8 mẹo để quản lý áp lực trong kỳ nghỉ

Áp lực của những ngày lễ dường như bắt đầu sớm hơn và sớm hơn mọi năm. Tháng 10 hàng năm, các cửa hàng bắt đầu trưng bày hàng hóa cho ngày lễ của họ ngay cả trước khi Halloween đến và đi. Bạn đã cảm thấy áp lực chưa?

Kỳ vọng bắt đầu sớm và có thể khiến mùa giải có vẻ kéo dài hơn. Chúng tôi bị tấn công bởi những thông điệp bên ngoài cho chúng tôi biết mọi thứ “nên như thế nào” cho kỳ nghỉ của chúng tôi.

Dưới đây là tám điều bạn nên xem xét không nên làm trong mùa lễ này. Giữ bản thân tập trung vào những gì bạn thích và ý nghĩa của những ngày lễ đối với bạn:

1. Đừng chịu áp lực phải tặng những món quà đắt tiền và tuyệt vời nhất.
   Các nhà bán lẻ cố gắng khiến bạn tin rằng tặng những món quà đắt tiền là cách duy nhất để tận hưởng kỳ nghỉ một cách thực sự. Hầu hết chúng ta không có những nguồn lực đó. Việc chi tiêu quá mức có thể dẫn đến sự hối tiếc khi năm mới bắt đầu và những hóa đơn thẻ tín dụng đó lại tăng lên.

   Một món quà đơn giản, được lựa chọn cẩn thận có ý nghĩa hơn nhiều so với đồ dùng mới nhất hoặc đồ chơi mới tuyệt vời nhất bị lãng quên trong vòng vài tuần. Những điều không làm cho ngày lễ trở nên hoàn hảo hay ý nghĩa hơn, những kỷ niệm thì có. Tặng một món quà tạo nên kỷ niệm.

2. Không cần phải lập kế hoạch từng giây với một hoạt động trong kỳ nghỉ.
   Chúng ta không cần phải đi mua sắm vào Thứ Sáu Đen, đi đến tất cả các khu vực lân cận trong bán kính 25 dặm để xem mọi ngôi nhà được trang hoàng, săn lùng cây thông Noel “hoàn hảo”, đi chơi ở trường, nướng bánh quy, tổ chức một bữa tiệc ngày lễ , hoặc để gia đình tụ họp tại nhà của bạn.

   Một danh sách dài những việc cần làm có thể khiến kỳ nghỉ trở nên căng thẳng trước khi chúng bắt đầu. Và chúng ta vẫn có cuộc sống hàng ngày của mình để sống, với công việc và những thói quen của con cái. Vì vậy, chỉ chọn một vài thứ bạn thực sự thích, làm những thứ đó và thực sự tận hưởng từng giây, và sau đó để phần còn lại của nó cho năm nay.

3. Đừng cảm thấy cần phải trang trí lộng lẫy hàng xóm của bạn.
   Điều này có thể khó khăn nếu bạn có những người hàng xóm đi chơi hết mình từ Halloween đến Tết. Nếu đó là điều bạn thích làm, bằng mọi cách, hãy thực hiện nó. Nhưng những ngày lễ không được coi là một cuộc thi, vì vậy nếu bạn không cảm thấy hứng thú với nó, đừng cảm thấy bị bắt buộc phải theo kịp những người hàng xóm. Bạn không nên trang trí quá đà và điều đó không khiến bạn trở thành “Grinch”.
4. Không cảm thấy cần phải kiểm soát mọi thứ.
   Điều này có thể là một khó khăn, nhưng khi mọi người đi du lịch, chuẩn bị bữa ăn thịnh soạn cho nhiều người hoặc có quản gia, cùng với tất cả những thứ khác trong kỳ nghỉ đang diễn ra, thì điều gì đó chắc chắn sẽ xảy ra. Nếu chúng ta đi vào mùa chuẩn bị cho “mọi thứ” sẽ xảy ra, sẽ dễ dàng hơn để đi theo dòng chảy, đón nhận mọi thứ khi chúng đến và tận hưởng bản thân.
5. Đừng cảm thấy bắt buộc phải ăn mọi món ăn ngoài kia.
   Mọi người dường như sợ tăng thêm số cân đó trong những ngày nghỉ, nhưng nó dường như vẫn xảy ra với rất nhiều người trong chúng ta. Sau đó, chúng tôi thực hiện các quyết tâm điên rồ trong năm mới để giảm cân, điều mà kết quả là rất khó giữ.

   Ý chí có thể khó quản lý bởi vì những món ăn đó có thể rất ngon và chúng ta có thể không có chúng vào bất kỳ thời điểm nào khác trong năm. Đôi khi, ngay cả khi đã trưởng thành, chúng tôi vẫn cảm thấy áp lực khi phải dọn đĩa của mình, hoặc bà chủ nài nỉ chúng tôi phải giúp đỡ lần thứ hai. Tuy nhiên, bạn có thể thưởng thức các món ăn và bữa ăn đặc biệt trong khi làm điều đó.

6. Đừng uống quá nhiều.
   Điều này có vẻ như là một điều hiển nhiên, nhưng nó có thể dễ dàng quên đi khi đang ở giữa tất cả các cuộc vui. Điều này đặc biệt đúng với bất kỳ chức năng công việc nào. Và tất nhiên, không bao giờ uống rượu và lái xe. Hãy chắc chắn chọn một tài xế được chỉ định trước và cũng giống như với các món ăn vặt, hãy uống có chừng mực.
7. Đừng ở một mình nếu bạn không muốn.
   Nếu bạn định ở một mình trong kỳ nghỉ, hãy cân nhắc làm tình nguyện viên. Có rất nhiều ngân hàng thực phẩm cần giúp đỡ để phân phối thực phẩm. Salvation Army luôn có thể sử dụng thêm một bộ tay. Nhà điều dưỡng và nhà trẻ em muốn có một số khách đến thăm. Tự cho mình theo cách này thực sự có thể mang lại lợi ích cho chúng ta cũng giống như những người chúng ta đang giúp đỡ. Ngược lại, nếu bạn muốn ở một mình, hãy lên kế hoạch thời gian cho bản thân.
8. Đừng cố trở nên hoàn hảo.
   Điều quan trọng cần nhớ là không tồn tại những ngày lễ “hoàn hảo”. Ngay cả trong những trường hợp tốt nhất, không thể có mùa lễ Giáng sinh hoàn hảo bằng thiệp Giáng sinh đó và vì vậy chúng ta không nên mong đợi điều đó.

Trước khi áp lực của những ngày nghỉ lễ tràn ngập, hãy dành một chút thời gian để thực sự suy nghĩ về những gì bạn muốn kỳ nghỉ của mình trông như thế nào trong năm nay. Quyết định những gì bạn muốn và thích làm, không phải những gì mọi người khác đang bảo bạn phải làm. Sau đó, hãy gắn bó với những gì khiến bạn hạnh phúc. Những ngày lễ là để dành thời gian chất lượng với những người mà chúng ta yêu thích, làm những điều chúng ta yêu thích, lan tỏa niềm vui và thực sự trân trọng những gì chúng ta (đã) có.