5 cách giúp đối tác của bạn cảm thấy an toàn hơn trong mối quan hệ

Nếu đối tác của bạn có vẻ túng thiếu, thì có một lý do chính cho điều đó.

Yêu một người có phong cách gắn bó phổ biến có thể khó khăn, đó là lý do tại sao bạn cần một số lời khuyên về mối quan hệ vững chắc để biết cách xử lý.

Trong bất kỳ mối quan hệ nào, một đối tác có thể đòi hỏi sự quan tâm nhiều hơn và “cần thiết” hơn đối tác kia. Tuy nhiên, nhu cầu này thực sự có thể xuất phát từ nỗi đau sâu xa và đối tác của bạn không thể bày tỏ nhu cầu của họ một cách chính xác do phong cách gắn bó khác nhau của bạn.

Bạn thích gì trong các mối quan hệ, dựa trên phong cách gắn bó của bạn

Vậy lý thuyết gắn bó là gì?

Lý thuyết gắn bó, được tiên phong bởi nhà tâm lý học John Bowlby, gợi ý rằng “phong cách” gắn bó của bạn định hình cách bạn liên hệ với mọi người ở tuổi trưởng thành.

Nhưng gốc rễ của sự gắn bó, dù an toàn hay không an toàn - như sự gắn bó lo lắng hay sự gắn bó xung quanh - bắt nguồn từ những năm tháng phát triển của bạn thời thơ ấu và cách bạn được chăm sóc (hoặc không được chăm sóc) trong gia đình.

Vì vậy, nếu bạn cảm thấy đối tác của mình là cần thiết hoặc phản ứng thái quá, hoặc bạn cảm thấy như mọi hành động của mình đều được soi dưới kính hiển vi, điều đó có thể liên quan đến cách đối tác của bạn được dạy để phản ứng lại khi bị tổn thương hoặc khó chịu.

Bạn có thể cảm thấy đối tác của mình quá chỉ trích bạn hoặc mối quan hệ của bạn, nhưng có khả năng là hành vi của họ bắt nguồn từ sự thích nghi gắn bó môi trường xung quanh đã phát triển từ rất lâu trước khi bạn gặp nhau.

Trong khi lý thuyết gắn bó không phải là chỉ có yếu tố trong cách bạn phát triển các mối quan hệ, đó là một phần của việc bạn hình thành thành công mối quan hệ mật thiết với đối tác, bạn bè và thậm chí là con cái của bạn.

Đối với những người có sự gắn bó với môi trường xung quanh, những năm tháng phát triển của bạn chứa đựng nhiều khó khăn không thể đoán trước hoặc một hệ thống tình yêu dựa trên phần thưởng cho thấy bạn phải làm và cư xử theo một cách nhất định để có được tình yêu của cha mẹ hoặc người chăm sóc.

Những hành vi “không đúng” được nhận thức có thể khiến cha mẹ bạn từ chối tình yêu thương, tức giận hoặc đơn giản là coi thường bạn.

Trong những trường hợp khác, cha mẹ bạn chỉ thưởng cho con cái tình yêu thương một cách lẻ tẻ, khiến bạn luôn khao khát sự an toàn của tình yêu thương vô điều kiện.

Nếu đối tác của bạn có phong cách gắn bó phổ biến, một số dấu hiệu mà họ có thể thể hiện trong mối quan hệ của bạn là:

• Nhu cầu về sự trấn an liên tục (tin nhắn, cuộc gọi, lời nói yêu thương hoặc chấp thuận).
• Không an toàn về mối quan hệ.
• Những lời đe dọa dựa trên nỗi sợ hãi về việc chấm dứt mối quan hệ.
• Không có khả năng tự bình tĩnh (tự điều chỉnh) mà không có sự can thiệp của đối tác
• Diễn giải quá mức các chi tiết nhỏ.

Tin tốt là chỉ vì bạn yêu một người có sự gắn bó với mọi người không có nghĩa là mối quan hệ của bạn chắc chắn sẽ thất bại.

Khi bạn hiểu rằng đối tác của mình có mối quan hệ khác với bạn, bạn có thể liên hệ với họ theo cách không chỉ được coi là hỗ trợ mà còn mang lại sự hàn gắn và sự ổn định mà họ muốn cảm thấy thoải mái trong mối quan hệ.

Mặc dù mọi người đều khác nhau, nhưng quan hệ với người bạn đời của bạn ở mức độ mang lại cho họ sự an toàn và thoải mái sẽ không chỉ làm cho mối quan hệ hàng ngày của bạn trở nên thú vị hơn mà còn có thể giúp người yêu của bạn trên con đường hàn gắn và tiến tới sự gắn bó an toàn.

Dưới đây là 5 cách bạn có thể giúp người bạn đời gắn bó với bạn cảm thấy yên tâm trong mối quan hệ của bạn:

1. Đảm bảo và kết nối với họ.

Mặc dù có thể không phải do lỗi của bạn mà đối tác của bạn rất khó tính gắn bó với môi trường xung quanh, nhưng bạn có thể nhận ra rằng đó cũng không phải là lựa chọn hoặc sở thích của họ.

Trấn an đối tác của bạn bằng cách "chạm vào cơ sở" định kỳ có thể giúp bạn ngăn chặn suy nghĩ của họ nhanh chóng chuyển hướng, "Tại sao họ không gọi?" để, "Họ không được yêu tôi."

Một tin nhắn văn bản nhanh (hoặc một loạt tin nhắn) hoặc một cuộc gọi điện thoại suốt cả ngày có thể giúp ích rất nhiều cho bạn.

Nếu bạn đang có một cuộc tranh cãi hoặc bất đồng, trấn an đối tác của bạn rằng xung đột không phải là "dấu chấm hết" cho tình yêu hoặc mối quan hệ của bạn có thể giúp họ điều chỉnh và bình tĩnh nhanh chóng hơn.

2. Đừng để họ chờ trả lời.

Ngay cả khi đối tác xung quanh của bạn biết họ có xu hướng phản ứng thái quá, việc để lại một tin nhắn chưa được trả lời quá dài hoặc hiển thị muộn vào ngày hẹn có thể khiến đối tác của bạn cảm thấy thiếu sự tôn trọng hoặc thậm chí rằng họ không phải là người ưu tiên.

Đảm bảo liên lạc khi kế hoạch thay đổi, đặc biệt là vì họ có thể sẽ mở rộng lịch sự tương tự với bạn.

Vì người bạn đời gắn bó với môi trường xung quanh lo sợ bị bỏ rơi, việc đến muộn hoặc vắng mặt thường gây ra những nỗi sợ đó.

3. Hãy nhất quán với họ.

Thể hiện tình yêu thương và tình cảm một cách nhất quán hỗ trợ nhu cầu của đối tác xung quanh của bạn là cảm thấy được lắng nghe, quý trọng và thấu hiểu.

Tắm cho người thân của bạn bằng tình cảm một tuần và không làm như vậy vào tuần tiếp theo củng cố nỗi sợ hãi của họ vì nó phản ánh trải nghiệm của họ trong các giai đoạn phát triển quan trọng của thời thơ ấu.

Tình yêu tốt đẹp một ngày và không có tình yêu tiếp theo là một cơn ác mộng cho những người có phong cách gắn bó phổ biến.

Điều gì có vẻ giống như một cử chỉ không quan trọng đối với bạn có thể có ý nghĩa cả thế giới đối với đối tác của bạn, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đang mang lại cho họ sự yên tâm mà họ cần.

Tạo mối quan hệ an toàn, lành mạnh khi bạn có kiểu gắn bó không an toàn

4. Không đề xuất nhu cầu của họ không phải là "đúng".

Cố gắng làm cho đối tác của bạn cảm thấy điên cuồng vì tổn thương gắn bó của họ chỉ củng cố cảm giác không xứng đáng của họ.

Đối tác có sự ràng buộc xung quanh bị mất cân bằng khi bạn sử dụng những tổn thương và tổn thương dễ bị tổn thương nhất của họ để làm mất hiệu lực hơn nữa nhu cầu của họ.

Ngay cả khi bạn không tạo ra tổn thương cho sự gắn bó, với tư cách là một người bạn yêu thương, bạn có vinh dự được giúp người mình yêu chữa lành và nối lại hệ thống gắn bó của họ theo hướng an toàn hơn.

5. Hiểu Việc "Khắc phục" Chúng Không Tùy thuộc vào Bạn.

Bạn không thể "sửa chữa" đối tác của mình. Hiểu các vấn đề về sự gắn bó hoặc nhu cầu của đối tác thông qua tư vấn cặp đôi, tư vấn cá nhân hoặc thậm chí các tài nguyên trực tuyến là bước đầu tiên để chữa lành vết thương gắn bó và phát triển sự thân thiết sâu sắc hơn với họ.

Nhu cầu của đối tác của bạn bắt nguồn từ thời thơ ấu của họ khi họ cần được chăm sóc nhưng không được chăm sóc.

Vì vậy, điều quan trọng là phải tự giáo dục bản thân để không cảm thấy choáng ngợp hoặc “soi mói” khi có điều gì đó xảy ra.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: 5 Cách Giúp Đối tác Cần mẫn của Bạn Vượt qua Phong cách Đính kèm Xung quanh của Họ (& Cuối cùng là Cảm thấy An toàn!).