Làm cách nào để giúp người bạn bị trầm cảm mà không đẩy cô ấy ra xa?

Tôi nghĩ bạn tôi bị trầm cảm và rối loạn hoảng sợ. Tôi sợ rằng việc khuyến khích cô ấy tìm kiếm sự giúp đỡ sẽ đẩy cô ấy ra xa. Tôi thực sự lo lắng cho người bạn X. Tôi khá chắc chắn rằng cô ấy đã phải vật lộn với những giai đoạn trầm cảm kể từ khi học trung học và cô ấy thực sự không ở trong tình trạng tốt ngay bây giờ.

Chúng tôi là bạn từ thời trung học, nhưng chúng tôi không sống ở cùng một thành phố nữa nên chúng tôi không gặp nhau thường xuyên. Cô ấy đã phải trải qua một số khó khăn, bao gồm cả vụ tự tử của 2 người bạn. Cô ấy luôn có xu hướng thực hiện những hành vi rủi ro mà chúng ta bỏ qua khi còn là những đứa trẻ không hành động tốt hơn. Khi chúng tôi lớn lên, cô ấy bắt đầu làm việc nhiều giờ trong quán bar với tư cách là một sinh viên toàn thời gian, đó là một bối cảnh tốt để những khuôn mẫu này trở nên tồi tệ hơn: làm việc quá sức, lạm dụng rượu, ma túy và cờ bạc và vẫn tìm thấy thời gian để đạt điểm cao nhất và cũng tham gia vào một loạt các mối quan hệ không lành mạnh. Thật không thể tin được, cô ấy vẫn quản lý được mọi thứ. Bạn sẽ nghĩ cô ấy là một cô gái vui vẻ, đáng sợ và tự tin với sức mạnh siêu phàm mơ hồ. Cho đến khi cô ấy bị ngã và bỏng, thường là sau khi uống rượu say.

Cô ấy bị hoảng loạn, la hét, xúc phạm chúng tôi và từ chối sự giúp đỡ của chúng tôi, thở gấp và / hoặc nôn mửa. Cô ấy luôn bộc lộ nỗi sợ hãi về việc trở thành một người thất bại, một gánh nặng và không bao giờ được yêu thương - Hỏi tại sao cô ấy không thể ngừng như thế này, ghét bản thân vì không được hạnh phúc, và những kiểu suy nghĩ khác mà tôi nhận ra từ các thành viên trong gia đình tôi. cũng phải vật lộn với căn bệnh trầm cảm.

Những đợt này diễn ra thường xuyên hơn. Đêm qua, cô ấy có một buổi hẹn khi đi chơi với người bạn lâu năm khác của chúng tôi Y. May mắn thay, họ đã ở thành phố của tôi và cuối cùng Y đã thành công đưa cô ấy đến với tôi lúc 6 giờ sáng. Tôi sẽ thông báo chi tiết cho bạn, nhưng chúng tôi gần như đã đưa cô ấy đến bệnh viện và Y đã gần đến thời điểm nghỉ ngơi nên cô ấy phải rời đi.

Tôi biết rằng việc uống rượu và tất cả không phải là nguyên nhân mà chỉ là cơ chế đối phó. Chúng ta để chuyện này diễn ra quá lâu, vô tình đã tạo điều kiện cho cô ấy. Nhưng tôi thậm chí không biết làm thế nào để nói chuyện với cô ấy về việc nhận được sự giúp đỡ. Tôi biết rằng cô ấy sẽ chỉ cảm thấy dễ bị tổn thương và điều đó đã tước đi khá nhiều lớp bảo vệ cuối cùng của cô ấy. Tôi không muốn cô ấy rút lui vì nếu Y và tôi không làm điều đó, tôi không nghĩ sẽ có ai làm vậy. Và tôi thậm chí không thể gặp cô ấy thường xuyên. Làm ơn, bạn có bất kỳ lời khuyên về cách làm thế nào để giúp đỡ?

Trả lời bởi Tiến sĩ Marie Hartwell-Walker vào ngày 5 tháng 5 năm 2018

A

Đây là một câu hỏi thực sự khó. Không cần biết toàn bộ câu chuyện, tôi thậm chí còn ngại trả lời. Vì vậy, hãy coi đây chỉ là một số suy nghĩ, không phải là "lời khuyên" về những gì phải làm.

Bạn nghĩ lạm dụng rượu là cách cô ấy đối phó với chứng trầm cảm. Tôi đang tự hỏi liệu trầm cảm có phải do lạm dụng rượu hay không. Nếu vậy, điều tốt nhất cô ấy có thể làm là bỏ rượu và bỏ thuốc. Ngay cả khi chúng không phải là nguyên nhân, những hành vi này chắc chắn không giúp ích gì cho cô ấy.

Tôi cũng tự hỏi nếu tiếp tục hữu ích như vậy có thực sự hữu ích nữa không. Có thể đó là một kiểu “kích hoạt” khác? Một cách để tiến về phía trước là nói với cô ấy rằng bạn lo lắng rằng sự giúp đỡ của bạn đang ngăn cản cô ấy nhận được sự giúp đỡ mà cô ấy thực sự cần. Vâng, hãy thúc giục cô ấy gặp ai đó để được đánh giá. Nhắc cô ấy rằng đánh giá không bắt buộc cô ấy phải làm bất cứ điều gì. Nó chỉ tốn một vài giờ thời gian của cô ấy. Và thường thì một đánh giá dẫn đến một số gợi ý tốt cho các bước hướng tới một cuộc sống hạnh phúc hơn. Cũng mong cô ấy xem xét tìm một chương AA để giúp cô ấy giải quyết vấn đề uống rượu của mình.

Trong khi đó, bạn có thể thấy hữu ích khi tham dự một cuộc họp của Al-Anon, tổ chức cung cấp hỗ trợ và thông tin cho những người yêu một người mà việc uống rượu không kiểm soát được. Bạn có thể tìm một chương địa phương bằng cách tìm kiếm trên internet.

Bạn của bạn thật may mắn khi có một người bạn như bạn. Thật khó để bạn thừa nhận rằng bạn không biết làm thế nào để giúp cô ấy nữa nhưng đó có thể là điều tốt nhất để bạn thừa nhận với cô ấy - và với chính bạn. Có một giới hạn về mức độ mà một người có thể quan tâm đối với người không quan tâm đến bản thân. Cô ấy - và bạn - cần được hỗ trợ nhiều hơn.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie