Phá vỡ chu kỳ “Bận rộn”: Sống có ý định hơn

Có phải thói quen hàng ngày của cuộc sống đang khiến bạn sa sút? Tìm đam mê của bạn và sống một cuộc sống đích thực hơn!

Bạn đã bao giờ có những lúc bạn luôn di chuyển không ngừng để cố gắng hoàn thành mọi trách nhiệm và hoàn thành tất cả những việc cần thiết trong danh sách “cần làm” của mình - và sau đó nó đập vào bạn như một tấn gạch ? Bạn không còn một chút năng lượng nào để tiếp tục. Bạn cảm thấy căng thẳng và choáng ngợp với tất cả những thứ “bận rộn” đến mức bắt đầu đánh mất đồ đạc, quên đồ đạc, mối quan hệ với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp ngắn lại và cảm giác như mọi thứ đang diễn ra nhanh chóng?

Tất cả những gì bạn muốn làm là bò trên giường và kéo tấm phủ lên đầu và quên đi phần còn lại của thế giới. Và có thể bạn ... bạn chỉ ngừng hoạt động trong vài ngày. Hoặc có thể bạn vượt qua mặc dù bạn cảm thấy kiệt sức về thể chất và tinh thần.

Xem thêm từ YourTango: Làm thế nào để hạnh phúc: Đó là một quá trình - Và chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách

Bạn có thể nhận được một sự hồi phục nhỏ - đủ để lấy lại hơi thở của bạn và sau đó chu kỳ bắt đầu lại. Sống trong chu kỳ “bận rộn” này cũng giống như nghiện ngập và thử thách để thoát ra khỏi những cơn nghiện khác như rượu, mua sắm, làm việc, v.v. Đó là một cơn nghiện - một cách để trốn tránh, làm tê liệt và tránh né.

Bận rộn là một chứng nghiện được chấp nhận trong nền văn hóa của chúng ta, nó đang ngày càng gây hại nhiều hơn đến sức khỏe tinh thần và thể chất của người Mỹ. Trầm cảm, lo âu và rối loạn tâm trạng đều đang gia tăng và mức độ căng thẳng được báo cáo của hầu hết người Mỹ cao hơn bao giờ hết khi chúng ta tìm cách sống và "đạt được" giấc mơ Mỹ và công nghệ đang làm cho cuộc sống ngày càng nhanh hơn.

Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi một khi bạn hoàn thành, bạn sẽ thức dậy và nói “Tôi đã làm được”, BÂY GIỜ tôi có thể thư giãn và tận hưởng cuộc sống? Liệu khoảnh khắc đó có thực sự đến? Tôi làm việc với các cá nhân và các cặp vợ chồng hàng ngày, những người đã nhận ra rằng tất cả những năm họ “đạt được” các mục tiêu về sự nghiệp và tài chính, họ đã bỏ lỡ cuộc sống.

Một ngày nọ, một số người thức dậy, nhìn vào người bạn đời của mình và nhận ra rằng họ thậm chí còn không biết nhau và những nghĩa vụ trong cuộc sống đã vượt qua việc duy trì mối quan hệ của họ. Những người khác nhận ra rằng họ không biết bản thân và mất liên lạc với những gì mang lại cho họ niềm vui và sự thỏa mãn.

Thật dễ dàng để bị cuốn vào guồng quay hàng ngày và trải qua những chuyển động của cuộc sống, thói quen hàng ngày, hoàn thành nghĩa vụ của mình trong công việc, với gia đình và bạn bè hoàn toàn không kết nối với bạn và những người khác. Nhiều người làm - trong nhiều năm. Một số cuối cùng đến văn phòng trị liệu sau nhiều năm trải qua các cuộc vận động khi họ thấy mình rơi vào khủng hoảng cuộc sống.

Xem thêm từ YourTango: 10 câu trích dẫn nâng cao tinh thần cho ngày của bạn

Vậy làm thế nào bạn có thể hoàn thành ý thức về phương hướng và sống có chủ đích? Dưới đây là một số điểm bắt đầu của những điều cần xem xét và đánh giá cho bản thân:

• Bạn có đang ở trong một nghề nghiệp / công việc mà bạn yêu thích và điều đó đang thỏa mãn không? Nếu không, tại sao? Bạn có niềm tin hạn chế rằng bạn không thể làm gì khác không?
• Bạn có hệ thống hỗ trợ của bạn bè và gia đình mà bạn dành thời gian và kết nối theo cách xác thực - những người bạn có thể thành thật và yêu cầu hỗ trợ khi bạn cần?
• Bạn có dành thời gian cho bản thân để nạp năng lượng một cách thường xuyên không?
• Bạn có chú ý đến cảm giác của mình khi trải qua một ngày không? Những cảm xúc nào được kích hoạt khi nào và tại sao?
• Bạn có nhận thức được sức khỏe thể chất của mình không? Bạn có ngủ đủ giấc, tập thể dục và ăn uống lành mạnh không?
• Bạn có biết cách nói “không” khi đĩa của bạn quá đầy không?
• Bạn có phản ứng theo cảm xúc và thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và choáng ngợp?
• Đam mê của bạn là gì? Điều gì kích thích bạn và mang lại cảm giác thỏa mãn và hoàn thành đúng nghĩa?
• Cuộc sống của bạn sẽ khác như thế nào nếu nó đúng như cách bạn muốn? BẠN sẽ khác biệt như thế nào?
• Điều gì quan trọng nhất đối với bạn trong cuộc sống của bạn và tại sao?

Nếu bạn trả lời những câu hỏi này một cách trung thực, bạn có thấy rằng bạn đang sống có mục đích theo cách dẫn đến cảm giác thành công mà BẠN xác định cho cuộc đời mình không? Hay bạn là nô lệ cho các nghĩa vụ và tiêu chuẩn mà bạn tin rằng đang bị người khác hoặc nền văn hóa của chúng ta đặt lên bạn?

Biết và sống phù hợp với mục đích thực sự của mình sẽ cho phép bạn sống chân chính và trọn vẹn. Nếu bạn đang sống để làm hài lòng người khác, đáp ứng những gì bạn tin rằng người khác muốn ở bạn hoặc những gì bạn “nghĩ” về bạn, cuộc sống sẽ tiếp tục cảm thấy trống rỗng và những ngày muốn bò trên giường và trốn sẽ trở nên thường xuyên hơn. Tiếng nói bên trong bạn muốn những món quà thực sự của bạn được cung cấp cho thế giới sẽ trở nên lớn hơn và bạn phải quyết định xem bạn sẽ lắng nghe nó hay cố gắng bóp chết nó.

Biết được niềm đam mê thực sự của bạn, những món quà và những gì bạn phải cống hiến cho thế giới và sắp xếp cuộc sống của bạn cho phù hợp, sẽ cho phép một cuộc sống viên mãn sống với ý định và đam mê. Từ chối bản thân về điều này là từ chối thế giới những gì bạn phải cung cấp. Vì vậy, điều nào quan trọng hơn - sống theo tiêu chuẩn của thế giới hay của riêng bạn? Và khi nào / bằng cách nào bạn sẽ “biết” bạn đã đạt được thành công?

Bài viết của khách này từ YourTango được viết bởi Leslie Petruk và xuất hiện dưới dạng: Sự thật về hạnh phúc: Tại sao tìm được mục đích của bạn là câu trả lời

Nội dung tuyệt vời hơn từ YourTango:

5 cách chống lại bệnh trầm cảm

Hạnh phúc xảy ra: 20 lời khuyên để tăng hạnh phúc của bạn mỗi ngày

Chìa khóa để Loại bỏ Lo lắng - Không cần Thuốc!