Đối với Người cao niên, Hoạt động Nhiều hơn = Ít Nguy cơ Đau mãn tính

Nghiên cứu mới nổi cung cấp bằng chứng cho thấy mức độ hoạt động thể chất cao ở độ tuổi lớn hơn giúp ngăn chặn nhận thức về cơn đau.

Cụ thể, những người lớn tuổi có mức độ hoạt động thể chất cao hơn có các mô hình điều chỉnh cơn đau có thể giúp giảm nguy cơ phát triển cơn đau mãn tính.

Theo nghiên cứu mới của Kelly M. Naugle, Ph.D., và các đồng nghiệp ở Indiana, trong các thử nghiệm xử lý cơn đau của hệ thần kinh trung ương, người lớn tuổi hoạt động thể chất có nhận thức về cơn đau thấp hơn và có khả năng ngăn chặn phản ứng với các kích thích đau đớn tốt hơn. Đại học-Đại học Purdue University Indianapolis.

Các nhà nghiên cứu viết: “Nghiên cứu này cung cấp bằng chứng khách quan đầu tiên cho thấy rằng hành vi hoạt động thể chất có liên quan đến hoạt động của hệ thống điều hòa đau nội sinh ở người lớn tuổi.

Nghiên cứu xuất hiện trong ĐAU, ấn phẩm chính thức của Hiệp hội Quốc tế về Nghiên cứu Đau đớn (IASP).

Naugle và các đồng nghiệp đã thực hiện một loạt thí nghiệm ở 51 người trưởng thành khỏe mạnh, tuổi từ 60 đến 77. Tất cả đều đeo thiết bị theo dõi hoạt động trong một tuần để đo mức độ hoạt động thể chất của họ.

Sau đó, họ trải qua hai bài kiểm tra về khả năng điều chỉnh cơn đau - các chức năng ảnh hưởng đến cách hệ thống thần kinh trung ương diễn giải và cảm nhận cơn đau.

Một thử nghiệm, được gọi là "tổng kết thời gian", đo lường sự sản sinh (tạo điều kiện) của các phản ứng đau đối với các kích thích đau lặp đi lặp lại. Thử nghiệm khác, được gọi là "điều chỉnh cơn đau có điều kiện", đánh giá mức độ giảm (ức chế) của phản ứng đau đối với các kích thích đau cạnh tranh.

Trong cả hai thử nghiệm, điều chỉnh cơn đau có liên quan đáng kể đến mức độ hoạt động thể chất hàng ngày.

Những người lớn tuổi thường xuyên hoạt động thể chất từ ​​mức độ trung bình đến mạnh có điểm số cơn đau thấp hơn trong bài kiểm tra tổng kết về thời gian - cho thấy ít tác dụng giảm đau hơn.

Những người hoạt động thể chất nhẹ nhàng hơn hoặc ít vận động mỗi ngày có điểm số cơn đau thấp hơn trong bài kiểm tra điều chỉnh cơn đau có điều kiện - cho thấy khả năng ức chế cơn đau tốt hơn.

Nói cách khác, những người lớn tuổi hoạt động thể chất từ ​​vừa phải đến mạnh ít cảm nhận được cảm giác đau hơn, trong khi những người thực hiện ít nhất một số hoạt động có khả năng ngăn chặn cảm giác đau tốt hơn. Những khác biệt này có thể liên quan đến quá trình “nhạy cảm trung tâm” được cho là nguyên nhân gây ra sự chuyển đổi từ cơn đau cấp tính sang mãn tính.

Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng các quá trình điều chỉnh cơn đau bị gián đoạn ở những bệnh nhân mắc hội chứng đau mãn tính - ví dụ như viêm khớp, đau lưng và đau cơ xơ hóa. Tương ứng, những người có khả năng giảm đau cao hơn và ức chế cơn đau thấp hơn có nhiều khả năng mắc các vấn đề về đau mãn tính hơn.

Các kết quả phù hợp với các nghiên cứu ở những người trẻ tuổi cho thấy rằng mức độ hoạt động thể chất cao hơn có liên quan đến “điều chỉnh cơn đau có điều kiện hiệu quả hơn”. Người lớn tuổi thường ít hoạt động thể chất hơn, điều này có thể khiến họ dễ bị đau mãn tính.

“Dữ liệu của chúng tôi cho thấy rằng mức độ hành vi ít vận động và hoạt động thể chất nhẹ nhàng hơn có thể rất quan trọng trong việc duy trì chức năng ức chế đau nội sinh hiệu quả ở người lớn tuổi,” Tiến sĩ Naugle và các đồng tác giả viết.

Cần có những nghiên cứu sâu hơn để kiểm tra tác động của các chương trình hoạt động thể chất nhằm giảm và ngăn ngừa cơn đau ở người lớn tuổi.

Ví dụ: có thể kết hợp mô hình điều chỉnh cơn đau do rối loạn chức năng cụ thể của bệnh nhân với loại hoạt động thể chất có thể cải thiện tốt nhất mô hình phản ứng với cơn đau của họ.

Nguồn: Wolters Kluwer Health / EurekAlert