Tạo ra một cuộc sống mà bạn không muốn trốn tránh
Hôm nay tôi đang quan sát mọi người đi dạo quanh các con phố với chiếc điện thoại thông minh, không để ý đến thế giới xung quanh, ngày mùa thu tươi đẹp và bầu trời. Họ không để ý đến nguy cơ lao vào biển chỉ dẫn hoặc bị taxi đâm.
Tại sao có quá nhiều chủ nghĩa thoát ly trong xã hội của chúng ta? Thoát kỹ thuật số. Uống rượu thoát ra. Mua sắm trốn thoát. Tập thể dục thoát tục. Và ngay cả những kỳ nghỉ để thoát khỏi cuộc sống có vẻ như nó không hoàn toàn như chúng ta mong đợi.
Tôi cũng như vậy, cho đến khi tư thế trên núi thay đổi cuộc đời tôi, và tôi quyết định rời bỏ sự tồn tại mà tôi thường xuyên trốn tránh. Loại thuốc mà tôi lựa chọn là du lịch — luôn ghi nhớ một chuyến đi đầy cảm hứng hoặc mong chờ chuyến đi tiếp theo.
Tôi rời vị trí giám đốc điều hành của một ngân hàng tư nhân hàng đầu cách đây hơn một năm. Kể từ đó, tôi sống ít hơn nhưng cũng cần thoát ra ít hơn rất nhiều.
Tôi đã tự hỏi bản thân mình cần gì để có mặt và hoàn toàn đắm chìm trong cuộc sống mà chúng ta đang dẫn đầu. Nó không phải là một câu hỏi dễ dàng.
Cho đến nay, tôi đã đưa ra ba yếu tố có vẻ cần thiết để một cuộc sống trở nên hấp dẫn mà bạn sẽ không mất nhiều thời gian. Đầu tiên, chúng ta cần có ý thức về mục đích và ý nghĩa khiến chúng ta có cảm hứng thức dậy mỗi sáng. Thứ hai, chúng ta cần có khả năng làm một số việc mà chúng ta thích làm. Và thứ ba, chúng ta cần có đủ thử thách để khiến chúng ta bị kích thích nhưng không quá nhiều khiến chúng ta thường xuyên căng thẳng.
Chắc chắn, bạn nói, điều đó nghe có vẻ tốt. Nhưng làm thế nào để đạt được điều đó? Đôi khi có vẻ như một sự thay đổi triệt để như vậy là cần thiết mà chúng ta không biết bắt đầu từ đâu. Tạo ra một cuộc sống mà bạn không cần phải trốn tránh không phải lúc nào cũng có nghĩa là bạn phải rời khỏi cuộc sống hiện tại của mình. Bắt đầu bằng cách thực hiện một số sàng lọc.
Hạnh phúc của chúng ta bao gồm một số thành phần cốt lõi: sự nghiệp và mục đích, sức khỏe, nhà cửa, các mối quan hệ, quan điểm và tài chính. Làm thế nào bạn sẽ biết lĩnh vực nào bạn cần nuôi dưỡng? Và những hành động nào sẽ hỗ trợ bạn trong suốt chặng đường? Dưới đây là tám phương pháp giúp bạn bắt đầu và hẹn gặp lại bạn:
Các bước thiết thực để thay đổi cuộc sống của bạn
1. Ngồi thiền
Thiền là một trong những phương pháp thực hành quan trọng và hiệu quả nhất để nâng cao nhận thức về bản thân. Nó sẽ giúp bạn thoát khỏi sự điều kiện của mình và xác định những gì bạn cần để cảm thấy thỏa mãn và những giá trị của bạn.
2. Sống dưới ý nghĩa của bạn
Chịu trách nhiệm về tài chính là một con đường dẫn đến tự do. Bạn sẽ không thể trải nghiệm ananda (tiếng Phạn có nghĩa là phúc lạc), nếu bạn lo lắng về sự an toàn tài chính của mình. Là một nhân viên ngân hàng tư nhân, tôi học được rằng cho dù bạn giàu có đến đâu, bạn vẫn có thể sống theo lối sống của mình.Nhiều người khá giả cảm thấy bị mắc kẹt vì họ bị cuốn vào việc mua sắm quá mức.
3. Khai báo và tổ chức
Của cải vật chất đè nặng bạn. Chúng đòi hỏi thời gian, sức lực, tiền bạc và luôn cuốn bạn đi khỏi những điều quan trọng hơn trong cuộc sống. Bạn sẽ không đánh giá hết mức độ cạn kiệt của tài sản cho đến khi bạn loại bỏ chúng.
Thiếu tổ chức gây ra những phiền nhiễu liên tục. Đầu tư thời gian vào việc sắp xếp trật tự trong phòng, tủ quần áo, không gian văn phòng, túi xách tay và hồ sơ sẽ giúp bạn hiện diện nhiều hơn.
4. Bảo vệ thời gian của bạn
Bạn có một cuộc đời ngắn ngủi, vì vậy bạn phải chọn những hoạt động và con người xứng đáng với năng lượng của bạn. Bảo vệ thời gian của bạn cho những thứ và những người quan trọng nhất.
5. Tìm kiếm hạnh phúc hàng ngày
Hạnh phúc không nên là thứ mà bạn theo đuổi. Thay vào đó, nó phải là một trải nghiệm cá nhân mà bạn có thể sử dụng hàng ngày. Đối với tôi, đó là những cách thực hành như nghi thức uống trà xanh vào buổi sáng, ngồi giữa thiên nhiên hoặc ngâm mình trong bồn nước muối có thắp nến. Tôi đã học được rằng sống một cuộc sống đơn giản có nghĩa là tận hưởng sự phong phú mà tôi đã có.
6. Đối mặt với sự thật về sự vô thường của bạn
Điều tôi sắp nói thường gây tranh cãi vì xã hội của chúng ta không thoải mái khi đối mặt với cái chết. Nhưng cái chết là một thực tế. Tất cả chúng ta đều có thời hạn sử dụng, có thể nói, và sẽ tiếp tục từ lĩnh vực này. Đối mặt với sự thật này rất khó, nhưng cuối cùng vẫn là tiếp thêm sức mạnh.
Hãy thử điều này: Khi thiền, hãy tự hỏi bản thân, "Nếu tôi tiếp tục sống cuộc sống của mình như bây giờ, tôi sẽ hối tiếc điều gì khi tôi nằm trên giường bệnh?"
7. Đánh giá cao những thay đổi nhỏ
Nhiều người trong chúng ta mong đợi rằng sự thay đổi hoặc cải tiến phải đánh thẳng vào mặt chúng ta hoặc không có gì xảy ra. Nhưng biến đổi là một quá trình thường xảy ra trong các chuyển động vi mô. Đừng bỏ qua sự tinh tế trong tiến trình của bạn.
8. Hãy dũng cảm
Bản chất con người không thích thay đổi. Tôi đã điều hướng rất nhiều thay đổi tự gây ra trong năm qua và biết nó có thể đáng lo ngại như thế nào. Nhưng bạn sẽ không phát triển bằng cách bám vào những khuôn mẫu trước đây không còn phù hợp với bạn. Bạn cần mở lòng mình với những trải nghiệm chưa được khám phá và mong đợi nhiều hơn thế.
Không có món quà nào tuyệt vời hơn việc thức dậy mỗi ngày với cảm giác được tham gia hoàn toàn vào cuộc sống của bạn. Đây không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Đối với hầu hết chúng ta, bao gồm cả bản thân tôi, việc tạo ra tình huống này là một công việc trong quá trình. Khi bạn thấy mình đang trốn thoát, hãy xem nó là gì, hãy tha thứ cho bản thân, sau đó hãy đứng dậy và quay trở lại hiện tại.
Thoát khỏi lối thoát của bạn. Bạn có thể ngạc nhiên và thấy mình đang ở trong một hành trình khác rất đáng để tham gia.
Bài đăng này lịch sự của Tâm linh & Sức khỏe.
