Nghiện tình dục, trầm cảm và tình cảm
Đối với người ngoài, mối quan hệ này có vẻ không phù hợp chút nào. Tuy nhiên, cô ấy đã đầu tư cho bản thân về mặt cảm xúc - để cho nó mất một phần lớn trong trái tim - điều này đang tạo ra mọi loại cảm giác tội lỗi và lo lắng cho cô ấy.
Tại sao tôi lại đưa ra một chủ đề như vậy trên một blog về trầm cảm và lo lắng?
Bởi vì ranh giới mờ ám với bạn bè khác giới - những mối quan hệ tình cảm giúp bạn tiêm dopamine nhưng khiến bạn say mê - là lãnh địa nguy hiểm đối với người dễ bị ám ảnh suy nghĩ, nghiện ngập hoặc biến động tâm trạng đau đớn. Tôi đã từng viết về chủ đề này rất nhiều trên Beyond Blue vì những mảng đó luôn tạo ra rất nhiều lưu lượng truy cập. Số lượng thư và bình luận mà tôi nhận được khiến tôi tin rằng hầu hết mọi người đang chiến đấu với chứng rối loạn tâm trạng, và đặc biệt là những người được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lưỡng cực, đều phải vật lộn với những loại mối quan hệ này.
Nó thực sự có ý nghĩa, bởi vì ai lại không cảm thấy tốt sau một chút tán tỉnh? Cơn sốt dopamine có thể đủ để giúp những người trong chúng ta chống lại sự hoảng loạn và buồn bã hàng giờ trong vài phút, có thể lâu hơn. Việc thu hút sự chú ý từ người khác phái, đặc biệt là bất kỳ kiểu tâng bốc nào, sẽ phát ra một số chất hóa học mạnh vào hệ thống limbic của não chúng ta. "Nhiều hơn, nhiều hơn, cho tôi nhiều hơn," nó nói.
Với Pam và với hầu hết những người tôi đã nói chuyện, đó không chỉ là một mối quan hệ cô lập. Đó là một kiểu mối quan hệ, theo thời gian, quay trở lại với một số nhu cầu cơ bản không được đáp ứng. Từ bỏ những thứ tào lao có cách tái hiện trong cuộc sống của chúng ta vào những thời điểm căng thẳng.
Cô ấy nói với tôi: “Bạn sẽ nghĩ rằng 14 năm trị liệu là đủ để ghi đè nhu cầu tình cảm từ những người đàn ông không có sẵn này. “Tại sao tôi lại ở đây? Bị mắc kẹt với cùng một sự hoảng loạn và tội lỗi? ”
“Bạn không ở cùng một nơi,” tôi trấn an cô ấy. Mười năm trước, cô vướng vào một vụ lùm xùm tình cảm khiến hôn nhân suýt tan vỡ. Cô cảm thấy tội lỗi vô cùng khi nói với người đàn ông khác mà cô yêu anh ta đã bóp chết cô, khiến cô rơi vào tình trạng trầm cảm nặng kéo dài hai năm. Mỗi khi cô ấy cảm thấy sự hấp dẫn quen thuộc, sự níu kéo của cảm xúc, cô ấy lại bị chà đạp với cảm giác tội lỗi. Cô ấy sợ hãi khi làm tổn thương người đàn ông duy nhất trong đời mình, người đã thể hiện tình yêu vô điều kiện của cô ấy.
Trong cuốn sách của cô ấy, “Women, Sex and Addiction: A Search for Love and Power” Charlotte Davis Kasl, Ph.D., liệt kê một số niềm tin cốt lõi rằng phụ nữ nghiện tình dục - và tôi muốn thêm những người luôn cảm thấy bản thân "Tình bạn" - giữ và cách họ chuyển những điều đó thành niềm tin hoạt động.
Niềm tin cốt lõi: Tôi bất lực.
Niềm tin hoạt động: Tôi cảm thấy mạnh mẽ khi tán tỉnh / quyến rũ; Tôi cảm thấy mạnh mẽ khi được ai đó ủng hộ mình; Tôi cảm thấy mạnh mẽ / nhẹ nhõm khi tưởng tượng về sự lãng mạn hoặc sự chinh phục tình dục.
Niềm tin cốt lõi: Tôi sẽ luôn ở một mình hoặc cô đơn.
Niềm tin hoạt động: Tôi không cô đơn khi mơ mộng về sự lãng mạn.
Niềm tin cốt lõi: Tôi sẽ luôn bị bỏ rơi.
Niềm tin hoạt động: Tôi không sợ bị bỏ rơi khi có những tưởng tượng về tình dục.
Niềm tin cốt lõi: Cơ thể tôi đáng xấu hổ, khiếm khuyết, đáng ghét.
Niềm tin hoạt động: Cơ thể tôi cảm thấy dễ chịu khi tôi được mọi người ủng hộ.
Niềm tin cốt lõi: Tôi là người không thể yêu thương.
Niềm tin hoạt động: Tôi đáng yêu khi ai đó muốn tôi quan hệ tình dục; Tôi đáng yêu khi ai đó tán tỉnh tôi / theo đuổi tôi.
Kasl giải thích:
Khi một người phụ nữ đặt niềm tin vào hoạt động của mình, chúng trở thành hiện thực của cô ấy và niềm tin cốt lõi đau đớn của cô ấy ngày càng bị lãng quên và kìm nén. Những ký ức tuổi thơ đau đớn được đưa vào vô thức hoặc bị lưu giữ. Cô ấy thậm chí có thể nói, “Ồ, tôi đã có một tuổi thơ tuyệt vời” hoặc “Nó không tệ như vậy” hoặc “Bên dưới tất cả những gì tôi biết là bố mẹ tôi yêu tôi. Họ đã làm những gì tốt nhất có thể ”. Nỗi đau liên quan đến niềm tin cốt lõi chỉ xuất hiện khi cuộc sống mang đến sự thất vọng, bị từ chối hoặc cô đơn. Đó là nơi mà sự nghiện ngập và phụ thuộc vào mã bắt đầu. Khi nỗi đau liên quan đến niềm tin cốt lõi được kích hoạt, người phụ nữ sử dụng chiến thuật hoạt động của mình để chống lại cảm giác sợ hãi. Do đó, phản ứng hoảng sợ đối với sự từ chối, tổn thương và thất vọng có thể được dừng lại bằng hành vi gây nghiện hoặc phụ thuộc.
Craig Nakken, tác giả của “Tính cách gây nghiện”, cũng đề cập đến vai trò của căng thẳng trong các hành vi gây nghiện. Chính trong giai đoạn hỗn loạn của cuộc đời người nghiện, anh ta tìm đến các đối tượng nghiện (hoặc con người hoặc các mối quan hệ) thay vì các mối quan hệ nuôi dưỡng hoặc các hệ thống hỗ trợ khác mà họ có trong cuộc sống. Ông viết: “Mức độ ám ảnh về tinh thần thường là dấu hiệu của sự căng thẳng trong cuộc sống của người nghiện.
“Hãy nhớ phần căng thẳng,” tôi nói với Pam. “Rất nhiều nỗi ám ảnh mà bạn đang làm về anh ấy lúc này hoàn toàn không phải về anh ấy. Đó là về việc tìm ra lối thoát cho nỗi đau của bạn và tất cả những điều khó chịu mà bạn đang xảy ra trong cuộc sống của bạn hiện tại. Bất cứ ai cũng muốn có một lối thoát. "
"Tôi phải làm gì với tất cả những điều tưởng tượng?" cô ấy hỏi. "Cơn sốt adrenaline khiến tôi thức đêm và sau đó nó chuyển sang cảm giác tội lỗi khủng khiếp."
“Đừng chống lại họ, nhưng cũng đừng khuyến khích họ,” tôi trả lời, dựa trên sự hiểu biết của những người tôi đã phỏng vấn trong nhiều năm về các vấn đề trong mối quan hệ. "Cuối cùng họ sẽ biến mất nếu bạn ngừng nói chuyện với anh ta."
Đó là nhận thức đau đớn đối với Pam và những người như cô ấy. Trong khi những người khác có thể kéo dài tình bạn với người mà họ bị thu hút về mặt tình dục thì cô ấy lại không thể. Cô ấy có quá nhiều thứ chống lại mình: vấn đề bị bỏ rơi, tiền sử lạm dụng chất kích thích và chứng rối loạn tâm trạng dễ thay đổi của cô ấy. Bạn ném một lượng dopamine vào đó, và hệ thống thần kinh giao cảm của cô ấy bị kích hoạt, ngay cả sau khi thiền định, tập thể dục và các thuốc giảm căng thẳng khác.
“Bạn sẽ ổn thôi,” tôi nói. “Bạn sẽ sớm vượt qua nỗi ám ảnh này. Cứ tự nhiên. Quan trọng nhất, hãy cố gắng thực hành một số lòng từ bi với bản thân ”.
Ban đầu được đăng trên Sanity Break at Everyday Health.
Hình ảnh: feelgooder.com
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
