ADHD, TRẦM CẢM, VẤN ĐỀ GIAO TIẾP & CĂNG THẲNG

ADHD, trầm cảm, vấn đề giao tiếp & căng thẳng

Xin chào! Kể từ khi tôi còn là một đứa trẻ, tôi luôn gặp vấn đề trong việc kết bạn. Tôi đã đi rất nhiều nơi, đi trại hè ở châu Âu, những trại uy tín, tốt nghiệp đại học loại giỏi (cử nhân). Nhưng tôi luôn có cùng một vấn đề: tại một thời điểm nào đó, tôi đã trở thành một người không ai quan tâm đến hoặc thậm chí cố gắng phớt lờ tôi. Đôi khi nó thậm chí còn quay sang đánh nhau… Khi tôi 18 tuổi, tôi đã tìm thấy một vài người bạn rất tốt và chúng tôi uống rượu vào mỗi cuối tuần. không để ý đến vấn đề sức khỏe và nhiều lần (khoảng 10 người) đã uống rượu đến khi đen mặt… không thể kiểm soát được bản thân và cảm thấy hoàn toàn vui vẻ khi say. Tôi cũng đã hút marihuana trong khoảng nửa năm. Ive chưa bao giờ có bạn gái (không phải vì tôi là một người kém hấp dẫn, mà là hành vi của tôi). Vấn đề thứ hai mà tôi phải đối mặt - tôi không thể tập trung được. Từ khi còn rất nhỏ, tôi đã đánh mất 10 chiếc điện thoại di động, thẻ tín dụng, ví tiền, bằng lái xe, máy tính xách tay. Và tôi thực sự ghét bản thân vì điều này. Tôi đã thử nhiều môn thể thao khác nhau (ba môn phối hợp, bán marathon, quyền anh) để xây dựng độ chính xác, xem 100 giây các bài nói chuyện của TED, tham gia một số khóa học về khóa học nhưng có vẻ như nó ngày càng tệ hơn. Bạn bè và gia đình gọi tôi là lười biếng, moony, vv Trong khi học, tôi phân tâm sau mỗi 5-7 phút. Để nhập câu hỏi này, tôi mất 3 giờ. Nhưng đôi khi cảm thấy rất năng động, nhiệt tình trong một vài phút. Tôi nhảy, hét và cảm thấy mình như một nhà vô địch. Và tôi thực sự không thể dự đoán điều này hoặc kiểm soát. Đặc biệt là khi tôi nghe nhạc.
Tôi đã ngừng uống rượu trong 3 tháng và không có ý định tiếp tục. Tôi tin rằng tôi có thể bắt đầu một cuộc sống mới và trở thành một người bình thường tập trung trong vòng 3 tháng kể từ khi viết ra tất cả các hoạt động của tôi trong nhật ký và phân tích nó hàng tuần. Để tổng hợp trung bình 4 giờ một ngày, tôi dành cho "chế độ tập trung". Nhưng sau 1 tuần nghỉ ngơi, tôi quay trở lại phiên bản trước của tôi. Trong 3 tháng này, tôi đã khóc rất nhiều, tự đấm vào mặt mình, cố gắng chết trong khi tập thể thao.
Thời gian trôi nhanh hơn và trí lực của tôi ngày càng giảm. Tôi quên mọi thứ thường xuyên hơn và ngủ nhiều hơn.
Trong khoảng thời gian từ 8 đến 16 tuổi, bố tôi thường trừng phạt tôi và quát mắng tôi có lẽ hàng ngày.
Tôi thực sự muốn chuyển đổi nhưng có vẻ như tôi không thể tự mình tìm thấy một công cụ thích hợp cho nó.

Đây là những vấn đề phức tạp cần sự hỗ trợ của chuyên gia sức khỏe tâm thần. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần trải qua nhiều năm đào tạo nghiêm ngặt để điều trị các loại vấn đề này. Đó sẽ là một điều khôn ngoan để làm.

Khi chọn một chuyên gia sức khỏe tâm thần, tốt nhất bạn nên gọi cho ít nhất 5 đến 10 người trong số họ và nói chuyện với họ về những vấn đề mà bạn muốn được giúp đỡ. Hỏi những câu hỏi cụ thể về mối quan tâm của bạn, chẳng hạn như (các) phương pháp điều trị cụ thể mà họ muốn giới thiệu.

Bạn cũng có thể hỏi xem họ đã giúp những người khác gặp vấn đề tương tự hay chưa. Nếu bạn có thể tìm được một chuyên gia mà bạn có mối liên hệ chặt chẽ, họ sẽ là sự lựa chọn của bạn. Bạn có thể chọn một người chuyên về ADHD và trầm cảm. Bạn cũng có thể cân nhắc việc được bác sĩ tâm thần đánh giá để dùng thuốc. Thuốc có thể giúp giải quyết vấn đề tập trung của bạn.

Trong thời gian chờ đợi, nếu có thể, bạn nên ngừng sử dụng ma túy và rượu. Họ sẽ tăng cường vấn đề của bạn. Sử dụng những chất này sẽ khiến việc sửa chữa các vấn đề trong cuộc sống của bạn trở nên khó khăn hơn. Những người khỏe mạnh về tâm lý không sử dụng ma túy hoặc rượu. Nó làm giảm chất lượng cuộc sống của họ và gây ra nhiều vấn đề. Nếu bạn có thể dừng lại, bạn nên làm như vậy ngay lập tức. Cố gắng của riêng bạn đã không giúp đỡ. Đã đến lúc để các chuyên gia giúp bạn, điều mà họ làm để đạt được thành công hàng ngày. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle