Tôi cảm thấy rất sợ hãi khi nhìn thấy một người khác bị trầm cảm

Tôi đã bị trầm cảm khoảng 4 năm nay, tôi đã cố gắng tự sát nhiều lần nhưng không thành công, điều duy nhất khiến tôi không muốn tự tử bây giờ là thiếu một phương pháp hiệu quả, tôi ngủ cả ngày, tôi không bao giờ gặp người khác, tôi không cảm thấy cuộc sống này là có thật. không có gì là thực cả tôi chỉ cảm thấy không có gì hàng ngày giống như tôi bị trầm cảm nặng đến mức tồi tệ nhưng gần đây tôi có một vấn đề kỳ lạ, bất cứ khi nào tôi thấy một người buồn bã như một thành viên trong gia đình hoặc bất cứ ai nói về bất cứ điều gì liên quan đến tự tử hoặc chết hoặc trầm cảm Tôi có cảm giác tuyệt vọng tột cùng và tôi cảm thấy sợ hãi đến nỗi họ có thể bị trầm cảm giống như tôi nhưng giấu nó đến nỗi tôi thực sự muốn cắt tai và tự làm mù mình nên tôi không phát hiện ra rằng người này đang tự tử hoặc trầm cảm như tôi và tôi không biết tại sao nhưng đó là một cảm giác rất tồi tệ, tôi cảm thấy tim mình như muốn nổ tung, tôi không biết có phải vì tôi muốn cảm thấy độc nhất không, ngay cả khi nó tồi tệ như trầm cảm nhưng hãy tin tôi không giống như tôi tìm chú ý, tôi không bao giờ rời khỏi phòng của mình và tôi không bao giờ muốn nói chuyện với bất cứ ai, điều đó làm tăng cảm giác này và bất cứ khi nào tôi nghe thấy ai đó nói chuyện, tôi đều bịt tai hoặc đeo tai nghe vì tôi rất sợ rằng người đó có thể nói điều gì đó ám chỉ rằng họ bị trầm cảm. . và không ai biết tôi bị trầm cảm, tôi không bao giờ cho họ thấy rằng tôi cố gắng cười mọi lúc mặc dù tôi không cảm thấy gì ngoài sự tuyệt vọng tột cùng, tôi sợ rằng ai đó sẽ nói điều gì đó như bạn tôi cũng đang bị trầm cảm hoặc tôi biết điều gì u cảm thấy hay bất cứ điều gì tương tự, xin hãy giúp tôi cảm thấy điên rồ đó là gì ?? một loại rối loạn nào đó hoặc cái gì? Tôi đã cố gắng tìm kiếm trên internet cho một cái gì đó như vậy nhưng không may mắn làm ơn hãy giúp tôi làm ơn, tôi muốn chết quá rất tệ.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào 2020-07-9

A

Tôi không biết về bất kỳ tình trạng nào có thể giải thích mong muốn của bạn là không muốn nghe người khác thảo luận về chứng trầm cảm của họ. Có lẽ là do bạn đang trải qua giai đoạn trầm cảm và điều đó sẽ quá khó khăn.

Nếu bạn rất nhạy cảm với nỗi đau khổ của người khác, bạn có thể không chịu đựng được nỗi đau khổ của người khác. Điều đó xảy ra ở những người nhạy cảm cao hoặc quá đồng cảm. Đồng cảm, theo định nghĩa, có nghĩa là có thể đặt mình vào vị trí của người khác, để cảm nhận nỗi đau của họ. Có lẽ bạn sở hữu mức độ đồng cảm cao và đặc biệt nhạy cảm với những người khác có tình trạng mà bạn đã từng trải qua.

Một khả năng khác là bạn sợ hãi rằng ai đó sẽ nhận ra rằng bạn bị trầm cảm. Nó có thể khiến họ đặt câu hỏi cho bạn về nó và bạn có thể không muốn nói về nó.

Có thể là ý tưởng về căn bệnh trầm cảm khiến bạn sợ hãi và bạn lo sợ việc nói về nó sẽ khiến nó trở nên tồi tệ hơn.

Những ý kiến ​​trên là suy đoán. Để biết tại sao bạn lại cảm thấy như vậy, tôi cần phải phỏng vấn bạn. Điều đó sẽ giúp tôi hiểu tại sao bạn không muốn nghe về chứng trầm cảm của người khác.

Với mức độ trầm cảm của bạn, mong muốn kết thúc cuộc sống của bạn và thực tế là bạn đã cố gắng tự tử nhiều lần trong quá khứ, tôi thực sự khuyên bạn nên điều trị. Trầm cảm là một tình trạng rất có thể điều trị được. Trên thực tế, cùng với lo lắng, nó là một trong những tình trạng có thể điều trị được nhất trên thế giới. Trầm cảm có thể đánh lừa bạn tin rằng sẽ không có gì có ích và bạn sẽ luôn cảm thấy như vậy nhưng điều đó không đúng. Một trong những phương pháp điều trị hiệu quả là liệu pháp hành vi nhận thức. Một số người cũng cảm thấy tốt hơn khi họ dùng thuốc ngoài việc tư vấn.

Hầu hết những người cảm thấy muốn tự tử hoặc những người đã cố gắng kết thúc cuộc sống của họ không muốn chết. Họ chỉ đơn giản muốn nỗi đau của mình chấm dứt nhưng không biết cách tự giúp mình. Đây là lý do tại sao việc tìm kiếm sự tư vấn khách quan, chuyên nghiệp là rất quan trọng. Một nhà trị liệu sẽ biết cách giúp bạn. Họ đã giải quyết những vấn đề tương tự với những người khác.

Tôi cũng khuyến khích bạn đọc câu chuyện của những người đã cố gắng tự tử và những người đã sống sót. Một câu chuyện đặc biệt nổi bật là của Kevin Hines. Có rất nhiều video YouTube và các nguồn trên Internet để bạn có thể tìm hiểu về trường hợp của anh ấy. Bản chất câu chuyện của anh ta là anh ta đã tự tử vì tình trạng sức khỏe tâm thần. Anh quyết định kết liễu cuộc đời mình và nhảy khỏi một cây cầu. Anh ngay lập tức hối hận về quyết định của mình. Rất may, anh ấy đã sống sót và giờ đây dành cả cuộc đời để giáo dục mọi người về điều mà anh ấy gọi là “khả năng sống sót qua cơn đau với khả năng phục hồi thực sự”.

Bạn cũng có thể đọc về những hành động kiên cường tương tự trong cuốn sách Tìm kiếm ý nghĩa của con người của Viktor Frankl, một bác sĩ tâm thần sống sót sau Holocaust. Tôi hy vọng bạn sẽ dành thời gian để đọc về Kevin Hines và những người khác đã phải đối mặt với những tình huống tương tự. Họ rất biết ơn vì đã sống sót. Họ nhận ra rằng, với sự giúp đỡ thích hợp, cuộc sống có thể được cải thiện. Nếu bạn sẵn sàng tìm kiếm sự giúp đỡ, bạn có thể mong đợi một kết quả tương tự.

Một trường hợp điển hình là nữ diễn viên Dani Fernandez. Cô ấy gần đây đã tweet như sau: “Chương trình mà tôi đã bán cho HBO Max là một bộ phim hài về việc sống sót qua thời kỳ đen tối nhất trong cuộc đời tôi. Tôi bắt đầu tham gia vào nó. Tôi có thể đảm bảo cái đêm mà tôi đã cố gắng lấy đi mạng sống của mình, tôi không biết mình sẽ tiếp tục làm điều này. Mọi thứ tôi đã làm kể từ đó. Bạn không biết tương lai của mình. Chuyện của bạn chưa xong ”.

Bản chất của thông điệp của cô ấy là bạn không bao giờ biết cuộc sống của bạn có thể thay đổi như thế nào để tốt hơn. Như bác sĩ Frankl đã từng hỏi những bệnh nhân tự tử của mình, những người nghi ngờ rằng vấn đề của họ có thể được giải quyết, "Ai có thể đảm bảo rằng trong trường hợp của bạn, nó sẽ không xảy ra một ngày nào đó, sớm hay muộn?"

Có quá nhiều người chỉ đơn giản là sống với căn bệnh trầm cảm của mình và cố chấp từ chối tìm kiếm sự giúp đỡ. Đừng là một trong những người đó. Bệnh trầm cảm có thể điều trị được và bạn có khả năng tạo ra một thay đổi tích cực ngay bây giờ. Tôi hy vọng bạn sẽ cung cấp cho nó một thử. Chúc may mắn và hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle