20 cụm căng thẳng cho kỳ nghỉ đáng tin cậy
Vì ngoài việc thêm 675 việc vào danh sách việc cần làm, giờ đây bạn còn phải giải quyết mối quan hệ căng thẳng với bố và hai anh trai của mình. Bummer.
Sau đó, đây là mẹo của tôi để giảm căng thẳng của bạn xuống một mức nào, để bạn không biến thành một chiếc bánh trái hoặc ném cây tầm gửi vào một người họ hàng đáng ghét.
1. Đơn giản hóa
Cắt đôi danh sách việc cần làm của bạn. Vào tháng Mười Hai??? Vâng. Hãy tiếp tục tự hỏi bản thân câu hỏi này: Liệu ngày mai tôi có chết nếu việc này không được thực hiện không?
2. Ưu tiên.
Ông già Noel cần đặt một thứ gì đó dưới gốc cây cho con gái, mẹ, chồng và hai người bạn thân nhất của bạn. Anh ta không cần sử dụng đồ nhựa cho 300 người bạn thân nhất của bạn và anh em họ.
3. Luôn linh hoạt.
Khi nói đến những ngày lễ, bạn nên có khả năng chấp nhận những thay đổi vào phút chót. Bởi vì món giăm bông nướng mật ong bạn mua cho bữa tối Giáng sinh sẽ không phù hợp với bạn gái Hồi giáo của anh trai bạn và đại gia đình 14 người của cô ấy. Hãy gọi 1-800-Turkeys?
4. Tặng mũ ông già Noel.
Tôi biết thật hấp dẫn khi tin rằng bạn có thể ở 35 vị trí cùng một lúc giống như anh chàng râu trắng. Than ôi, bạn không thể. Vì vậy, hãy đưa chiếc mũ ông già Noel của bạn cho Goodwill và cố gắng không đặt sách gấp đôi. Đặt phòng ba người hoàn toàn bị cấm.
5. Nhận một số yêu tinh.
Ông già Noel chắc chắn biết cách ủy quyền, với tất cả những người tí hon đang làm việc cho ông ấy. Bắt chước anh ta! Tìm một người trẻ, nghèo, tuyệt vọng và hỏi anh ta xem anh ta sẽ nhận gì (nhựa… bộ sưu tập tiền xu của bạn… đồ chơi cũ của con bạn) làm khoản thanh toán để thực hiện một trong những công việc của bạn. Sau đó niêm phong thỏa thuận.
6. Kiên trì
"Cây sồi vĩ đại nhất từng là một quả hạch nhỏ giữ vững lập trường của nó." - Tác giả Không xác định
7. Đừng vội vàng quá trình
Chỉ khi cố gắng trồi lên từ một lỗ nhỏ trong kén, một con bướm mới hình thành đôi cánh đủ mạnh để bay. Nếu bạn cố gắng giúp một con bướm bằng cách xé bỏ cái kén, thì một con bướm tội nghiệp sẽ không mọc cánh, hoặc nếu có, bạn bè của nó sẽ chế giễu nó.
8. Bảo vệ bản thân
Tránh những người họ hàng có học vấn cao, người có thể nói với bạn “tất cả mọi việc xảy ra đều có lý do” hoặc bạn bằng cách nào đó đã thu hút sự thất vọng này bằng những suy nghĩ sai lầm. Xây dựng một bong bóng tưởng tượng và ẩn bên trong.
9. Hãy lớn
Nhà báo Ann Landers từng viết: “Hãy coi rắc rối như một phần tất yếu của cuộc sống, và khi nó xảy đến, hãy ngẩng cao đầu. Hãy nhìn thẳng vào mắt nó và nói, “Tôi sẽ lớn hơn bạn. Bạn không thể đánh bại tôi ”. Để có một lần trong đời, bạn càng lớn càng tốt!
10. Cho phép các vết nứt
Một rạn nứt trong hôn nhân, sự nghiệp hoặc kế hoạch cá nhân của bạn không có nghĩa là cuộc sống của bạn tan vỡ. Theo ca sĩ kiêm nhạc sĩ người Canada, Leonard Cohen, “Có một vết nứt, một vết nứt trong mọi thứ. Đó là cách ánh sáng chiếu vào. "
11. Viết về nó
Nghiên cứu gần đây của Tiến sĩ James Pennebaker, chủ nhiệm chương trình tâm lý học tại Đại học Texas, đã kết luận rằng viết về cảm giác đau đớn và các sự kiện cảm xúc giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy chữa bệnh ở nhiều cấp độ. Vì vậy, hãy viết nhật ký.
12. Sao lưu
Đôi khi bạn không thể hiểu được hình ảnh cho đến khi sao lưu. Cận cảnh tất cả những gì bạn thấy là những chấm… rất nhiều trong số chúng có hình dạng và màu sắc khác nhau. Nhưng với một khoảng cách nào đó, bức tranh trở nên sống động. Nó kể một câu chuyện.
13. Đứng lên một lần nữa.
Một câu ngạn ngữ Nhật Bản có câu: “ngã bảy lần, đứng lên tám lần”. Lưu ý rằng không có đề cập đến việc ngồi xuống khi bạn mệt mỏi hoặc bò khi bạn sợ hãi.
14. Tham gia cuộc đua
Đó là loài người mà tôi đang nói đến. Vì không ai là hoàn hảo cả. Kinh nghiệm của con người là một bài tập trong việc thu thập những thất vọng và sai lầm, suy ngẫm về chúng một chút và biến chúng thành sự khôn ngoan.
15. Đi cái nĩa
Yogi Berra đã từng nói, “Khi bạn đến ngã ba trên đường, hãy đi”… nghĩa là: bạn chọn hướng nào không quan trọng, miễn là bạn tiếp tục di chuyển.
16. Bắt đầu lại
Mỗi thất vọng là một cơ hội để bắt đầu lại. Một tờ giấy trắng. Và nếu lần này bạn vẫn không thể tô màu trong các dòng, bạn sẽ nhận được một tờ giấy trắng khác, với nhiều sự bắt đầu mới tùy thích.
17. Hãy nhẹ nhàng
Đừng hét vào chính mình. Hãy nói với chính mình bằng lòng nhân ái, giống như cách bạn nói với người bạn của mình, người vừa bị giáng một đòn lớn, béo và bất công.
18. Nhận chỉ đường
Oprah Winfrey đã được cất cánh trên không trung ở Baltimore khi bắt đầu sự nghiệp của mình, khi cô được quay tại một chương trình trò chuyện. Oprah nói: "Tôi đã học được rằng thất bại thực sự là cách Chúa nói," Xin lỗi, bạn đang đi sai hướng "."
19. Khiêu vũ trong mưa
Mẹ tôi đã từng nói với tôi, “Bạn không thể đợi cơn bão kết thúc. Bạn phải học cách nhảy dưới mưa ”.
20. Tin vào phép màu và nuôi hy vọng
Tôi đã chứng kiến đủ điều kỳ diệu trong đời để biết chúng xảy ra - thường là khi tôi ít mong đợi nhất.
Và có một thứ không bao giờ làm thất vọng - hy vọng. Giữ lấy nó mãi mãi.
