Hậu quả của việc không đối mặt với khó khăn về cảm xúc

Một số người nổi tiếng đã ra khỏi tủ quần áo thú nhận về một số hành vi khó chịu. Và tôi không nói về việc ra khỏi tủ vì bạn là người đồng tính. Đó là chiếc mũ cũ rồi. Đó là do hành vi bắt nạt, hành vi tình dục không đồng thuận, hành vi giận dữ khi bạn không đạt được điều mình muốn!

Tại sao một số người thành công lại có những hành động không phù hợp như vậy? Nhìn vào chúng, bạn có thể nghĩ, “Chúng đã có tất cả! Vấn đề của họ là gì? " Như chúng ta đều biết - nhưng thường xuyên quên - ngoại hình có thể lừa dối. Bên dưới nụ cười ngọt ngào của một số quý cô và mỹ nam đáng yêu là một tâm trạng rối loạn. Thật vậy, một số người nổi tiếng đã trở nên nổi tiếng chính vì động lực mạnh mẽ để đạt được thành công và hiệu suất hoàn hảo. Tuy nhiên, chính những nội dung đó lại chống lại chúng khi mọi thứ không theo ý mình. Khi bị căng thẳng, họ có thể mất kiểm soát, thốt ra những niềm tin đáng sợ và thậm chí trở nên nguy hiểm - đối với bản thân hoặc người khác.

Tuy nhiên, bạn không cần phải giàu có hay nổi tiếng để vượt quá tầm kiểm soát. Dưới đây là cách một số người bình thường bày tỏ những khó khăn về cảm xúc của họ:

• "Khi tôi lo lắng, bất cứ ai cản đường tôi sẽ bị nuốt chửng."

• “Cơn thịnh nộ là một phần rất lớn trong cuộc sống của tôi. Khi tôi đi theo đường đạn đạo, tất cả là về tôi, tôi, tôi. ”

• “Tôi đã từng là một kẻ bắt nạt. Những điều tàn nhẫn mà tôi đã nói với mọi người khiến tôi quặn thắt. "

• “Có những lúc, tôi chìm trong những suy nghĩ đen tối đến mức không thể rời khỏi giường.”

• “Tôi không thể đi ngủ cho đến 3 hoặc 4 giờ sáng và sau đó, tất nhiên, tôi sẽ không thức dậy cho đến khi những người khác bắt đầu ngày mới của họ.”

Vâng, nỗi đau về tình cảm là một nỗi đau cơ hội bình đẳng. Tuy nhiên, tin tốt là hầu hết có thể được điều trị thành công bằng liệu pháp tâm lý và / hoặc thuốc. Vì vậy, nếu bạn có những ngày cảm xúc hụt ​​hẫng, đừng tuyệt vọng. Mặc dù không có "Búng tay và bạn đã tốt hơn tất cả" giải pháp, có những phương pháp điều trị có thể làm cho cuộc sống của bạn trở nên hài lòng hơn rất nhiều –và cho những người bạn yêu thương.

Dưới đây là cách một phụ nữ mô tả cuộc sống của cô ấy được cải thiện như thế nào khi cô ấy giải quyết các vấn đề tình cảm của mình:

• Hồi đó, tôi phản ứng với mọi sự kiện căng thẳng như thể đó là một cuộc khủng hoảng kinh hoàng. Bây giờ, tôi giữ quan điểm tỉnh táo về bất cứ điều gì xảy ra theo cách của tôi - ngay cả khi tôi không thích nó!
• Hồi đó, cuộc sống thật mệt mỏi. Tôi luôn căng thẳng, ám ảnh về những gì có thể xảy ra. Bây giờ, tôi đánh giá cao rằng cuộc sống đầy bất ngờ. Tôi biết mình không thể ngăn những điều bất ngờ xảy ra, vì vậy tôi luôn tự nhắc mình đừng coi đó không phải là nhiệm vụ của mình.

Dưới đây là cách một người đàn ông mô tả cuộc sống của anh ấy đã được cải thiện như thế nào kể từ khi giải quyết nỗi thất vọng của mình:

• Hồi đó, tôi sẽ bật nút chai của mình khi bị thách thức bởi bất kỳ ai ở gần tôi. Bây giờ, tôi đánh giá cao rằng mọi người không phải lúc nào cũng đồng ý với tôi. Và tôi không nhất thiết lúc nào cũng đúng - mặc dù tôi phải thừa nhận rằng tôi luôn thích đúng ít nhất một lúc !!
• Hồi đó, tôi sợ phải thừa nhận rằng cảm xúc của mình đã không còn trên bảng xếp hạng. Tôi nghĩ điều đó có nghĩa là tôi sắp phát điên. Bây giờ, tôi biết rằng tôi sẽ không phát điên nhưng tôi thừa nhận rằng tôi cần giúp đỡ để giữ cho bản thân luôn vững vàng. Và liệu pháp giúp tôi làm được điều đó!

Một bài thơ của Henry Wadsworth Longfellow:

“Có một cô bé, người hơi xoăn
Ngay giữa trán cô ấy
Và khi cô ấy tốt, cô ấy rất, rất tốt,
Nhưng khi cô ấy xấu thì cô ấy thật kinh khủng ”.

Bài đồng dao mẫu giáo của trẻ em thế kỷ 19? Hoặc, một mô tả thế kỷ 21 về những thay đổi tâm trạng khiến ngày của bạn u ám?

Thật ngạc nhiên là cuộc sống có thể tốt hơn bao nhiêu khi bạn không "rất tốt" và "Bạn không kinh khủng!"

©2019