3 cách để giữ hy vọng sống khi đối mặt với điều không xác định
Bật radio, mở email của bạn hoặc bật TV và chắc chắn bạn sẽ nhận được tin xấu. Ngay cả khi gặp một người bạn đi uống trà vào ngày hôm trước, tôi đã cảm thấy như muốn vùi đầu vào vòng tay của mình và khóc. Cuộc sống có thể khiến chúng ta thất vọng, nhưng vẫn có cách để duy trì hy vọng.
Tin tức từ nghiên cứu khí hậu cho chúng ta biết rằng chúng ta đang ở một nơi ảm đạm. Sự bùng nổ dân số, tầng ôzôn mỏng đi và nước biển dâng chỉ là phần nổi của nắp băng tan nhanh chóng. Có một sự cám dỗ để đóng cửa - xét cho cùng thì rất nhiều điều phải làm.
Kate Davies, một tác giả và một giáo viên có công việc của cuộc đời là các vấn đề môi trường và xã hội, muốn chúng ta tiếp tục hy vọng. Cuốn sách mới của cô ấy, Hy vọng nội tại: Sống can đảm trong thời gian khó khăn là một ngọn hải đăng cho những ai chọn tin rằng chúng ta vẫn có thể tạo ra sự khác biệt trên hành tinh của chúng ta.
Cô ấy viết rằng bước đầu tiên của chúng ta là đặt tên cho cách chúng ta cảm nhận về tình trạng hiện tại của mình. Hầu hết chúng ta đều có nỗi sợ hãi sâu sắc về những gì đang xảy ra trên hành tinh của chúng ta. Davies đề nghị viết những điều này ra. Cho họ giọng nói có thể giúp họ không bị tê liệt và kiểm soát chúng ta. Cảm giác tức giận và thất vọng tự cho mình là chính đáng có thể phản tác dụng bởi vì khi chúng ta tức giận với người khác, sự phòng thủ của họ sẽ được kích hoạt và không thể đi đến bất kỳ giải pháp nào. Sự tức giận với hoàn cảnh có thể kích hoạt bạn, tức giận với ai đó chỉ đơn giản là không hữu ích.
Trong số những cảm xúc phổ biến khác mà Davies nhận thấy về tình trạng hiện tại của chúng tôi là đau buồn. Đau buồn cho những điều đã biết và chưa biết, và cho các thế hệ tương lai. Davies viết, “khi chúng ta có can đảm gọi tên và khám phá cảm xúc của mình về cuộc khủng hoảng xã hội sinh thái toàn cầu, trái tim chúng ta mở ra để chúng ta có thể trải nghiệm tình yêu. Nói cách khác, nỗi đau và sự đau khổ của chúng ta đối với thế giới tiết lộ tình yêu nằm bên dưới chúng ”. Đây là trái tim của việc khám phá hy vọng nội tại; ánh sáng cho phép chúng ta tiếp tục.
Davies đưa ra những “Thói quen hy vọng” này để nuôi dưỡng hy vọng nội tại:
1. Hiện tại
Davies cung cấp chánh niệm và thiền định như những cách để hiện diện, nhưng cô ấy cũng bao gồm những cách ít rõ ràng hơn, chẳng hạn như sự ngạc nhiên, hoặc “hiện diện của một thứ gì đó thực sự tuyệt vời vượt qua những điều trần tục và thường ngày. Nó hạ mình, nâng chúng ta lên và mở rộng nhận thức của chúng ta. " Cô ấy viết về tầm quan trọng của việc làm chứng như một cách để tồn tại. Sức mạnh ở đây là quan sát và báo cáo về những gì bạn đã chứng kiến - tốt hay xấu. Nó giữ bạn ở hiện tại, bởi vì bạn bỏ đi sự phán xét và ý tưởng của mình.
2. Yêu Thế giới
Davies cho rằng khi yêu thế giới, chúng ta trở nên hy vọng, bởi vì đó là lập trường của tình yêu. Cốt lõi của việc thực hành này là một trải nghiệm rộng mở về tình yêu thương kết hợp với cảm giác từ bi sâu sắc. Cách thứ ba để yêu thế giới là nuôi dưỡng ý thức cộng đồng. “Đây không phải là khoa học tên lửa,” cô viết, “Đó là về việc trở thành một con người tử tế, chu đáo và quan tâm — một người nhận ra rằng những gì gắn kết chúng ta quan trọng hơn sự khác biệt của chúng ta và tất cả chúng ta đều là một phần của cộng đồng nhân loại.”
3. Hành động
Sức mạnh của thực hành này là "chuyển đổi một suy nghĩ viển vông thành một thứ gì đó hữu hình, nó giúp chúng ta thoát khỏi sự thờ ơ và phủ nhận." Sự tuyệt vọng khiến chúng ta tê liệt, vì vậy, khi nó xuất hiện, điều quan trọng là phải làm điều gì đó tích cực, "gọi cho một người bạn, ôm một người mà bạn quan tâm, mỉm cười với một người hoàn toàn xa lạ." Điều này sẽ đưa bạn trở lại chuyển động, và từ đó, quyết định bạn có thể thực hiện bước nhỏ nào để giúp đỡ môi trường. Bắt đầu với một việc nhỏ, Davis đề nghị "không ăn thịt hoặc đi xe buýt đến nơi làm việc" và sau đó để đóng góp đó phát triển.
Cuối cùng, Davies kêu gọi Quaker và đức tin Phật giáo của cô ấy, như cô ấy viết “hãy nuôi dưỡng một niềm tin sâu sắc, kiên định vào bất cứ điều gì xảy ra và vào khả năng của con người để phản ứng với nó.” Điều này rất khác với niềm tin rằng cuộc sống sẽ cho chúng ta những gì chúng ta muốn. “Hy vọng nội tại” này chấp nhận cuộc sống như nó vốn có và hoạt động với nó, cho dù đó có phải là điều chúng ta muốn hay không. ” Cô ấy đưa ra thông điệp rằng hy vọng nội tại là một nguồn lực không thể sử dụng hết. “Nó vốn có trong cuộc sống và được thúc đẩy bởi tình yêu,” cô viết, “chúng ta càng sống từ hy vọng nội tại, chúng ta càng có nhiều hơn.” Trong thời điểm hiện tại, lựa chọn hy vọng theo cách này cho phép có thêm không gian cho hơi thở và nhiều chỗ cho cuộc sống.
Bài đăng này lịch sự của Tâm linh & Sức khỏe.
