MỘT SỐ LOẠI VẤN ĐỀ TâM Lý LO LẮNG HOẶC ĐIêN RỒ

Một số loại vấn đề tâm lý lo lắng hoặc điên rồ

xin chào, tôi 18 tuổi và một vài tháng trước, một điều rất lạ đã bắt đầu xảy ra với tôi. Tôi chỉ sẽ nói những gì đang diễn ra một cách thẳng thắn và bộc trực nhất có thể vì nó khá kỳ lạ. được rồi, tôi là một chàng trai và tôi khá mạnh mẽ và cơ bắp - cách đây vài tháng, một người bạn tốt đến nhà tôi với anh trai của anh ấy. (người anh trai đến liên tục nhưng người bạn có lẽ đã không ở đó trong nhiều năm vì anh ấy chơi với một nhóm khác và điều đó không xảy ra, đừng nghi ngờ điều đó.) nhưng người bạn này của tôi trẻ hơn một tuổi và di truyền của anh ấy thật điên rồ - anh ấy cao hơn tôi khoảng 3 inch và anh ấy thực sự mạnh mẽ, cơ bắp khổng lồ, và không có gì khác. Tôi không biết chính xác điều gì đã xảy ra nhưng đây là nơi nó bắt đầu và tại sao tôi lại hỏi - tôi đã liên tục “nhìn sai đường” hoặc gần như chỉ “nhìn xuống” tôi đoán (tôi KHÔNG BIẾT TẠI SAO) nhưng những con chó của tôi như, chú ý đến nó, bằng cách nào đó (tôi có một võ sĩ quyền anh rất cứng rắn và một con chó săn mà tôi khá chắc là có lo lắng như nó đã từng bị lạm dụng) từ đó giống như những con chó của tôi đã hành động như thể chúng không tin tưởng bạn tôi. trong một thời gian và những con chó thực sự lừa tôi bằng cách võ sĩ quyền anh đi ra sau nhà và sủa để bắt tôi dậy và khi tôi quay lại, chúng nói rằng con beagle đã nhảy lên ghế, húc vào mặt bạn bè của tôi, và đang đánh hơi và gầm gừ với anh ta - và trở xuống khi tôi quay lại. bây giờ, đây là điều. cuối cùng bạn tôi đã ra đi nhưng nó vẫn tiếp tục xảy ra. Tôi sẽ gọi đó là “sự lo lắng” khi tôi nói về điều kỳ lạ này luôn xảy ra khi tôi luôn tìm “nhầm chỗ”. Tôi luôn có cảm giác lo lắng này vào những thời điểm ngẫu nhiên, nhưng chủ yếu là bất cứ khi nào tôi làm điều gì đó mang tính xã hội. mọi chuyện diễn ra như thế này: Tôi sẽ ổn, vui vẻ với bản thân, và sau đó, hãy nhìn vào ai đó, và ngay khi chúng tôi giao tiếp bằng mắt hoặc ngay trước đó, tôi sẽ nhìn đi chỗ khác hoặc nhìn xuống và sau đó "sợ" nhìn quay lại với họ, như thể tôi đã làm sai điều gì đó. và tất cả mọi người - tất cả bạn bè của tôi - bạn bè người lớn - giáo viên - họ đều có vẻ như cảm thấy kỳ lạ về điều đó như thể tôi không nên làm những gì tôi đang làm. (Tôi chỉ muốn nói với họ rằng hãy tắt đi như tôi ước tôi không thể làm điều này) nhưng dù sao, sau khi nó xảy ra lần đầu tiên, tôi đã xong. - Tôi cứ làm như vậy và sự lo lắng này kéo dài không biết bao lâu và phần điên rồ là khi tôi về nhà, những con chó của tôi luôn đợi ở cửa hoặc chúng chạy tới cửa khi tôi mở nó ra. họ có thể biết khi nào nó xảy ra. họ có thể biết khi nào tôi về nhà và tôi đã gặp phải sự “lo lắng” này. Tôi khá chắc rằng họ đã cố gắng thông báo điều đó cho tôi nhiều lần. ý tôi muốn nói ở đây là khi tôi trở về nhà vẫn còn lo lắng, tôi cũng sẽ mang nó với họ, và họ có thể nói như mọi khi - nhưng nhiều lần tôi đã ngồi trên đi văng với họ ngồi trước mặt tôi và Tôi chỉ nhìn họ một cách bất lực sau khi đã bình tĩnh lại một chút. và sau đó, họ nhìn tôi, nhìn sang bên, nhìn xuống, nhìn lại tôi và than vãn. f *** ing điên đúng không. được rồi, tôi sẽ đưa ra một ví dụ về điều đó đang xảy ra để giúp mọi người trả lời những gì đang xảy ra. Tôi có mặt tại buổi lễ giới thiệu của National Honor Society dành cho những người mới tham gia. Tôi đang ngồi trên sân khấu với rất nhiều người trước mặt. trong đám đông là hai cậu bé đang ngồi ngay cạnh nhau (NHỮNG CẬU TRAI NÀY LIÊN TỤC KHAI THÁC CỔ TÍCH CỦA TÔI ĐỂ LÀM CHO TÔI VUI VẺ) (THỰC SỰ LÀ MẶC VÌ VÌ TÔI CÓ THỂ KÉM CẢ HAI LỖI CỦA HỌ VÀO LÚC NÀY, nhưng tôi không phải đàn ông bạo lực, vì vậy tôi sẽ không trừ khi họ đi quá xa.) Dù sao, tôi phát hiện ra họ và ngay khi họ nhận thấy tôi nhìn thấy họ, họ cười hoặc điều gì đó, sau đó họ bắt đầu nhìn sang bên phải (bên trái của tôi) và tôi đoán mắt tôi nhìn theo họ hoặc bất cứ điều gì xảy ra bởi vì tôi có thể nói rằng sự lo lắng của tôi đã kích hoạt khi cả hai dừng lại và làm mặt “* o *”. khi buổi giới thiệu kết thúc, tất cả chúng tôi đều đến quán để uống nước và bánh ngọt và họ đang chụp ảnh và không có gì khác. Tôi đã đi chụp ảnh với người bạn mạnh mẽ, tất cả bắt đầu từ điều mà tôi đã đề cập trước đây vì về cơ bản chúng tôi là gia đình và cả hai chúng tôi đều muốn có một bức ảnh. nhưng, hai cái túi thụt trong đám đông đang chụp ảnh. một người trong số họ quỳ một gối xuống để có góc chụp đẹp hơn mà tôi đoán và nói “nhìn đây” trong khi người kia bắt đầu búng nhẹ ngón tay vào bên phải đầu của người chụp ảnh. vì bất cứ lý do gì mà điều đó đã kích hoạt sự lo lắng của tôi và họ bắt đầu cười và ngay lập tức nói "tên là mắt bạn gần như không mở" (tôi không biết tại sao họ nói như vậy.)

Được rồi, đó là tất cả những gì tôi đang nói vì tôi mệt. Bất cứ ai nhìn vào điều này, vui lòng cố gắng trả lời câu hỏi hoặc hiển thị nó cho ai đó có thể làm hài lòng, những con chó của tôi thậm chí đang cố gắng giúp tôi! cảm ơn bạn cho thời gian của bạn là tốt. ngày tốt. (Từ Mỹ)

Có một số đặc điểm của câu hỏi của bạn mà tôi muốn làm nổi bật. Đầu tiên là bạn biết chính xác điều gì đang xảy ra khi nó xảy ra và có một mô hình cụ thể cho nó. Phần bạn đang nhận thấy phản ứng này và hậu quả của nó, ở vị trí tốt nhất để giúp bạn tiến lên. Phần quan sát của bạn đang nhận thấy vòng lặp trong hành vi của bạn. Đây thường là đặc điểm cần thiết nhất khi cố gắng thay đổi hành vi - khả năng của một người để nhận thấy các hậu quả và mô hình. Bạn có khả năng này.

Điều tò mò - và khó hiểu nhất - là tại sao điều này lại xảy ra, nhưng điều này không quan trọng như bạn nghĩ. Tìm hiểu lý do tại sao chúng ta có thể bị dị ứng với dâu tây không giúp thay đổi tình hình. Điều hữu ích là học những gì khác có thể được thực hiện.

Đối với điều này, tôi muốn giới thiệu một vài buổi học với một nhà trị liệu Nhận thức-Hành vi. Người đó có khả năng dạy cho bạn các kỹ năng sử dụng để ngăn chặn và điều chỉnh phản ứng này khi nó xảy ra. Nói cách khác, tôi sẽ xử lý vấn đề này từ phương pháp hành vi hơn là phương pháp tiếp cận chiều sâu. Tìm hiểu xem bạn có thể làm gì để thay đổi hành vi của mình và điều này có cơ hội lớn nhất để khắc phục vấn đề.

Tab trợ giúp tìm ở đầu trang có thể giúp bạn tìm ai đó trong khu vực của mình.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @