẩy mình vào một loại bệnh tâm thần nào đó. Tôi đọc những thứ trên mạng về OCD, và chỉ cảm thấy hoảng sợ hơn vì điều cuối cùng tôi muốn hoặc cần lại là một vấn đề khác mà tôi phải “dành nhiều thời gian và công sức” để giải quyết.

Trong ba tuần qua, tôi đã chia sẻ vấn đề này với mẹ, bạn trai và một người bạn của mình. Tất cả đều thông cảm và khuyên tôi nên thanh thản. Khi tôi thư giãn, và phần lớn là khi tôi bị phân tâm vì tiếp xúc với người khác, hoặc khi tôi đi chơi ở đâu đó, tôi có thể có xu hướng quên nó đi một lúc. Nhưng nó luôn quay trở lại. Nó đã làm cho những khoảng thời gian suy tư đơn độc mà tôi từng rất khó khăn, chẳng hạn như nghe nhạc hoặc lái xe, vì thay vào đó, tôi có xu hướng chỉ nghĩ về nó và bộ não của tôi quay vòng tròn, cố gắng nghĩ về những thứ khác, và sau đó quay trở lại "Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không thể ngừng suy nghĩ về điều này." Điều khó liên tưởng là "NÀY" không phải là gì cả, ngoại trừ tôi đoán chỉ là một sự hoảng sợ rằng tôi đang đi vòng tròn và phát điên, xung quanh không có gì.

Tôi biết đây là khoảng thời gian đặc biệt khó khăn - tôi rất ốm và hoạt động của tôi rất hạn chế. Mẹ tôi đã phải dọn đến ở với tôi để giúp đỡ, điều đó thật buồn tẻ và đơn điệu. Đôi khi tôi muốn nói chuyện với ai đó, nhưng tôi cũng cảm thấy lo lắng về việc bị “chẩn đoán” có vấn đề gì đó, và ý nghĩ ngồi trong phòng chỉ nói về tình trạng chán nản của tôi lúc này đã khiến tôi mất đi năng lượng.

Tôi rất chủ động trong việc chăm sóc bệnh xơ nang của mình. Tôi biết mọi chi tiết về căn bệnh và những vấn đề cụ thể của mình - và tôi có xu hướng lo lắng về điều đó. Tôi không phải là người chỉ ngồi lại và làm bất cứ điều gì bác sĩ nói mà không hỏi tại sao. Tôi rất tham gia và được coi là một trong những bệnh nhân tốt nhất của họ, và tôi thích được hiểu biết và kiểm soát được việc chăm sóc của bản thân. Điều này rất khó đối với tôi lúc này bởi vì tôi cảm thấy mình không thể nghĩ cách thoát khỏi vấn đề này - suy nghĩ vòng vo này - vì suy nghĩ là chính vấn đề. Tôi có đơn thuốc ativan để điều trị chứng lo âu nhưng tôi không thích nó khiến tôi cảm thấy như thế nào - chán nản và cáu kỉnh. Và tôi muốn tránh xa ma túy.

Tôi đoán tôi muốn nghe điều gì? Đó là điều bình thường. Rằng đây là thời điểm căng thẳng cao độ, và suy nghĩ này sẽ biến mất, khi tôi năng động hơn và trở lại cuộc sống THỰC SỰ, khỏe mạnh. Nhưng thay vào đó, tôi ngồi đây và tự tưởng tượng mình, sau khi cấy ghép, vẫn không thể thoát khỏi ý nghĩ này, trong suốt phần đời còn lại của tôi, giống như một câu chuyện cổ tích ngược kỳ quái nào đó. Tôi nghĩ rằng đây có thể là một số loại OCD. Tôi có một số sự ép buộc nhẹ, như mọi thứ cần phải diễn ra trước khi tôi đi ngủ, nhưng không có gì thực sự mới và không có gì vượt quá tầm kiểm soát. cám ơn rất nhiều.

Vấn đề của việc cố gắng nghĩ về việc không nghĩ về điều gì đó là, theo định nghĩa, bạn đang nghĩ về nó. Nếu tôi đã nói với bạn rằng bạn đừng bao giờ nghĩ về một con voi màu tím, rất có thể bạn sẽ rất khó loại bỏ hình ảnh đó ra khỏi tâm trí.

Dự đoán tốt nhất của tôi về tình hình hiện tại của bạn là bạn đang lo lắng về việc có tên trong danh sách cấy ghép hơn bạn nhận ra. Bạn đã cố gắng hết sức để hiểu rõ về căn bệnh của mình và những gì cần thiết để kiểm soát nó. Cấy ghép mang lại hy vọng kéo dài sự sống cho bạn nhưng cuộc phẫu thuật rất đáng sợ và kết quả không được đảm bảo.

Nếu bạn không lo lắng về điều đó, tôi sẽ lo lắng hơn cho bạn. Sự lo lắng là hoàn toàn bình thường. Bạn đã vấp phải cách đẩy nỗi lo lắng về sức khỏe của mình sang một bên bằng cách thay thế sự lo lắng về suy nghĩ của mình.

Nếu bạn nhìn thấy tôi, tôi muốn khám phá một cách nhẹ nhàng để bạn thể hiện ý nghĩa của việc có mặt trong danh sách đối với bạn. Con người thật khó chờ đợi. Thường thì mọi người không thực sự biết liệu họ có muốn số của họ xuất hiện hay không. Có những rủi ro khi phẫu thuật. Và nếu không có nó thì đe dọa đến tính mạng. Vâng, bạn biết tất cả về bệnh của bạn, tôi biết. Điều tôi không biết là liệu bạn có để bản thân cảm nhận và xử lý tình huống hiện tại của mình hay không. Ở tuổi 31, bạn đã sống lâu hơn rất nhiều người mắc bệnh. Cho đến nay sự điều trị tốt và nỗ lực của bạn chắc chắn đã được đền đáp. Tôi có mọi lý do để tin rằng ca cấy ghép sẽ thành công.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie