5 thực hành để tạo ra mục đích từ chấn thương

Nếu bạn muốn hỗ trợ bạn bè, gia đình, người quen và người lạ bị chấn thương tâm lý, Quy tắc số 1 - Bỏ qua dòng “mọi thứ đều có mục đích”.

Xin đừng đặt “mục đích” vào chấn thương của người khác. Mục đích cuối cùng có thể tồn tại xung quanh sự tàn phá của chúng ta, nhưng chỉ vì chúng ta tìm thấy nó. Chúng tôi đã làm việc vì nó, trả lời những câu hỏi hóc búa và khóc hàng giờ đồng hồ cố gắng giải tỏa đủ nỗi đau để nắm lấy nó.

Chắc chắn, tôi có thể thấy mục đích tại sao Chúa làm cho bầu trời xanh, cỏ xanh và mặt trời chiếu sáng. Tôi có thể nhận được đằng sau điều đó; nhưng, tôi không tin Chúa bằng cách nào đó mong đợi chúng tôi để tìm mục đích trong chấn thương của chúng tôi. Tuy nhiên, chúng ta có thể chọn để tìm mục đích sau đầu tiên chúng ta mở lòng để tự chữa lành vết thương.

Muốn cười nhiều hơn? Nói “Tôi làm” với cuộc sống của bạn ngay bây giờ

Chữa lành chấn thương của bản thân phần lớn là một nhiệm vụ tự phục vụ. Trong thời gian dài nhất, chấn thương của tôi đã sở hữu tôi ... điều đó thực sự khiến tôi bực mình! Nó đã các động lực thúc đẩy công việc tôi đảm nhận, những người đàn ông tôi hẹn hò và cách tôi nuôi dạy con cái.

Tôi đã vô thức tái tạo lại những môi trường bắt chước trải nghiệm bị lạm dụng của tôi và tôi phát ngán vì điều đó.

Phải chấp nhận một điều rằng khi tôi chỉ là một cô gái - hơn 30 năm trước - một người đàn ông trưởng thành đã đặt những ham muốn xoắn xuýt của mình trước sự trong trắng, phẩm giá, an toàn và giá trị của tôi. Điều đó có nghĩa là nỗi đau, sự đau khổ và nỗi sợ hãi kéo dài sau khi sự việc qua đi là của tôi?

Khi tôi bắt đầu tìm cách chữa bệnh, tôi phải từ bỏ hy vọng “tìm thấy ý nghĩa”. Sự khác biệt là tinh tế, nhưng nó rất quan trọng. Sau nhiều năm cố gắng, tôi nhận ra mình sẽ không bao giờ có thể tìm thấy ý nghĩa trong việc cưỡng hiếp, lạm dụng trẻ em hoặc những thảm kịch của chiến tranh. Không, chẳng có nghĩa lý gì trong những hành động tàn bạo đó.

Tôi tin rằng Chúa có một mục đích, nhưng tôi không chấp nhận mục đích đó là do chính vết thương lòng.

Tôi tin chắc duy nhất rằng Chúa thực sự tồn tại nằm trong sự hiểu biết của tôi rằng việc chữa lành vết thương là có thể. Mục đích chỉ có thể thực hiện được trong và sau khi chữa bệnh. Mục đích cá nhân xen kẽ với tổn thương khi bạn có thể nhìn một người bạn hoặc một người lạ, và thể hiện lòng trắc ẩn thực sự bằng cách nói, “Tôi đã ở đó. Nó thật tệ, và tôi sẽ cùng bạn vượt qua nó. "

Mục đích cá nhân xen kẽ với tổn thương khi bạn có thể thay thế sự xấu hổ của mình bằng lòng trắc ẩn và tìm cách yêu bản thân trở lại (hoặc, có lẽ là lần đầu tiên).

Nếu bạn chưa từng trải qua chấn thương cá nhân hoặc ngay cả khi bạn có, đừng cố gắng an ủi tôi (hoặc những người khác) bằng một số dòng không có thật về “mọi thứ đều có mục đích”. Bạn xúc phạm tôi (và họ) và đưa ra một cái cớ xúc phạm đến nhân vật phản diện của câu chuyện.

Bạn sẽ BAO GIỜ an ủi kẻ hiếp dâm hoặc kẻ quấy rối trẻ em bằng cách nói với anh ta - "Sẽ ổn thôi vì cô ấy sẽ tìm thấy mục đích trong đó?"

Tôi không nghĩ vậy.

Ai quyết định mục đích thậm chí là gì? Người phụ nữ chiến đấu với căn bệnh ung thư vú trong khi tiếp tục vượt qua cuộc sống của mình và làm cho nó hoạt động hàng ngày? Những người lính trở về nhà sau chiến tranh, lựa chọn đối mặt với những con quỷ mà họ mang theo? Người phụ nữ chia sẻ câu chuyện bị tấn công tình dục để những người khác không cảm thấy đơn độc? Hoặc, bất kỳ ai trong chúng ta sẵn sàng thể hiện sự dễ bị tổn thương để tham gia vào nỗi đau chung của chúng ta mà không cần phải trang điểm cho nó có ý nghĩa?

Ai trong chúng ta cũng tìm thấy mục đích đủ mạnh để nhìn vào những câu chuyện không thể tưởng tượng được của mình, chấp nhận nỗi đau và sự đau khổ cho nó là gì, và quyết định trong thời điểm đó (hoặc nhiều thập kỷ sau) liệu nó có định nghĩa chúng ta hay không.

Chấn thương, tự nó và không có mục đích gì. Và, đâu đó trong nỗi đau có… cơ hội. Ai trong chúng ta tìm kiếm sự chữa lành có thể tìm thấy mục đích. Khi làm như vậy, chúng ta có thể tìm thấy sự tự do để sống lại cuộc đời của mình một cách trọn vẹn và đầy đam mê.

Cách số 1 để biến mỗi ngày trở thành ngày hạnh phúc nhất [VIDEO]

Nếu bạn đang ở giữa nỗi đau và sự đau khổ, đây là năm thực hành cá nhân đã giúp tôi tạo ra mục đích từ chấn thương:

1. Biến nó thành cá nhân. Mong muốn cháy bỏng của tôi để giành lại cuộc sống của mình khỏi những tổn thương đã thúc đẩy tôi, thay vì kỳ vọng rằng tôi "nên" tha thứ, tìm thấy ý nghĩa hoặc sửa đổi. Mặc dù bạn có thể gặp phải sự tha thứ trong hành trình chữa bệnh của mình, nhưng sự mong đợi quá lớn ngay từ đầu và ngăn cản bạn bắt đầu.

2. Viết về nó. Những trang buổi sáng của Julia Cameron trong cuốn sách của cô ấy Con đường nghệ sĩ đã truyền cảm hứng cho việc viết nhật ký của tôi. Trong 8 năm qua, hầu như ngày nào tôi cũng bắt đầu bằng việc viết lách. Nó là cửa ngõ để tôi hiểu sâu hơn.

3. Tìm một chuyên gia EMDR. Trong cuốn sách của anh ấy, Cơ thể giữ điểmTiến sĩ van der Kolk giải thích cách cơ thể chúng ta chống lại chấn thương. Một trong những liệu pháp mà ông khuyến nghị là EMDR. Đối với tôi, nó đã tạo nên một thế giới khác biệt.

4. Nhận Massage Yoga kiểu Thái. Một lời khen tuyệt vời cho EMDR, Massage Thái Yoga giống như vắt kiệt cơ thể tôi để giải phóng những chấn thương còn sót lại. Đây là bước xử lý bụi bẩn ở các góc. Bạn có thể tìm hiểu thêm về kinh nghiệm cá nhân của tôi với Massage Thái Yoga trên blog của tôi.

5. Giải phóng năng lượng của bạn. Sau khi bạn đã chữa lành tâm trí, trái tim và cơ thể của mình, vẫn còn một bước nữa. Làm việc với một người chữa bệnh năng lượng để sửa chữa và phục hồi năng lượng của bạn cho phép bạn phá vỡ những khuôn mẫu tiềm thức đó và cố ý tạo ra một trải nghiệm mới; và có lẽ, một cuộc sống mới.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: Tại sao ĐÂY LÀ Điều THẬT TUYỆT VỜI nhất để nói với ai đó đang làm tổn thương.