Phương pháp giảm cân mới giúp mọi người tránh xa

Giảm cân thường không khó bằng việc duy trì cân nặng theo thời gian. Một nghiên cứu mới cho thấy một phương pháp điều trị hành vi mới có thể giúp mọi người giảm cân nhiều hơn và giữ nó lâu hơn các phương pháp truyền thống.

Cách tiếp cận mới được gọi là Điều trị hành vi dựa trên sự chấp nhận (ABT), một chiến lược liên kết nỗ lực giảm cân với một giá trị cá nhân lớn hơn ngoài việc giảm cân vì lợi ích của nó. Cách tiếp cận này được phát hiện để giúp mọi người tuân thủ các mục tiêu về chế độ ăn uống và hoạt động thể chất tốt hơn so với cách tiếp cận truyền thống trong một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên.

Các chiến lược giảm cân truyền thống hoặc Điều trị Hành vi Tiêu chuẩn (SBT) cổ điển khuyến khích giảm lượng calo tiêu thụ và tăng hoạt động thể chất.

Nghiên cứu này là một phần của thử nghiệm Mind Your Health được đánh giá cao và là một trong những thử nghiệm đầu tiên thuộc loại này. Các nhà điều tra phát hiện ra rằng những người tham gia nhận ABT (bao gồm tất cả các kỹ năng hành vi được dạy trong SBT) đã giảm 13,3% trọng lượng ban đầu của họ trong một năm, so với mức giảm 9,8% trong một năm ở những người tham gia chỉ nhận SBT.

Sự khác biệt này thể hiện mức tăng 36% đáng kể về mặt lâm sàng trong số cân nặng bị mất đối với những người trong nhóm ABT.Ngoài ra, khả năng duy trì giảm 10% cân nặng sau 12 tháng cao hơn 1/3 đối với ABT với tỷ lệ 64% so với 49% đối với ABT một mình.

Như Thomas Wadden, Ph.D., FTOS và Robert Berkowitz, M.D., FTOS đã chỉ ra trong bài bình luận kèm theo của họ, giảm cân với ABT là một trong những báo cáo lớn nhất từng được báo cáo trong các tài liệu điều trị hành vi mà không cần sử dụng chế độ ăn kiêng hoặc thuốc tích cực.

“Chúng tôi rất vui mừng được chia sẻ liệu pháp mới đã được chứng minh này với cộng đồng giảm cân và trên thực tế, đây là một trong những thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên nghiêm ngặt đầu tiên cho thấy một phương pháp điều trị thay thế giúp giảm cân nhiều hơn so với tiêu chuẩn vàng, hình thức truyền thống Forman tiếp tục.

Các buổi ABT nhấn mạnh những nguyên tắc sau với những người tham gia để đạt được mục tiêu tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập thể dục để giảm cân. Các nguyên tắc bao gồm:

• Chọn các mục tiêu bắt nguồn từ các giá trị cuộc sống cá nhân được tự do lựa chọn, chẳng hạn như sống lâu và khỏe mạnh hoặc trở thành một ông bà năng động hiện tại.
• Nhận thức rằng các hành vi kiểm soát cân nặng chắc chắn sẽ tạo ra sự khó chịu (chẳng hạn như thèm ăn, đói, thèm ăn, cảm giác thiếu thốn và mệt mỏi) và giảm niềm vui (chẳng hạn như đi dạo xem TV hoặc chọn một quả táo trên kem) .
• Nâng cao nhận thức về cách các tín hiệu ảnh hưởng đến việc ra quyết định liên quan đến hoạt động và ăn uống.

Trong nghiên cứu, 190 người tham gia bị thừa cân hoặc béo phì được phân ngẫu nhiên vào SBT đơn lẻ, hoặc ABT (kết hợp cả kỹ năng hành vi từ SBT với kỹ năng dựa trên sự chấp nhận). Những người tham gia đã tham dự 25 nhóm điều trị trong thời gian một năm, bao gồm đăng ký cá nhân ngắn gọn, trình bày kỹ năng và bài tập xây dựng kỹ năng.

Tất cả các nhà can thiệp đều là bác sĩ lâm sàng cấp tiến sĩ với kinh nghiệm cung cấp các phương pháp điều trị giảm cân theo hành vi.

“Những phát hiện này mang lại lợi ích cho các bác sĩ lâm sàng, chuyên gia dinh dưỡng và nhà tâm lý học khi họ thêm một khía cạnh mới vào liệu pháp hành vi có khả năng giúp cải thiện kết quả lâu dài cho những người bị béo phì,” Steven Heymsfield, MD, FTOS, người phát ngôn của The Ob Fat. Xã hội.

“Nghiên cứu này là một trong những nghiên cứu đầu tiên thuộc loại này, và hứa hẹn về một công cụ mới để bổ sung vào hộp công cụ điều trị thừa cân và béo phì”.

Đây là nghiên cứu thứ hai về ABT trong khuôn khổ thử nghiệm Sức khỏe của bạn, và nó cho thấy lợi thế rõ rệt hơn từ ABT so với nghiên cứu đầu tiên. Forman đưa ra một số giải thích tiềm năng, bao gồm việc sử dụng các bác sĩ lâm sàng có kinh nghiệm và một giao thức ABT sửa đổi tập trung vào sự sẵn lòng chung và chấp nhận mất niềm vui và ít đối phó với cảm xúc đau khổ, thèm ăn và đói.

“Đây là những phát hiện thú vị mà tôi xin chúc mừng các tác giả,” Wadden nói trong một bài bình luận kèm theo.

“Giống như tất cả các phát hiện mới, chúng cần được các nhà nghiên cứu khác nhân rộng trước khi ABT có thể được coi là một phương tiện đáng tin cậy để tăng giảm cân với SBT,” ông nói thêm. Wadden lưu ý rằng các nghiên cứu so sánh điều trị của các liệu pháp tâm lý khác nhau đã chỉ ra rằng khi các nhà nghiên cứu cảm thấy mạnh mẽ rằng liệu pháp của họ sẽ hoạt động tốt nhất, nó có thể ảnh hưởng đến kết quả.

Do đó, Wadden tin rằng nghiên cứu trong tương lai nên được tiến hành bởi các nhà trị liệu không phát triển ABT. Ngoài ra, ông nói, “Các nghiên cứu trong tương lai về ABT sẽ được làm phong phú hơn bằng cách báo cáo về những thay đổi trong bệnh trầm cảm, nhạy cảm với các tín hiệu thức ăn và động lực để thay đổi ở cả nhóm ABT và SBT.

Theo dõi lâu dài sau khi điều trị cũng sẽ có lợi để xác định xem ABT có cải thiện việc duy trì giảm cân so với SBT hay không. ”

Nghiên cứu và bình luận kèm theo của nó xuất hiện trong Béo phì, tạp chí khoa học của Hiệp hội Béo phì (TOS).

Nguồn: The Obese Society