Bạn cảm thấy kiệt sức về cuộc hôn nhân hoặc mối quan hệ của mình?
Tuần trước, tôi đã viết một bài báo về tình trạng kiệt việc và một số mẹo để giúp đối phó với nó. Tuần này, tôi sẽ viết một bài báo về sự tan vỡ trong hôn nhân, nhưng tôi không bận tâm vì đã có người khác làm trong ngày hôm qua Bưu điện Washington!
Trong khi Bưu điện Washington bài viết của Abigail Trafford chủ yếu tập trung vào những cuộc hôn nhân lâu dài, tôi nghĩ rằng người ta có thể có cảm giác “kiệt sức” khi làm bất cứ điều gì dù chỉ 5 hoặc 6 năm, ít hơn nhiều so với 20 hoặc 30. Tôi nghĩ hôn nhân, không giống như công việc, khó duy trì hơn nhiều. và ngoài việc duy trì nó, còn thực sự giúp nuôi dưỡng nó và theo dõi nó phát triển theo năm tháng.
Nó có thể được thực hiện.
Bài báo chủ yếu tập trung vào việc mô tả cách thức và lý do tại sao nhiều cuộc hôn nhân tan vỡ sau nhiều thập kỷ chung sống, thường là do hai người ngày càng xa cách trong nhiều năm và không làm gì nhiều về việc thiếu thân mật (khác với tình dục). Nhưng nó cũng cung cấp những lời khuyên sau:
Đó là về việc đưa sự vui tươi, hài hước, cảm giác phiêu lưu và những cử chỉ tán tỉnh trở lại mối quan hệ.
Cặp đôi bên nhau nhiều năm có tài khoản ngân hàng chung tình cảm. Bạn có thể sử dụng tài khoản đó để bắt đầu tình cảm và thiết lập các nghi thức kết nối - đi bộ hàng ngày trong công viên, một ngày cuối tuần.
Bạn có ý nghĩa và mục đích được chia sẻ không? Các giá trị và hoạt động được chia sẻ? Bạn có “we-ness”, tư duy trở thành một đội đã cùng nhau trải qua rất nhiều điều không?
Để giúp bạn trả lời những câu hỏi này, chúng tôi có hai câu đố về mối quan hệ có thể hữu ích. Câu đầu tiên dài - 41 câu hỏi - nhưng Bài kiểm tra về sự gắn bó lãng mạn có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về kiểu gắn bó lãng mạn mà bạn đang tìm kiếm trong cuộc đời mình. Câu hỏi thứ hai là một câu đố vui hơn, Cảm thấy được kết nối ?, để giúp bạn kiểm tra nhanh mức độ kết nối tình cảm mà bạn cảm thấy với người yêu thương của mình ngay bây giờ.
Điều gì tạo nên một cuộc hôn nhân bền chặt và lâu dài?
Người bạn tốt của chúng tôi Clay Tucker-Ladd, Ph.D. đã xem xét nghiên cứu và viết trong cuốn sách của mình, Tự trợ giúp Tâm lý, rằng đàn ông và phụ nữ đưa ra nhiều lý do giống nhau cho cuộc hôn nhân thành công của họ:
- Đối tác của tôi là bạn thân nhất của tôi và tôi thích anh ấy / cô ấy như một người; Tôi đặt anh ấy / cô ấy lên hàng đầu so với tất cả những người khác, về công việc của tôi, về TV, về mọi thứ. Đó không chỉ là tinh thần “bạn là số 1”; Tôi thực sự dành cho anh ấy / cô ấy toàn bộ sự quan tâm và dành thời gian mỗi ngày.
- Tôi coi hôn nhân như một cam kết sâu sắc, gần như thiêng liêng; Chúng tôi đã có một số bất đồng nhưng chưa bao giờ tôi nghiêm túc xem xét việc ly hôn. Chúng tôi đã tìm ra nó. Để yêu, bạn phải cảm thấy an toàn về mặt cảm xúc - hoàn toàn được chấp nhận, tôn trọng và hỗ trợ. Do đó, chúng tôi không chỉ trích hoặc tỏ thái độ tức giận, thay vào đó chúng tôi nhẹ nhàng yêu cầu thay đổi
- Tôi thích đối tác của mình, chúng tôi cười và chạm vào nhau, chúng tôi tâm sự, chúng tôi đồng ý về các giá trị, mục tiêu và tình dục. Chúng tôi tìm kiếm những điều tốt đẹp trong nhau và trong cuộc sống; do đó, chúng tôi rất lạc quan. Chúng tôi có nhiều mối quan tâm và thử những điều mới. Chúng tôi cố gắng để có được niềm vui.
- Chúng ta có quyền lực ngang nhau; chúng tôi tôn trọng mong muốn của đối tác và biết rằng chúng tôi không phải lúc nào cũng có thể theo cách của mình; bất đồng được thương lượng. Các quyết định được đưa ra một cách công bằng, một số cùng nhau, một số do tôi, và một số do anh ấy / cô ấy. Chúng tôi
cả hai đều thực hiện thay đổi khi cần thiết, chịu đựng những mất mát, và chấp nhận những xung đột chưa được giải quyết. Chúng tôi kiên nhẫn và tha thứ. - Chúng tôi chấp nhận và tin tưởng lẫn nhau, cho phép sự trung thực và bảo mật; Tôi nói với anh ấy / cô ấy mọi thứ. Tôi yêu thích sự gần gũi; chúng tôi chia sẻ tâm trí, trái tim và linh hồn của chúng tôi. Chúng tôi lắng nghe người kia.
- Chúng ta đều phụ thuộc vào nhau theo những cách làm phong phú thêm cuộc sống của chúng ta; và chúng ta độc lập bình đẳng với nhau theo những cách làm phong phú thêm cuộc sống của chúng ta. Chúng tôi làm rất nhiều điều cùng nhau và đồng ý về hầu hết các vấn đề, nhưng chúng tôi có ý thức rõ ràng về bản thân và làm mọi việc một mình. Rõ ràng, chúng tôi nghĩ cho chính mình.
- Chúng tôi trân trọng thời gian bên nhau, bày tỏ sự đánh giá cao của chúng tôi về những hành động tử tế nhỏ nhặt cũng như những hy sinh lớn. Chúng tôi trân trọng những kỷ niệm của mình và thường xuyên nhắc nhở nhau về những khoảng thời gian tươi đẹp.
Chúng tôi thực sự khuyên bạn nên đọc toàn bộ phần của chương mà mục này xuất hiện trong, Xử lý các vấn đề hôn nhân.
