TôI CẢM THẤY NHƯ THỂ TôI KHôNG THỂ KIỂM SOáT CẢM XúC CỦA MìNH

Tôi cảm thấy như thể tôi không thể kiểm soát cảm xúc của mình

Từ một thiếu niên ở Mỹ: Tôi cảm thấy như thể tôi không thể kiểm soát được cảm xúc của mình, tôi thường hoảng sợ và sợ hãi với những suy nghĩ và ý tưởng sẽ không xảy ra. Trong vài năm qua, tôi đã gặp rắc rối với chứng lo âu xã hội và lo âu chung. Tôi đã trải qua những cơn hoảng loạn khi rơi vào tình huống không quen biết mọi người và ở trong một môi trường mới.

Gần đây, tôi không gặp nhiều vấn đề về chứng lo âu xã hội một cách đàn ông vì tôi không thích ứng với môi trường mới, tuy nhiên tôi bắt đầu cảm thấy hoảng sợ và lo lắng hơn khi ở nhà.

Tôi luôn gặp rắc rối trong bóng tối và ban đêm nhưng thậm chí hơn bình thường tôi còn sợ hãi về những điều rất khó có thể xảy ra ở những khu vực ngoài cuộc sống của tôi. Tôi sợ hãi, khi tôi nghe về cái chết, tâm trí tôi tự động bắt đầu nghĩ đến những tình huống mà người chết là một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè và tôi rất sợ hãi và xúc động. Đôi khi tôi sợ hãi và bắt đầu hoảng sợ và mất kiểm soát cảm xúc của mình, trước những ý tưởng từ động vật bên ngoài ngôi nhà của tôi vào ban đêm hoặc ý tưởng rằng ai đó sẽ đâm qua cửa sổ và làm tổn thương tôi khi tôi đang ngủ.

Tôi cảm thấy nhiều hơn là chỉ sợ hãi, tôi hoảng loạn và cảm thấy nóng và thở trở nên khó khăn hơn. Tôi không muốn định nghĩa đó là một cơn hoảng loạn vì tôi cảm thấy mình không có đủ kiến thức để xác định cảm giác của mình. Vào ban ngày, tôi bắt đầu cảm thấy ngày càng kiệt sức giống như đà của tôi và việc thúc đẩy để đứng dậy và thực hiện hoạt động đang giảm nhanh chóng. Tôi thường xuyên bị đau ngực như đau nhói ở bên trái ngực, tôi cho rằng nó có liên quan đến căng thẳng. Tôi không biết những điều tôi cảm thấy có ý nghĩa gì.

Mẹ tôi nói với tôi rằng đó chỉ là do tôi bị căng thẳng và hormone có vai trò gì đó nhưng tôi cảm thấy như tôi biết khi nào nó chỉ là căng thẳng và cảm giác này còn nhiều hơn thế nữa. Cảm giác như nó ngày càng tệ hơn. Cảm xúc của tôi cảm thấy mất kiểm soát thậm chí chỉ cần nghĩ đến cảm giác của tôi khiến tôi bắt đầu khóc, tôi liên tục khóc và tôi cảm thấy càng khó kiểm soát cơn giận của mình hơn. Tôi chỉ cảm thấy như tôi không biết mình bị làm sao. Tôi muốn biết những gì bạn nghĩ?

Điều tôi nghĩ là bạn cần một số trợ giúp. Tôi hiểu tại sao mẹ bạn nghĩ đó chỉ là hormone. Thường thì thanh thiếu niên có cảm xúc đi tàu lượn siêu tốc. Nhưng điều này có vẻ phức tạp hơn thế. Vì lý do đó, tôi mong bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ để khám sức khỏe tổng thể. Có một số khả năng (chẳng hạn như thiếu vitamin) có thể gây ra ít nhất một số triệu chứng của bạn.

Trước khi gặp bác sĩ, hãy ghi nhật ký về giấc ngủ và dinh dưỡng trong 2 tuần. Mỗi ngày, hãy viết ra bạn đã ngủ bao nhiêu giờ vào đêm hôm trước và bạn phải ăn gì vào ngày hôm đó. Điều đó sẽ cung cấp cho bác sĩ của bạn thông tin rất, rất có giá trị có thể giúp họ xác định chẩn đoán chính xác.

Hẹn gặp với chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần. Bạn có thể chưa phát triển các kỹ năng đối phó cần thiết để kiểm soát sự lo lắng và chứng rối loạn hoảng sợ tiềm ẩn. Làm việc với một nhà trị liệu sẽ giúp bạn kiểm soát hoặc loại bỏ nỗi sợ hãi và sẽ giúp bạn tự tin hơn.

Tôi rất vui vì bạn đã viết thư cho chúng tôi. Bạn không cần phải trải qua những năm tháng tuổi teen của mình để cảm thấy quá khủng khiếp. Nhận sự trợ giúp bạn cần để bạn có thể tận hưởng cuộc sống.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie