Tâm lý học năng lượng cho người nhạy cảm
Tính cách nhạy cảm cao có thể khiến bạn thức đêm và bận rộn với những suy nghĩ như thế này mỗi khi thức dậy.
Nói chung, quan tâm đến cảm xúc của bạn và ý kiến của người khác không chỉ là bình thường mà còn tốt. Nó cho phép bạn kết nối với mọi người ở mức độ từ trái tim đến trái tim và bày tỏ sự đồng cảm. Vấn đề nảy sinh khi bạn tiếp xúc "quá nhiều" với cảm xúc của mình.
Có tính chất cảm xúc cao có thể khiến cuộc sống khó khăn hơn. Nó thu hút các nhãn hiệu và nhận xét như "Bạn thật nhạy cảm!"Hiện nay Tôi đã nói gì để làm bạn khó chịu ?, ”“ Nói chuyện với bạn giống như đi trên vỏ trứng vậy! ”“ Tại sao bạn không thể tách ra khỏi nó ?, ”“ Bạn có thể không quan tâm nhiều đến những gì người đó nói với bạn không ? ” và như thế.
Những nhận xét như vậy thường đến từ những người trông như thể họ không được chăm sóc trên đời. Họ xử lý tốt cảm xúc của mình; họ trông tự tin và hạnh phúc. Họ chỉ không hiểu tại sao một số người lại khó buông bỏ hành lý tình cảm của mình.
Nó không cần phải đi đến cực điểm này. Nếu ý kiến của người khác quan trọng với bạn hơn bạn muốn, hãy đọc tiếp.
Bạn không bao giờ biết điều gì sẽ khiến một người nhạy cảm khó chịu. Độ nhạy này có nhiều mức độ khác nhau. Một số người có thể nhạy cảm hơn trong một lĩnh vực cụ thể, chẳng hạn như ngoại hình hoặc tình hình tài chính của họ.
Một người có bản chất này thường phản ứng thái quá trước các tình huống, phá hỏng các mối quan hệ quý giá ngay sau đó. Ngay cả một nhận xét nhỏ nhất cũng có thể được đưa ra khỏi ngữ cảnh và thổi bùng lên thành một vấn đề lớn. Cảm xúc mãnh liệt đang sôi sục ngay bên dưới bề mặt.
Tuy nhiên, độ nhạy cao cũng có thể là một món quà. Bản chất nhạy cảm cao đi kèm với nhiều đặc quyền - sự đồng cảm, sáng tạo, tư duy sâu sắc, kỹ năng quan sát nhạy bén và khả năng cảm nhận niềm đam mê như không có ngày mai.
Nhưng cái giá của độ nhạy cao là độ nhạy cao.
Nếu bạn nghĩ rằng thật khó để sống với một người như thế này, hãy nghĩ xem nó có thể khó khăn như thế nào là một. Tôi biết rõ điều đó, bởi vì tôi là một - hoặc ít nhất đã từng như vậy.
Bất cứ điều gì và mọi thứ nói với tôi dường như ảnh hưởng đến cá nhân tôi. Một phần là do hệ thống giá trị mà tôi được dạy khi còn nhỏ và một số kinh nghiệm sống của tôi khi đó. Tính cách vốn có của tôi đã đóng góp phần còn lại.
Tôi nhận thấy rằng tâm trí của tôi coi bất kỳ cảm xúc buồn bã nào, dù lớn hay nhỏ, đều là một mối đe dọa. Điều đó khiến phản ứng của tôi bị thổi bay lệch xa so với bất kỳ tình huống nào. Một bước ngoặt lớn xảy ra khi tôi tình cờ tìm thấy một phương pháp tâm lý học năng lượng được gọi là Kỹ thuật Tự do Cảm xúc (EFT).
Tâm lý học năng lượng dựa trên tiền đề rằng toàn bộ cơ thể chúng ta là một mạng lưới năng lượng. Cho phép dòng chảy năng lượng tự do khắp cơ thể có thể có những tác động tích cực đến thể chất, tình cảm và tinh thần của chúng ta.
EFT được cho là hoạt động bằng cách đánh tan sự tắc nghẽn năng lượng khi bạn chạm vào một số điểm bấm huyệt nhất định. Phương pháp này đã được chứng minh là giúp giảm căng thẳng, lo lắng, suy nghĩ lặp đi lặp lại, hành vi cưỡng chế và vô số nỗi sợ hãi và ám ảnh.
Với việc sử dụng các kỹ thuật này, tôi bắt đầu hiểu cách tôi có thể huấn luyện bộ não nhạy cảm cao của mình để phản ứng phù hợp hơn với mọi tình huống.
Sự tự tin của tôi tăng vọt. Tôi bắt đầu liên hệ tốt hơn với môi trường xung quanh mình. Các mối quan hệ của tôi trở nên sâu sắc hơn. Tâm trí tôi mở ra nhiều khả năng đã bị che giấu dưới những cảm xúc dâng trào. Khi chúng ta hiểu sinh lý của chúng ta ảnh hưởng đến tâm lý của chúng ta như thế nào, chúng ta bắt đầu cảm thấy từ bi hơn về bản chất nhạy cảm của mình.
Tôi không thể nhấn mạnh đủ rằng việc kết hợp một số thực hành tâm lý năng lượng nhất định vào thói quen hàng ngày đã giúp ích cho tính cách siêu nhạy cảm của tôi như thế nào.
Đây là một ví dụ. Nhẹ nhàng đặt tay lên trán làm tăng lưu lượng máu đến não trước, do đó giúp bạn tham gia vào phần hợp lý. Điều đó nhanh chóng giúp bạn bình tĩnh lại phản ứng hoảng loạn và bạn có thể suy nghĩ về việc vượt qua cảm xúc. Hãy thử ngay và bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt.
Các kỹ thuật tâm lý học năng lượng như khai thác kinh tuyến, cụ thể là Kỹ thuật Tự do Cảm xúc (EFT), đang trở nên phổ biến hơn khi mọi người tìm kiếm những cách thay thế để xử lý căng thẳng hàng ngày.
Những kỹ thuật này có tác dụng làm dịu gần như tức thì. Ngoài ra, các bài tập như vậy xây dựng khả năng miễn nhiễm với căng thẳng theo thời gian, để mọi người không còn cảm thấy kiệt sức sau mỗi sự cố nhỏ.
Điều này không có nghĩa là bạn trở nên chai lì về mặt cảm xúc và bắt đầu phớt lờ cảm xúc của mình hoặc của người khác vì bạn bắt đầu sử dụng những kỹ thuật này. Bạn bắt đầu phản ứng với nhận thức rõ ràng hơn - không bắt nạt mọi người, hoặc phá vỡ bất ngờ, và không bị sa lầy với cảm xúc lấn át. Điều đó làm tăng sự tự tin của bạn vì giờ đây bạn kiểm soát các câu trả lời của mình thay vì phản ứng một cách bừa bãi. Khi tâm trí không còn bị bó buộc trong việc xử lý tình trạng quá tải cảm xúc, nó sẽ trở nên tự do để hình dung những ý tưởng sáng tạo, tiếp cận với mọi người và tạo dấu ấn độc đáo trên thế giới.
Tâm lý học năng lượng là một công cụ mạnh mẽ để mang lại sự cân bằng cho tình cảm của chúng ta. Mặc dù nó và khai thác EFT đang được sử dụng bởi hàng triệu người trên khắp thế giới, nhưng vẫn cần thận trọng khi thông báo cho bác sĩ của bạn về bất kỳ liệu pháp thay thế nào bạn có thể đang sử dụng cùng với thuốc theo toa của mình.
