Ý định, hành động và trách nhiệm giải trình để hoàn thành mục tiêu của bạn
Chế độ ăn kiêng, tư cách thành viên phòng tập thể dục và các chương trình cai thuốc lá được chú trọng vào thời điểm này trong năm. Tại phòng tập thể dục của tôi, nơi tôi tập luyện 3-4 lần một tuần, tôi nhận thấy rằng máy móc hoạt động nhiều hơn ngay trước và ngay sau Lễ Tạ ơn, Giáng sinh và Đêm giao thừa / Ngày. Động lực tăng cao hơn vào những thời điểm đó hay mọi người chỉ đơn giản là đốt cháy calo trước?
Tôi tự hỏi liệu có nhiều người hơn tham dự các cuộc họp 12 bước đăng ngày nghỉ như một cách để bắt đầu Năm mới với một phương tiện gọn gàng hay không. Có vẻ như năng lượng tập thể thúc đẩy mọi người thay đổi tích cực. Nếu gia đình và bạn bè thay đổi hành vi của họ cùng nhau, điều đó sẽ hiệu quả hơn nhiều so với khi tham gia một mình. Họ cũng trở thành đối tác giải trình cho nhau.
Tôi tin vào sức mạnh của ý định, hành động và trách nhiệm giải trình. Tôi đã từng mộng du trong suốt cuộc đời với một thái độ tự do và để những con chip rơi ở nơi chúng có thể. Tôi cảm thấy bất lực trong việc thực hiện các bước cần thiết để ngăn những gì tôi không muốn tiếp tục xảy ra. Tôi đã nhận ít trách nhiệm hơn ở tuổi trưởng thành sớm hơn so với khi tôi ở độ tuổi 60. Tôi biết rằng nếu tôi đầu tư đầy đủ vào bất kỳ trải nghiệm nào thì có nhiều khả năng thành công hơn là nếu tôi "nửa vời". Một người nào đó quen thuộc với cương lĩnh của Navy Seals nói rằng họ nói về việc "tất cả trong". Bạn không thể vào phòng hoàn toàn với mỗi chân ở hai bên của ngưỡng cửa. Bạn cũng không thể mong đợi chiếc xe tự lái với bạn sau tay lái.
Ngày nay, tôi luôn tâm niệm, cân nhắc, "Nếu tôi nói hoặc làm điều này, đây là kết quả có thể xảy ra." Không phải tôi vạch ra từng chi tiết, mà tôi hình dung những gì tôi muốn. Tôi nhận ra rằng tôi chịu trách nhiệm về việc 'tất cả trong'. Cuộc sống giống như con ngựa hokey; sẽ thú vị hơn nhiều nếu bạn đặt toàn bộ bản thân vào. Mỗi ngày, tôi làm ít nhất một việc để chuyển tiếp mục tiêu của mình. Ví dụ: tôi muốn khỏe mạnh hơn, vì vậy tôi đã đến phòng tập thể dục vào ngày hôm qua để chuẩn bị cho năm 2018 và vừa trở lại sau buổi tập đầu tiên của năm 2019. Tôi sẽ không quá cuồng tín về nó như khi tôi quay lại năm 2014, khi tôi đã có 5-6 lần một tuần. Ba đến bốn lần một tuần sẽ làm tốt.
Vì tôi muốn đưa bài viết của mình ra thế giới theo những cách mở rộng hơn, tôi cần phải viết mỗi ngày và gửi các bài báo đến các trang web khác nhau mà tôi viết, với ý định rằng chúng đến đúng nơi họ cần để nhiều người đọc chúng hơn. và gặt hái lợi ích.
Tôi không có điều gì xa xỉ khi chờ đợi mọi thứ rơi vào đúng vị trí mà không thực hiện các công việc liên quan. Tôi có một thói quen hàng ngày khiến tôi lăn lộn
- Trước khi chân chạm sàn, tôi đã thốt lên lời cầu nguyện biết ơn cho ngày mới theo truyền thống Do Thái mà tôi đã được lớn lên. “Modeh / Modah ani livesanekha melekh chai v’kayam shehecḥezarta bi nishmahti b’cḥemlah, rabah emunatecha. Tôi tạ ơn trước mặt Ngài, Vua sống và đời đời, vì Ngài đã lấy lòng từ bi mà trả lại trong tôi linh hồn tôi; dồi dào là lòng thành tín của Ngài! ”
- Sau đó, tôi đặt ra ý định có một ngày phi thường và kết nối với những người tuyệt vời.
- Tất nhiên, bước tiếp theo là chăm sóc các chức năng của cơ thể.
- Do hậu quả của một cơn đau tim vào năm 2014, một chế độ điều trị theo thứ tự. Tôi không quên uống thuốc vào buổi sáng và buổi tối. Gần đây, tôi có thêm thuốc bổ cho đầu gối và hông bị đau nhức.
- Bữa sáng lành mạnh giúp tôi vận động và duy trì động cơ hoạt động.
- Tôi dọn giường. Đây là điều mà tôi đã làm hàng ngày cho đến khi tôi có thể nhớ được. Nó đã được củng cố trong bài phát biểu này của Hải quân William H. McRaven. Anh ấy nói, “Nếu bạn dọn dẹp giường mỗi sáng, bạn sẽ hoàn thành nhiệm vụ đầu tiên trong ngày. Nó sẽ mang lại cho bạn một cảm giác tự hào nho nhỏ và nó sẽ khuyến khích bạn làm một nhiệm vụ khác và việc khác. Đến cuối ngày, một nhiệm vụ đã hoàn thành sẽ chuyển thành nhiều nhiệm vụ đã hoàn thành. Kê giường cũng sẽ củng cố sự thật rằng những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống cũng quan trọng. Nếu bạn không thể làm đúng những việc nhỏ, bạn sẽ không bao giờ làm đúng những việc lớn ”.
- Tôi kiểm tra email và mạng xã hội để xem điều gì đã xảy ra trên thế giới khi tôi ngủ. Vì một số công việc của tôi liên quan đến viết lách và quảng cáo, đó là những nhiệm vụ quan trọng.
- Tôi đi đến phòng tập thể dục và để chịu trách nhiệm, tôi chụp ảnh và đăng nó.
- Tôi viết bài, gặp khách hàng, lên lịch các lớp học, hội thảo và làm các công việc gia đình.
- Tôi giao lưu với và hoặc / gọi cho gia đình và bạn bè khi thời gian cho phép.
- Trong suốt cả ngày, tôi bày tỏ lòng biết ơn về những gì đang xảy ra. Nếu có trở ngại hoặc đường vòng với kế hoạch của tôi, tôi cũng cảm ơn vì chúng. Không dễ làm như vậy, nhưng tôi nhận thấy rằng tôi có nhiều khả năng trải nghiệm những gì tôi nghĩ về và cảm ơn.
- Vào cuối ngày, trước khi trôi đi, tôi đọc lại một lời cầu nguyện khác từ thời thơ ấu của mình và một lần nữa, ghi nhận những phước lành của tôi. Tôi không thấy mình là người theo đạo, mà là tâm linh với mối liên hệ với Quyền năng cao hơn, điều mà tôi gọi theo cách nói 12 bước là Vị thần theo sự hiểu biết của tôi.
Khi tôi yêu cầu mọi người tham gia vào chủ đề này, đây là một số câu trả lời:
“Vì tôi thật may mắn khi có 2 lần quan sát năm mới cách nhau khoảng 3 tháng, (Năm mới của người Do Thái, Rosh Hashanah), tôi sử dụng mùa thu để suy ngẫm về những phẩm chất cá nhân mà tôi muốn thay đổi - cải thiện tinh thần, vì thiếu một người mô tả tốt hơn . Vào tháng 1, chúng tôi sẽ nói nhiều hơn về những điều tôi muốn thấy sẽ đi vào cuộc sống của mình trong năm tới và những cách tôi muốn tương tác với thế giới ”.
"Kế hoạch tốt để không lập kế hoạch và linh hoạt."
“Tôi bắt đầu mỗi ngày với hít thở và thiền định và hỏi vũ trụ rằng tôi cần làm gì tiếp theo. Hầu hết các ngày tôi đều nhận được một số loại tin nhắn. Học cách kiên nhẫn khi không có tin nhắn nào đến dường như là bài học khó nhất của tôi ”.
“Việc lập kế hoạch đôi khi có thể dài bằng những gì bạn muốn hoàn thành, nhưng đây là một lần tôi luôn quay lại với khóa huấn luyện quân sự của mình, 'Nếu bạn không lập kế hoạch, hãy lập kế hoạch thất bại.' Tôi không thất bại tốt đâu, giống như bạn cho biết, không có đủ thời gian cho việc đó. "
