Các vấn đề về tập trung, Nhanh chóng tức giận, Cảm thấy buồn, Biết rằng cảm giác của mình không bình thường
Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8Bản tóm tắt của tôi mô tả khá nhiều cảm giác của tôi. Anh trai tôi đã tự tử vào năm 2012 và tôi cảm thấy như tôi hiểu cảm giác của anh ấy và tôi cũng cảm thấy như vậy. Tôi thất vọng với công việc của mình, cuộc sống gia đình của tôi (mặc dù tôi yêu gia đình của tôi) dường như không có gì hiếm khi làm cho tôi hạnh phúc.
A
Bạn nhận ra rằng cảm giác của mình không bình thường, có nghĩa là bạn đang cảm nhận được một vấn đề. Mối quan tâm lớn nhất là thực tế là anh trai của bạn gần đây đã tự tử, và bạn cảm thấy như thể bạn có thể liên tưởng đến cảm giác của anh ấy khi kết thúc cuộc đời mình. Có vẻ như bạn cũng có thể coi tự tử như một lựa chọn.
Theo kinh nghiệm của tôi, những người có ý định tự tử rõ ràng là không suy nghĩ rõ ràng. Họ có những suy nghĩ sai lầm về việc chấm dứt đau khổ của họ. Những người coi là tự tử thường không có các kỹ năng cần thiết để đối phó với các vấn đề trong cuộc sống. Họ coi tự tử là một lựa chọn dễ dàng, một sự lựa chọn sẽ lấy đi nỗi đau của họ.
Đã có nghiên cứu về những người sống sót sau khi tự tử. Một nhà nghiên cứu đã phỏng vấn 9 người nhảy từ Cầu Cổng Vàng ở California và sống sót. Những gì anh tìm thấy không như nhiều người mong đợi. Mặc dù đã nhảy từ cây cầu với mục đích kết liễu cuộc đời, nhưng không ai trong số những người đó thực sự muốn chết. Họ chỉ đơn giản muốn nỗi đau và sự đau khổ của họ chấm dứt. Khía cạnh nổi bật nhất của nghiên cứu nạn nhân tự sát, đó là những người sống sót được biết ơn vì đã sống sót. Họ cũng nhận ra rằng nỗi đau tình cảm của họ là tạm thời và vấn đề của họ có thể giải quyết được. Họ không bao giờ thực sự muốn chết và tôi nghi ngờ đó là trường hợp của hầu hết những người có ý định tự tử.
Vấn đề là một phần của cuộc sống. Tất cả chúng ta đều trải qua vấn đề, nhưng không phải ai cũng có cơ hội có được kỹ năng giải quyết vấn đề hiệu quả. Tư vấn là cách hiệu quả nhất để có được những kỹ năng này.
Tôi khuyến khích bạn tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp ngay lập tức. Một nhà trị liệu có thể hỗ trợ bạn giải quyết các vấn đề mà bạn đã mô tả trong thư. Họ sẽ đánh giá một cách khách quan các triệu chứng của bạn và hỗ trợ tinh thần cho bạn.
Tự tử không nên được coi là một giải pháp cho các vấn đề của bạn. Sự mất mát của bạn sẽ tàn phá gia đình bạn. Tôi hy vọng rằng lá thư của tôi thuyết phục bạn tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Việc điều trị sức khỏe tâm thần có thể vừa cứu sống bạn, vừa giải thoát cho gia đình bạn những đau đớn và khổ sở kéo theo cái chết sớm của bạn.
Tiến sĩ Kristina Randle
