Nghiện Internet gần như tàn phá cuộc sống của tôi như thế nào

Cuộc sống của tôi gắn liền với Internet hay tôi sử dụng nó như một lối thoát hoàn toàn khỏi cuộc sống?

Cách đây gần một thập kỷ, tôi chuyển sang một nghề liên quan đến việc làm việc gần như hoàn toàn trong không gian kỹ thuật số và mạng xã hội bắt đầu chiếm lấy cuộc sống của tôi.

Vì về cơ bản là mãi mãi, thế giới trực tuyến luôn có một cuộc gọi nhất định. ICQ và LiveJournal, IRC và Friendster. Tôi đã thể hiện tâm trạng của mình thông qua các thông báo trạng thái AIM khó hiểu và thể hiện cảm xúc tổn thương sâu sắc khi tôi đưa ai đó quan trọng với mình vào Top 8 MySpace và họ không làm như vậy với tôi.

Đó không phải là chủ nghĩa tự ái! Một nhà tâm lý học làm trường hợp cho ảnh tự chụp

Khi tôi mơ về những người mà tôi phải lòng, đó không chỉ là những cuộc gặp gỡ trên bãi biển ướt át mà tôi tưởng tượng; Tôi đã tưởng tượng khoảnh khắc mà, sau cuộc gặp gỡ sau bãi biển, chúng tôi đã thay đổi trạng thái trên Facebook của mình thành "đang yêu".

Tôi không chắc chính xác khi nào những ngày trong cuộc sống của tôi trở nên đa dạng về kỹ thuật số, nhưng tôi hoàn toàn có thể nói rằng một khi tôi bắt đầu làm biên tập viên trực tuyến, điều đó cho tôi lý do để hợp lý hóa việc cắm mặt vào 24/7 . Tôi không còn đơn giản là một cô gái sống nội tâm dành quá nhiều thời gian cho Internet; bây giờ, tôi là một phụ nữ cực kỳ tập trung vào sự nghiệp. Bạn thấy đó không phải là tôi bị ấn tượng trên mạng xã hội. Tôi chỉ rất tham gia vào công việc của mình… phải không?

Nhiều năm trôi qua - quá nhanh, như thế hệ trước chúng ta thường nói - và với việc phát minh ra các ứng dụng và điện thoại thông minh phức tạp hơn mà tôi không thể mơ tới một thập kỷ trước, người ta có thể đáp ứng mọi nhu cầu của họ mà không cần nói chuyện với tâm hồn đơn lẻ.

Chúng tôi có thể đặt hàng tạp hóa qua FreshDirect, bữa tối qua Seamless, thậm chí làm tóc và làm móng qua GlamSquad, tất cả đều thoải mái trong căn hộ của chúng tôi. Có những ngày, tôi dành quá nhiều thời gian để đáp ứng mọi nhu cầu của mình thông qua ứng dụng, email và tin nhắn văn bản, đến nỗi tôi thấy giọng mình hơi khàn do không sử dụng nếu người thật gọi.

Là một người làm việc tại nhà trong một căn hộ studio tương đối nhỏ, tất cả những tiện nghi này đều nguy hiểm. Những người tự kinh doanh có thời gian dễ dàng trở nên ngày càng hướng nội, và sự bùng nổ của kỹ thuật số đã khiến thực tế đó bùng nổ.

Mạng xã hội và thực tế nghề nghiệp của tôi đã khiến tôi trở thành một người hướng ngoại hướng nội. Sống trên Internet cho phép chúng ta tạo ra những chiếc mặt nạ mà chúng ta cần và trở thành con người mà thế giới, bạn bè hoặc công việc yêu cầu chúng ta trở thành. Tôi có thể cực kỳ cởi mở và vui vẻ trong các tình huống xã hội, đặc biệt là các tình huống trên mạng xã hội, nhưng tôi thường trở nên căng thẳng và kiệt sức.

Đôi khi, những tình huống xã hội “đời thực” trong một khoảng thời gian dài - ví dụ như một chuyến công tác mà tôi có rất nhiều - tiêu hao rất nhiều năng lượng xã hội đến mức tôi trở về nhà và không thèm muốn gì hơn là vỏ bọc độc lập vui vẻ của mình, một điều đó cho phép tôi ở trong không gian riêng của mình với công ty của chính mình mà vẫn có thể tiếp cận với toàn bộ thế giới thông qua một vài thao tác trên iPhone.

Và, hơi đáng buồn, nó hiếm khi thực sự cảm thấy như một vấn đề. Khi bạn làm công việc của tôi, tất cả chúng ta thường kiểm tra Twitter và email của mình vào bữa tối.

Nó không phải là một vấn đề cho đến khi bạn nhận ra nó giống như một chứng nghiện; mà bạn không thể hiểu phải làm gì với bản thân nếu không có nó. Và sau đó, bạn tự hỏi liệu bạn có cần phải cắt đứt dây chuyền, hay bạn cần lùi lại một chút để đánh giá sự phụ thuộc của mình.

Gần đây, tôi vắng nhà cuối tuần và gặp một số sự cố máy tính. Đó là một tình huống có thể khắc phục được, nhưng một tình huống mà tôi không có khả năng khắc phục trong vài ngày. Đó là cuối tuần - một kỳ nghỉ cuối tuần, không hơn không kém. Cuối cùng, điều đó chỉ có nghĩa là tôi không thể trực tuyến trong vài ngày, về mặt logic, đó không phải là vấn đề lớn.

10 câu trích dẫn vui vẻ, thăng hoa để tạo nên ngày của bạn

Tôi muốn xem đây là thời gian nghỉ ngơi rất cần thiết. Tôi muốn coi đây là một cái cớ để thư giãn và xem Netflix của mình. Nhưng thay vào đó, tôi đã rơi vào một chút hoảng sợ. Giống như, tôi sẽ làm gì với chính mình ?!

Cuối cùng, những gì tôi đã làm với bản thân là thưởng thức một ly cocktail tuyệt hảo và đọc một cuốn sách. Tôi đã gọi điện cho một vài người bạn bằng kỹ năng nói thực tế. Nhưng cảm giác bồn chồn khó chịu đó ở lại với tôi suốt cuối tuần - và điều đó không ổn. Cuộc sống của tôi gắn liền với Internet hay tôi sử dụng nó như một lối thoát hoàn toàn khỏi cuộc sống?

Rõ ràng, những người chủ yếu làm việc trực tuyến không thể “cai nghiện” Internet giống như cách chúng ta bỏ các chứng nghiện khác như uống rượu, ma túy hoặc cờ bạc. Nó không phải là một lựa chọn. Nhưng nó đã khiến tôi nhớ lại ngày xưa khi tôi cai nghiện caffeine để kiểm soát tốt hơn sự phụ thuộc.

Có lẽ những gì tôi cần là một “Shabbat công nghệ” (là một ngày nghỉ ngơi trong đạo Do Thái) mỗi tuần một lần, hoặc cụ thể hơn, đặt “giờ hành chính” để tôi có thể tinh thần tách thời gian sử dụng mạng xã hội khỏi thời gian sử dụng mạng Internet làm việc.

Vì tôi làm việc cho bản thân nên cảm giác như tôi có thể tự tạo giờ cho riêng mình, nhưng tôi không thể nhớ lần cuối cùng tôi ra ngoài trong ngày mà không có máy tính.Có thể nó không hoàn toàn phụ thuộc vào mạng xã hội; có thể đó cũng là một người nghiện công việc.

Nhưng cũng có thể quan điểm là cần thiết.

Tôi có nên kiểm tra Twitter của mình ngay khi hạ cánh từ một chuyến bay đường dài trước khi tôi nhắn tin cho mẹ tôi để nói rằng tôi đã hạ cánh không? Chắc là không. Tôi có nên ưu tiên chụp ảnh bữa tối của mình hơn là chỉ thưởng thức bữa ăn không? Khó nói. Các ranh giới phải được thiết lập, nhưng tôi chưa chắc chắn về nơi mà các giới hạn tồn tại.

Mạng xã hội là một trong những công cụ truyền thông mạnh mẽ nhất trong vũ trụ. Nó vô cùng mạnh mẽ và hữu ích và có thể là cứu cánh trong rất nhiều yếu tố của cuộc sống và công việc. Nhưng khi nào thì chúng ta không còn là người chịu trách nhiệm và để iPhone sở hữu chúng ta?

Khi nào thì không còn là năng suất và bắt đầu mất tập trung? Tìm ra sự cân bằng là những gì tôi cần để bắt đầu tìm hiểu tốt hơn.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: Tại sao cơn nghiện truyền thông xã hội 24/7 bị ám ảnh của tôi gần như tàn phá cuộc sống của tôi.