Thời gian ngủ trưa có thể củng cố những kỷ niệm có được gần đây
Các phát hiện đặc biệt thích hợp với các nhạc sĩ, vì các nhà nghiên cứu của Đại học Northwestern cho biết một cách để thực sự học một giai điệu mới là chợp mắt với giai điệu đã học gần đây đang chơi trong khi ngủ.
Nghiên cứu phát triển từ các bằng chứng gần đây cho thấy ký ức có thể được kích hoạt lại trong khi ngủ và việc lưu trữ chúng có thể được củng cố trong quá trình này.
Trong nghiên cứu tại Northwestern, những người tham gia nghiên cứu đã học cách chơi hai giai điệu âm nhạc được tạo ra nhân tạo bằng các phím bấm đúng thời gian. Sau đó, trong khi những người tham gia chợp mắt 90 phút, các nhà nghiên cứu trình bày một trong những giai điệu đã được thực hành, nhưng không phải giai điệu khác.
“Kết quả của chúng tôi mở rộng nghiên cứu trước đó bằng cách chỉ ra rằng kích thích bên ngoài trong khi ngủ có thể ảnh hưởng đến một kỹ năng phức tạp,” Tiến sĩ Ken A. Paller, tác giả cao cấp của nghiên cứu cho biết.
Bằng cách sử dụng các phương pháp EEG để ghi lại hoạt động điện của não, các nhà nghiên cứu đảm bảo rằng các “tín hiệu” âm nhạc nhẹ nhàng được trình bày trong giấc ngủ sóng chậm, một giai đoạn của giấc ngủ trước đây có liên quan đến việc củng cố ký ức.
Những người tham gia mắc ít lỗi hơn khi nhấn các phím để tạo ra giai điệu đã được trình bày trong khi họ ngủ, so với giai điệu không được trình bày.
Tác giả chính James Antony của Chương trình Khoa học Thần kinh Liên phòng tại Northwestern cho biết: “Chúng tôi cũng phát hiện ra rằng các tín hiệu điện sinh lý trong khi ngủ tương quan với mức độ cải thiện trí nhớ.
Do đó, những tín hiệu này có thể đo lường các sự kiện não tạo ra sự cải thiện trí nhớ trong khi ngủ. ”
Các nhà nghiên cứu cho biết những phát hiện này không ngụ ý rằng bạn có thể học những tài liệu hoàn toàn mới trong khi ngủ mà ngược lại, những tài liệu mới học có thể được củng cố.
Vì vậy, mặc dù được quảng cáo rầm rộ, bạn không thể học ngoại ngữ trong khi ngủ, Paul J. Reber, Tiến sĩ, phó giáo sư tâm lý học tại Northwestern và đồng tác giả của nghiên cứu cho biết.
“Sự khác biệt quan trọng là nghiên cứu của chúng tôi cho thấy trí nhớ được củng cố đối với những điều bạn đã học,” Reber nói. “Thay vì học điều gì đó mới trong giấc ngủ của bạn, chúng ta đang nói về việc tăng cường trí nhớ hiện có bằng cách kích hoạt lại thông tin thu được gần đây”.
Ông nói, các nhà nghiên cứu hiện đang suy nghĩ về cách những phát hiện của họ có thể áp dụng cho nhiều loại hình học tập khác.
“Ví dụ: nếu bạn đang học cách nói bằng ngoại ngữ trong ngày và sau đó cố gắng kích hoạt lại những ký ức đó trong khi ngủ, có lẽ bạn có thể nâng cao khả năng học tập của mình.”
Paller cho biết ông hy vọng nghiên cứu sẽ giúp họ tìm hiểu thêm về các cơ chế cơ bản của não bộ vận chuyển trong khi ngủ để giúp duy trì bộ nhớ lưu trữ.
Ông nói: “Những cơ chế tương tự này có thể không chỉ cho phép duy trì lượng ký ức dồi dào trong suốt cuộc đời mà còn cho phép khả năng lưu trữ ký ức được phong phú hơn thông qua việc tạo ra các kết nối mới lạ giữa các ký ức,” ông nói.
Các nhà nghiên cứu cho biết kết quả nghiên cứu có thể dẫn đến vô số nghiên cứu mới bằng cách sử dụng xử lý trí nhớ dựa trên giấc ngủ cho nhiều loại kỹ năng vận động, thói quen và hành vi khác nhau.
Nguồn: Đại học Tây Bắc
.jpg)
