Đối phó với sự phản bội
Khi nhìn thấy từ “phản bội”, chúng ta có thể nghĩ ngay đến “ngoại tình”. Nhưng sự phản bội có nhiều dạng. Sự bỏ rơi, những lời đàm tiếu ác ý và những lời nói dối lan tràn cũng có thể được coi là sự phản bội.
Một khía cạnh tai hại của sự phản bội là cảm giác thực tế của chúng ta bị suy giảm. Cảm giác như niềm tin vững chắc bỗng chốc vỡ vụn. Sự trong trắng của chúng tôi bị tan vỡ. Chúng tôi còn lại tự hỏi: Điều gì đã xảy ra? Làm thế nào điều này có thể xảy ra? Người này là ai?
Một số sự phản bội khiến chúng ta không còn lựa chọn nào khác ngoài việc hàn gắn và tiếp tục cuộc sống của mình, chẳng hạn như khi chúng ta đột ngột bị bỏ rơi.
Các vấn đề phức tạp hơn. Chúng ta có nên thu thập phẩm giá của mình và kết thúc mối quan hệ? Hoặc, có cách nào để duy trì phẩm giá của chúng ta trong khi cố gắng hàn gắn và xây dựng lại lòng tin?
Một sự phản bội nghiêm trọng đặt chúng ta vào một tình huống mà chúng ta cần phải phân biệt điều gì tốt nhất cho mình. Nó phức tạp lắm.
Có lẽ tình yêu vẫn còn và đối tác của chúng ta thừa nhận sai lầm của mình và bày tỏ sự hối hận. Sẽ là một sự liều lĩnh dũng cảm khi cho người bạn đời của mình một cơ hội khác hay một sai lầm ngu ngốc khi tin tưởng một lần nữa? Thay vì hành động bốc đồng, chúng ta có thể phục vụ bản thân bằng cách dành thời gian để phân loại cảm xúc của mình và tìm ra sự rõ ràng về điều gì là tốt nhất cho mình.
Những biểu hiện đau buồn chân thành và hối hận lặp đi lặp lại của người phản bội có thể mang lại hy vọng chữa lành. Liệu pháp cặp đôi có thể mang đến một nơi an toàn để lắng nghe cảm xúc của nhau và khám phá những vấn đề tồn đọng có thể đã tạo ra môi trường cho sự phản bội. Có lẽ với sự hỗ trợ hữu ích, người bị phản bội có thể mạo hiểm bộc lộ những cảm xúc dễ bị tổn thương ẩn bên dưới sự tức giận và phẫn nộ ban đầu.
Như Janis Abrahms Spring đưa nó vào cuốn sách xuất sắc của cô ấy, Sau vụ việc, “Nếu bạn đang cảm thấy phẫn nộ, hãy thử mạo hiểm thể hiện sự tức giận của bạn - nỗi sợ hãi, sự tổn thương, sự sỉ nhục ẩn chứa bên dưới nó.”
Trong một số tình huống, chúng ta có thể không góp phần vào sự phản bội (ngoại trừ có thể do đưa ra lựa chọn không may cho bạn đời). Chúng tôi đột nhiên bị va chạm bởi một thứ gì đó bất thường.
Trong các trường hợp khác, khi chúng ta quay cuồng với mất mát nặng nề, chúng ta dễ dàng khuất phục trước vai trò của một nạn nhân - và từ chối khám phá xem liệu chúng ta có góp phần tạo ra bầu không khí chín muồi cho sự phản bội hay không.
Cần phải can đảm để xem xét liệu chúng ta có thể đã đóng một vai trò không xác định nào đó trong một vụ phản bội hay không. Có thể chúng ta đã bỏ bê đối tác của mình theo một cách thiếu tế nhị nào đó. Có thể chúng tôi đã không lắng nghe tốt khi cô ấy cố gắng bày tỏ cảm xúc của mình. Hoặc, chúng ta lặp đi lặp lại những mối quan tâm và mong muốn của anh ấy bằng những nhu cầu bức thiết của chúng ta.
Có thể chúng ta đã không nhận thấy sự thiếu chú ý của mình đã tạo ra sự oán giận ngày càng tăng khiến đối tác của chúng ta phải tìm một người cung cấp lòng tốt, sự lắng nghe hoặc tình cảm không có trong mối quan hệ đối tác.
Tất nhiên, những sai sót có thể xảy ra trong nhận thức về tâm trí không thể bào chữa cho kẻ phản bội về hành vi của họ; có lẽ họ không thể tìm thấy can đảm để đối mặt với xung đột tiềm ẩn bằng cách bày tỏ nhu cầu của họ và muốn quyết đoán hơn. Nhưng chúng ta có thể thấy lòng trắc ẩn lớn hơn nếu đúng là chúng ta đã đóng một vai trò nào đó trong vấn đề này.
Khả năng chúng ta đồng tạo ra một bầu không khí cho sự phản bội có thể là một nhận thức đầy sức mạnh. Nó cung cấp cơ sở để hy vọng rằng chúng ta có thể tìm ra giải pháp nào đó bằng cách đối mặt với các vấn đề đang bị bỏ qua trong mối quan hệ. Trong trường hợp này, sự phản bội có thể là một hồi chuông cảnh tỉnh. Và cũng giống như xương gãy có thể trở nên cứng cáp hơn sau khi lành, mối quan hệ có thể phát triển bền chặt hơn khi chúng ta chia sẻ những tổn thương, cảm thấy được lắng nghe và tôn trọng cũng như giao tiếp một cách chân thực hơn.
Sự phản bội là một chủ đề phức tạp để viết về. Hoàn cảnh khác nhau rất nhiều. Và khả năng chịu đựng của cá nhân chúng ta đối với sự không chắc chắn và nỗi đau cảm xúc khác nhau.
Tuy nhiên, sự phản bội là một trải nghiệm con người không thể tránh khỏi - một trải nghiệm có thể giúp chúng ta tiến tới sự khôn ngoan và trưởng thành sâu sắc hơn. Sự phát triển và biến đổi hiếm khi xảy ra mà không gây đau đớn.
Như đã trình bày trong cuốn sách của tôi, Tình yêu & Sự phản bội:
“Bằng cách can đảm đối mặt với những sự bỏ rơi, từ chối và phản bội không thể tránh khỏi mà cuộc sống mang lại cho chúng ta, chúng ta có thể chữa lành những tổn thương trong trái tim mình, khám phá những khía cạnh mới của bản thân và tìm thấy mức độ an toàn hơn trong các mối quan hệ và trong cuộc sống. Thực tế, sự phản bội dưới nhiều hình thức có thể trở thành một nghi thức không được hoan nghênh giúp chúng ta hiểu rõ hơn về tình yêu là gì và tình yêu thì không - điều gì giúp tình yêu phát triển và điều gì phá hủy nó. "
Trải qua sự phản bội mời gọi chúng ta đối xử tử tế và nhẹ nhàng với nỗi đau của mình, cho phép bản thân có thời gian để chữa lành và hiểu bản thân - và có lẽ cả người bạn đời của chúng ta - sâu sắc hơn.
Hình ảnh từ Deviant Art của theadeleon
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
