Ellen Langer về Chánh niệm & Nghiện
Tôi muốn chỉ ra một số ý tưởng mà Langer mang lại cho việc điều trị lạm dụng chất kích thích, vì tôi tin rằng phương pháp tiếp cận chánh niệm của cô ấy có thể giúp những người vật lộn với cơn nghiện.
Đối với Langer, chánh niệm liên quan nhiều hơn đến Góc nhìn cá nhân, và việc cô ấy tham khảo nó dựa trên bối cảnh mà một loại thuốc được sử dụng.
Cô ấy báo cáo rằng những người không coi mình là người nghiện thường ít gặp các triệu chứng cai nghiện hơn những người tự coi mình là người nghiện. Sự sẵn có của thuốc cũng ảnh hưởng đến kết quả của việc bỏ thuốc. Những người nghiện Heroin bị đưa đến các nhà tù nơi họ tin rằng không có cơ hội sử dụng ma túy hiếm khi bị các triệu chứng cai nghiện dữ dội, "trong khi những người nghiện ở các cơ sở khác bị từ chối sử dụng ma túy nhưng tin rằng họ có thể nhúng tay vào nó nhưng lại trải qua cảm giác đau đớn của rút tiền. ”
Làm việc với những người hút thuốc bị từ chối hút thuốc trong cả môi trường không hút thuốc và cho phép hút thuốc cũng minh họa tầm quan trọng của ngữ cảnh. Những người được khảo sát không bị các triệu chứng cai nghiện trong bối cảnh không hút thuốc, nhưng trong môi trường được phép hút thuốc nhưng họ không thể hút thuốc, cảm giác thèm thuốc của họ trở lại.
Langer mô tả người nghiện có tâm trí là người nhìn nhận cơn nghiện của mình từ nhiều góc độ. Một người cởi mở đang đấu tranh với cơn nghiện sẽ khẳng định rằng có những kết quả tích cực về chứng nghiện của họ cũng như những tiêu cực rõ ràng. Và những khía cạnh tích cực này - thư giãn, hoạt động xã hội, sự tỉnh táo và những thứ tương tự - có một sức hấp dẫn rất mạnh mẽ. Các sản phẩm thay thế lành mạnh hơn trở thành câu trả lời. “Nếu những nhu cầu được phục vụ bởi một cơn nghiện có thể được đáp ứng theo những cách khác, thì nó sẽ dễ dàng lay chuyển hơn.”
Cách tiếp cận trung thực, cởi mở đối với động cơ sử dụng ma túy của người nghiện có thể giúp xác định và áp dụng các biện pháp thay thế dễ dàng hơn. Có thể tìm ra nhiều cách phá vỡ thói quen có ý thức hơn là phủ nhận chất gây nghiện và sẽ thành công hơn.
Tất nhiên, thiền có thể là một sự thay thế hấp dẫn cho nhiều động cơ của người nghiện. Nhưng Langer đủ sắc sảo để không giới hạn mình trong một liệu pháp hoặc thay thế cho tất cả những người nghiện. Chánh niệm chiếm một bối cảnh rất rộng và nguyên bản trong tác phẩm của cô.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
