Bạn Thực Sự Điên Với Ai?

Điều gì sẽ xảy ra khi người mà bạn chăm sóc cư xử thiếu nhạy cảm với bạn? Bạn có cảm thấy tức giận, tổn thương hay sợ hãi không?

Các từ “tức giận” và “nổi điên” đều ngụ ý sự khó chịu hoặc bực bội. Nhưng "điên" cũng có thể có nghĩa là "điên". Nhưng bạn có thể bình tĩnh và vẫn giận người khác, phải không? Không cần thiết!

Một số xung đột xảy ra trong bất kỳ mối quan hệ thân thiết nào. Đó là tin tốt, mặc dù những cảm xúc khó chịu có thể xuất hiện khi chúng ta dường như đang khóa môi với một đối tác trong mối quan hệ. Mặt trái của xung đột là chúng ta phát triển cá nhân bằng cách học cách đối phó với những khác biệt một cách xây dựng.

Khôi phục cảm giác khỏe mạnh

Nhưng khi chúng ta cảm thấy bị nhốt vào một cuộc tranh giành quyền lực và bắt đầu làm ác hóa “đối thủ” của mình, chúng ta đã đánh đổi sự tỉnh táo để lấy sự điên rồ. Trong cuộc sống thực, những điều này xảy ra.Thử thách của chúng ta là lấy lại sự tỉnh táo. Chúng ta có thể làm điều này bằng cách tự hỏi mình những câu hỏi sau:

1. Tôi đang giận ai?
2. Tôi đang thể hiện sự tức giận của mình như thế nào?
3. Tôi có những lựa chọn nào khác để đối phó với cảm xúc tức giận hoặc tổn thương của mình?
4. Tôi có thể kiểm soát những suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của ai?
5. Vậy tôi thực sự giận ai?

Hãy xem cách một người phụ nữ quá giận chồng mà không suy nghĩ thẳng thắn đã sử dụng quá trình này để lấy lại cảm giác hạnh phúc.

Câu chuyện của Kim

Kim và chồng Brad, người đã tổ chức lễ kỷ niệm 25 năm ngày cưới tại một khu nghỉ mát nhiệt đới xinh xắn. Thời tiết thật hoàn hảo, đại dương đầy mời gọi. Vào đêm thứ ba của kỳ nghỉ kéo dài một tuần, họ đang xem chương trình trực tiếp của khu nghỉ mát thì khi mới bắt đầu được nửa chặng đường, họ đã lên sân khấu biểu diễn một hàng vũ công nữ gần như khỏa thân. Kim nghĩ: “Cái này không dành cho mình. Cô ấy nói với Brad rằng cô ấy sẽ rời đi. Anh ấy nói anh ấy muốn ở lại.

Trở lại phòng của họ, Kim vô cùng tức giận. "Làm thế nào Brad có thể ở lại chương trình?" cô ấy đã nghĩ rằng. "Anh ấy phải phản đối tôi nếu anh ấy có thể thích xem phụ nữ hành động như vật thể tình dục trên sân khấu."

Làm sao Kim có thể tận hưởng kỳ nghỉ còn lại của họ trong khi coi chồng như một kẻ vô cảm, chỉ coi trọng thân thể của cô? Cô sợ rằng cô và chồng sắp đánh mất những gì họ đến đây để làm gì, một khoảng thời gian đẹp đẽ, lãng mạn ở một nơi tuyệt vời. “Tôi không thể để điều đó xảy ra,” Kim tự nhủ. Và cô ấy thì không.

Chấp nhận sự khác biệt

Kim hít thở sâu. Sau đó, cô ấy tự nói chuyện chấp nhận sự khác biệt của họ với sự bình tĩnh về việc xem chương trình. Cô ấy đã làm điều này bằng cách hỏi và trả lời các câu hỏi được liệt kê ở trên, như sau:

1. "Tôi đang giận ai?" - Kim nhận ra cô ấy giận Brad.
2. "Tôi đang biểu lộ sự tức giận của mình như thế nào?" - Cô ấy nhận ra mình đang thể hiện sự tức giận của mình bằng cách rút lui.
3. “Tôi có những lựa chọn nào khác để đối phó với cảm xúc tức giận hoặc tổn thương của mình?” - Cô ấy nghĩ về các lựa chọn của mình và nhận ra rằng lòng trắc ẩn và sự tha thứ có thể có. Cô ấy nhớ rằng đã học được điều gì đó như thế G-d ít nhất sẽ thể hiện lòng trắc ẩn và lòng thương xót đối với chúng ta như khi chúng ta thể hiện với người khác.
4. “Tôi có thể kiểm soát những suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của ai không?” - Kim nhận ra: "Suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của một người duy nhất mà tôi có thể kiểm soát là của riêng tôi."
5. "Vậy tôi thực sự giận ai?" - Cô kết luận rằng cuộc đấu tranh của cô không phải với chồng, mà là với chính bản thân cô!

Kim thật sự tức giận vì ai?

Tất cả chúng ta, những người bình thường, không phải thánh nhân, đều có cái tôi “cao hơn”, có bản chất tâm linh hoặc thánh thiện hơn (nếu bạn muốn) hơn cái tôi “thấp hơn”, có xu hướng phản ứng hoặc bốc đồng hơn. Phản ứng ban đầu của Kim, đó là hạ bệ chồng bằng cách coi anh ta là người thiếu tôn trọng phụ nữ và do đó đối với bản thân cô, xuất phát từ phần phản ứng, nhanh chóng phán xét người khác trong con người cô. Sự thôi thúc muốn rút lui khỏi chồng của cô đến từ khía cạnh thấp hơn này của bản thân.

Kim đã vươn tới cái tôi cao hơn của cô ấy. Suy nghĩ của cô hướng đến lòng trắc ẩn và sự tha thứ. Cô nhận ra rằng mình cũng có những điểm không hoàn hảo, điều mà Brad thường chấp nhận. Vì vậy, tất nhiên, cô ấy nên cho phép Brad có thể cư xử theo những cách khiến cô ấy thất vọng. Trên thực tế, Brad là một người chồng tuyệt vời, thường tốt bụng, chu đáo và giàu lòng trắc ẩn. Cô biết rằng nhiều người sẽ xem việc anh ta xem phụ nữ không mặc quần áo khiêu vũ là hành vi bình thường của nam giới.

Kim nhận ra rằng cô chưa bao giờ cảm thấy bị chồng phản đối. Cuộc đấu tranh cuối cùng của cô ấy là giữa hai phần của bản thân: cái tôi cao hơn, từ bi và cái tôi phản ứng thấp hơn. Nếu cô ấy giận ai đó, thì đó là tại chính bản thân cô ấy - vì đã xem chồng cô ấy quá bất công và gần như làm hỏng khoảng thời gian vui vẻ của họ.

Kim có nên đối đầu với chồng?

Có lẽ bạn cho rằng Kim nên bắt chuyện với chồng để cả hai có thể bày tỏ và nghe rõ cảm xúc của nhau. Kim thấy không cần phải bàn thêm. Cô giải thích, “Xem xét cuộc hôn nhân lâu dài của chúng tôi, tôi biết anh ấy biết sự nhạy cảm của tôi và nói chung là tôn trọng họ, vì vậy tôi đã chọn không biến điều này thành vấn đề. Đối thoại với bản thân là đủ! ”

Bằng cách thực hiện quy trình năm bước này, Kim đã nhanh chóng phục hồi sự tỉnh táo của mình để tiếp tục kỳ nghỉ vui vẻ, đáng nhớ của họ. Cô ấy đã chiến thắng trong cuộc chiến giữa hai phần của bản thân bằng cách điều chỉnh bản thân cao hơn, chấp nhận hơn, từ bi hơn.

Làm như vậy cho phép Kim giải tỏa nỗi tức giận mà cô cảm thấy vào buổi tối hôm đó về chồng mình. Thay vào đó, cô chấp nhận sự khác biệt này như một phần nhỏ trong bức tranh lớn về mối quan hệ lâu dài, viên mãn của cô với chồng. Cô ấy biết rằng cho và nhận giữa các đối tác là một phần của bất kỳ cuộc hôn nhân lành mạnh nào - và người tốt nhất để “nói chuyện” đôi khi là chính mình.